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「舒壓」搜尋結果

總共找到 291 筆符合關鍵字「舒壓」的資料

8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…果取代：**點心盡量不吃久了就不會養成習慣，若一開始想靠點心舒壓，建議可以在上午10點跟下午3點半，各吃1碗份量的水果，種類最好每天都有變化更佳，或是可以選擇25～30公克無調味品…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
考生提神好眼力　來喝杞菊決明茶

…易變胖、糖類吃多了更容易疲倦，不如嘗試下列2款中藥茶飲，更有舒壓提神的效果： - **刺五加生脈飲** ![提神茶飲：刺五加生脈飲。（攝影／張雅雯）][36934] **…
http://www.top1health.cn/Article/258/14125
舒壓甩肉跑很大　瑤瑤必跑20圈！

…氧兼肌力運動。 ![瑤瑤最愛慢跑，每次一定跑20圈才罷休，舒壓又助瘦身。（攝影／黃子倫）][36883] 今25日上午，董氏基金會在信義國小舉辦「樂動一夏」記者會，呼籲暑期…
http://www.top1health.cn/Article/250/14109
瞎忙！專注力不足　舒壓3個好方法

成天效率不彰、總有事能讓你分心，搞得自己頻頻「瞎忙」嗎？精神科醫師指出，當人處在高度壓力下，特別容易出現專注力不足、一點小事就會分心的「注意力缺損症後群」，也有可能是感覺統合的神經…
http://www.top1health.cn/Article/132/14071
睡眠斷斷續續　夜間磨牙機率高

…天在工作壓力下，經常專注於工作出現咬緊牙關的習慣，若未經適度舒壓，累積的壓力會延續到夜晚，讓人在睡覺時不自覺地用力咬牙，發出巨大的磨牙聲響。另外，台大醫院睡眠中心、牙科部醫…
http://www.top1health.cn/Article/237/14033
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…食擺在桌上，絕對是導致肥胖的萬惡淵藪。但許多人工作壓力大，想舒壓只好靠餅乾類零食，建議可選擇蒟蒻、原味海苔或是水果等充當零食，不僅熱量較低，吃起來也較無負擔。 **7. 避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
舒壓咖啡易傷胃　遠離胃潰瘍4妙計

現代人工作壓力大，習慣喝咖啡提神、放鬆心情，上癮者一天不喝個4、5杯不罷休，還有些人借助咖啡因中的成分讓血管收縮、緩解偏頭痛，但長期依賴咖啡卻也招來胃潰瘍，老是感覺悶痛、有灼痛感。…
http://www.top1health.cn/Article/30/13918
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…，可以參考以下高纖粽做法，熱量只有404大卡： **★高纖舒壓粽（10人份）** ![高纖粽的粽米材料以全穀米混合白糯米取代傳統的白糯米（左），內餡材料以雞胸肉取代豬五花肉，並…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
壓力大到狂脫毛　按摩幫貓咪舒壓

貓咪在自然環境中成長茁壯，還可以盡情狩獵。可是，這樣的生活在現代社會畢竟是少數吧。在都市裡生活的街貓容易遇到交通事故，許多家貓都是生活在小套房裡。貓咪原本應該由母貓溫柔舔舐，或是在…
http://www.top1health.cn/Article/246/13597
眼凸和脖子粗　甲狀腺亢進注意飲食

…神，改善煩躁、精神緊張、睡眠不安、心悸手抖的症狀。 2. 舒壓安神茶：取酸棗仁2錢、浮小麥3錢、甘草1錢和紅棗10粒，加水煮滾後放溫當茶飲用，可寧心安神、清熱除煩，緩解煩躁、失眠…
http://www.top1health.cn/Article/258/13586
雙人瑜珈舒壓術　借力使力更放鬆

…肌肉得到延展、並舒緩壓力。辛苦工作一整天後，在睡前做這些具有舒壓效果的雙人瑜伽，讓勞累一天的身體，得到完全的放鬆。 **【後背延伸 1】** 這個動作藉由兩人的配合，可以同…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514
火氣大壓力肥　舒壓纖體茶享瘦

…醫師建議，養成規律作息是清肝消火的不二法門，平常也可自己準備舒壓纖體茶，養肝享瘦。 ![熬夜、壓力引起肥胖，連帶肝火旺盛，情緒受影響。][35029] 中醫師張文馨表示，中…
http://www.top1health.cn/Article/82/13545
夏季戰痘剋星　推荐2款消火茶飲

…起，建議平日也可依體質喝兩款消火茶飲。 **肝火型　喝舒壓抗痘飲** **【常見成因】：**性格追求完美，長期工作壓力大緊張，情緒焦慮或易怒，加上經常熬夜，容易上火。 *…
http://www.top1health.cn/Article/258/13515
告別產後憂鬱　3招舒壓少煩惱

產後媽媽因身體、社會、心理因素，常會出現情緒低落、沮喪及焦躁等症狀，據統計約有10%～15%的媽媽會由產後鬱悶，發展成產後憂鬱症，要避免情緒每況愈下，充分的休息、勤於和家人分享心情…
http://www.top1health.cn/Article/74/13056
旅展千元有找　13條旅遊行程任挑

…價的排隊搶購活動。包括： ‧4月26日，上班族最愛的「樂活舒壓專案」 ‧4月27日，學生專屬的「求知若渴學生團體專案」（憑有效學生證） ‧4月28日，特別為新婚6個月內夫妻規…
http://www.top1health.cn/Article/136/12891