蔬果攝取 | 搜尋結果

「蔬果攝取」搜尋結果

總共找到 268 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料

消水腫=吃鉀　自製含鉀蔬菜冷湯

…補充蔬菜湯，既能補充鉀含量，達到排鈉消水腫的效果，還能使每天蔬果攝取達到均衡，蔬菜湯建議至少使用4種蔬果水果，蔬果種類依個人喜好搭配，既低卡健康又美味。
http://www.top1health.cn/Article/122/14429
VB6多蔬果飲食法！身材零負擔

…受，也不用完全拒絕肉類等食物。 **6點前當素食者　增蔬果攝取量** 美國《赫芬頓郵報》報導，「VB6飲食法」意指「Vegetable Before 6 pm」，在下午6點…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107
謝師宴吃太多　5攤可增胖近2公斤

…後記得挑選一道時令水果當做點心，讓老師及同學們補充一日所需的蔬果攝取量。 **5.「多康樂活動」：**邀請老師上台與同學們一起唱歌跳舞，或是帶領大家進行團康活動，飯後也可邀請老師…
http://www.top1health.cn/Article/250/13895
腸胃清道夫！膳食纖維怎麼吃

… **腸道最佳清道夫** 國民營養調查之結果顯示，國人蔬果攝取非常不足，衛生署建議每天的膳食纖維攝取量為25～35公克。但研究發現，有9成以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13318
逾半超商便當鈉高　低纖不足5蔬菜

…當果腹；如果真的不得不吃，她提醒避免將醬汁全部吃完、額外增加蔬果攝取量，才不會只吃下方便，卻賠上健康。
http://www.top1health.cn/Article/172/13024
外食不夠「色」！3色蔬果免疫升級

…「天天五蔬果」、「彩虹飲食」原則朗朗上口，但仍有6成5的民眾蔬果攝取嚴重不足，且近8成每天只吃3種顏色以下的蔬果，專家指出，各色蔬果富含不同的植物營養素，應多吃促進身體健康，例如白…
http://www.top1health.cn/Article/80/13022
研究：飲食多蔬果　可降低失智風險

…到4次蔬果者相比，認知惡化風險減少31%；若以長期來看，每周蔬果攝取超過5次者，4年後的認知惡化風險也比吃不到4次者減少23%。吃其他食物有差別嗎？蔡仲弘教授表示，研究分析…
http://www.top1health.cn/Article/248/12758
薯條當飯吃！3成學童外食亮紅燈

… **3.蔬果579飲食：**2至6歲之學齡前兒童，正確蔬果攝取的份量每天應攝取5份新鮮蔬菜水果，其中應有3份蔬菜及2份水果；6歲以上學童、少女及所有女性成人，應每天攝取7份新…
http://www.top1health.cn/Article/236/12340
芒果吃太多　腸糞石阻塞引起腹痛

…和均衡飲食的習慣。國健局的飲食指南建議成人每人每日的蔬果攝取量：每份煮熟後約半碗飯量的蔬菜3份、拳頭大小的水果2份。
http://www.top1health.cn/Article/30/11709
過敏兒飲食應多蔬果　避免踩地雷　

…此一般不會建議過敏兒什麼食物不要吃，但由於現在兒童與大人都有蔬果攝取不足的問題，因此對於過敏兒，會鼓勵多吃蔬果，因為這類食物比較沒有加工、含有抗氧化物，比較不會誘發過敏反應。 …
http://www.top1health.cn/Article/25/11692
研究：孕婦多吃蔬菜　防孩子偏食

…青豆，第8天更增加到80公克。研究證明，媽媽若在懷孕期間增加蔬果攝取量，嬰兒接受青菜度也會提高，進而減少發生偏食的現象。此外，茱麗教授也表示，嬰兒先天性（biologica…
http://www.top1health.cn/Article/22/11497
過年痔瘡別來亂　8種食物終結痔瘡

…括：常久坐久站、缺乏運動、菸酒過量，吃過多油炸或刺激性食物、蔬果攝取不足等。以預防的角度來說，預防痔瘡就要防止便秘、保持排便順暢，俗話說的好：「預防勝於治療」，所以平時飲食和生活方…
http://www.top1health.cn/Article/248/11389
餐餐在外！男大生驗出2公分腸瘜肉

…一碗素食麵裹腹，晚餐就是一般便當沒有額外補充水果，一天下來的蔬果攝取量是絕對不夠的，再加上本身就有家族史的邱同學，瘜肉沒有因此放過他，所幸及早發現摘除。萬芳醫院大腸直腸外科…
http://www.top1health.cn/Article/132/11309
注意！1年吃不到3顆高麗菜罹腸癌

…降低罹癌機率。 ![營養師建議，30歲以上且經常外食、長期蔬果攝取量不足者，應增加膳食纖維攝取。（攝影／張世傑）][27708] 營養師徐景宜強調，雖然蔬果中的纖維對腸道健康重…
http://www.top1health.cn/Article/30/11181
國衛院：蔬果+深海魚+優格改善氣喘

…n-3脂肪酸魚類及益生菌，國衛院研究證實有助於改善氣喘，尤其蔬果攝取量更建議增加4份。（攝影／黃志文）][25556] 台灣國小學童氣喘盛行率約10%，國衛院群體健康科學研究所醫…
http://www.top1health.cn/Article/25/10516