節奏 | 搜尋結果 | 華人健康網

「節奏」搜尋結果

總共找到 602 筆符合關鍵字「節奏」的資料

跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

…行的運動，不斷改變運動速率，就能打亂大腦及肌肉組織習以為常的節奏，干擾身體肌肉的運動記憶，不僅對肌肉及關節反射有助益，也會持續維持「減重燃脂」效果。 **跑走後飲食　熱量限300…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…幫助前面的訓練提高19％的效益！ **運動和戀愛一樣，節奏一致，才能長久** 現代女性工作忙碌、生活緊張，一有時間就想休息，聽到健身就聯想到重訓、跑步跑到鐵腿，覺得好累好累…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

…累，跟另一半的親密行為一週不到一次。 □生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。 □經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。 □平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋…
http://www.top1health.cn/Article/262/63625
狠甩中年肥胖！40歲後一定要鍛鍊下半身的3大理由

…高越能提升肌肉訓練的效果。但需注意的是，上下踏台時要有一定的節奏和規律感，且要注意姿勢，臉朝向正前方，背部打直。 **預防運動傷害，事前拉筋不可少** 值得注意的是，人…
http://www.top1health.cn/Article/306/63634
學音樂的孩子不會變壞　來做音樂分齡遊戲寶寶發展更全面

…寶持續在歡樂、有趣的情境中培養動作能力、協調能力、認知能力與節奏感。 **※原文刊載於2018年9月號《媽媽寶寶》379期。** **※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經…
http://www.top1health.cn/Article/251/64656
大學、社會新鮮人看過來！這樣做掌控自己的時間、不虛度

…減少對未來的影響，他現在要做的就是做好時間管理，掌控好生命的節奏。時間管理可以使每個人的工作和生活更加平衡和從容。時間的重要性，你我皆知。世界上有太多的不公平，但時間是最公…
http://www.top1health.cn/Article/318/63542
不只成人，幼兒也有「少動」問題　適度律動好處多

…源性神經營養因子。 7.搭配音樂或樂器伴奏，可以培養幼兒的節奏感。 8.親子律動的過程中，藉由肢體的接觸可以促進親子更親密的連結，也可以透過合作性的律動活動培養彼此的默契。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
脾經是女性的守護神！不想月經失調，這樣做疏通脾經經脈

…吸氣時手掌跟著向上提至胸口；吐氣時翻掌，掌心朝下，跟著吐氣的節奏向下放回腰腹部。吐納動作建議緩慢，腰腿部可以配合吸氣挺身，吐氣下蹲，每天至少20下，以深呼吸及手臂提降的輔助。借由肺…
http://www.top1health.cn/Article/248/61422
瘦身、防癌有什麼難？做好「細嚼慢嚥」也能辦到！

…」台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，吃東西的節奏就是享受人生的節奏。想要擁有健康快樂的人生，與其花大錢購買五花八門的保健食品，不如先從細嚼慢嚥開始，細細體會食物和咀…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095
為什麼胖的人比較容易得到糖尿病呢？這4招防慢性發炎

…常細胞，就會傷害。人體每個器官和系統的運作都有一定的節奏與步調，彼此分工協調，長期潛伏人體的慢性發炎雖然沒有特定症狀表現，但不可忽略的是「慢性發炎」就如同全身都在放火，會造…
http://www.top1health.cn/Article/320/58120
促進代謝又排毒〜呼吸好療癒！來練逆式胸部呼吸

…、緩慢等三個原則。 **啟動呼吸療癒第一步：掌握呼吸的節奏** 孩童或健康成年人的呼吸通常都符合上述原則，而生病或是容易受驚嚇的人，呼吸相對紊亂毫無規則，仔細觀察便可發現其…
http://www.top1health.cn/Article/33/57964
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…引起的症狀。若是在休假日放任自己睡到中午，會導致睡眠節奏被打亂，而在休假日被打亂的睡眠節奏，一到了平日又要勉強調整回正軌，就會讓身體產生倦怠感。 **徵兆7／經常不小…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
救救卵巢早衰！揪出6大危險因子，這樣做不讓卵巢罷工

…反應，出現卵巢早衰的情況。 **4.生活壓力：** 生活節奏加快導致的心理壓力過大，會使女性提早出現更年期的症狀，可能會產生身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、月經失調等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57658
努力＝幸福？小心「努力感」是扼殺成功的元凶

… 一個真正努力的人，是不會有「努力感」的，他會按照自己的節奏把所有的事情都做完，當他有一天突然回過頭來審視自己時，發現自己早已碩果累累。簡單地說，真正有價值的努力，是把一切行為…
http://www.top1health.cn/Article/318/57639
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…長期下來，恐釀膝關節惡化。如果只會游蛙式，可試著調整節奏以及下肢用力方式，在快速踢腿夾腿後，緩慢而輕鬆的縮回雙腿，避免在屈膝時夾擊內側皺襞。建議可改自由式，靠大腿上下擺動帶…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523