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「熱量消耗」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「熱量消耗」的資料

戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…量，雕飾線條，也能改善胰島素的阻抗性，提高醣類的利用效能，讓熱量消耗更快，進而達到減重的效果。這類型運動還能強壯肌肉和骨骼，延緩骨質疏鬆症的發生。 **迷思2／運動前應禁止飲…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
不了解體質　吃錯食物老得快

…飲之後，代謝時間將延長至三十六小時，甚至四十八小時不等。不僅熱量消耗慢，體脂肪囤積加速，連細胞產生的代謝性廢棄物也很難被排除，停留在細胞組織間的時間相對增加，對細胞的毒害也就相對增…
http://www.top1health.cn/Article/145/17588
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

… **早餐：多吃蛋白質** 一夜的睡眠之後，要為一天的熱量消耗打基礎，可以多攝取一些蛋白質，讓身體能快快吸收足夠能量。低脂牛奶，煎蛋和麵包都是不錯的選擇。 **午餐：蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
瘦體素助減重！懶人睡覺法真有用？

…和瘦體素作用，讓這些瘦體素變成「無效的」，難以達到抑制食慾和熱量消耗的預期減重目標。 **久睡降低基礎代謝率　少吃自然會瘦** 萬芳醫院營養室營養師江淑雯則認為，睡太久…
http://www.top1health.cn/Article/250/17479
吃2塊鳳梨酥　爬樓梯半小時才耗掉

…爬樓梯半小時、游泳40分鐘，或是騎腳踏車1個半小時才能完全把熱量消耗掉。 ![過年、過節，都不乏鳳梨酥的身影，但別看鳳梨酥小小一顆，它的熱量可是相當驚人。（圖片／本站資料畫面）]…
http://www.top1health.cn/Article/80/17365
椰子油助減肥？搞懂5個常見迷思

…代謝？** 椰子油中的「中鏈甘油三酯」（MCTs）可以增加熱量消耗，每天攝取15~24克的中鏈甘油三酯，可以提升身體總消耗熱量的5%，相當於約120大卡。 A：不一定。雖然…
http://www.top1health.cn/Article/250/16661
餐前喝豆漿　減肥燃脂更高效

…白質有三大優勢，分別是幫助消耗熱量、擁有飽足感以及促進代謝。熱量消耗方面，蛋白質是生成肌肉的原料，肌肉消耗熱量的能力是脂肪的七倍，當身體肌肉量較多，體重控制的成果就會比較順利；而蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416
椰子油防失智助減重？消基會：扭曲

…助於減重，但事實上僅有短暫效果，無助於長期減肥，甚至可能因總熱量消耗不夠，影響其他營養素的代謝，反而導致肥胖。世界衛生組織發行的宣傳手冊《避免心臟病發作和中風》（A…
http://www.top1health.cn/Article/80/16395
秋冬季減肥方案　動一動輕鬆甩肉

…不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在具體項目上，可根據年齡差異而有所不同：年輕人，可以安排跑步等高衝擊有氧運動，這樣可消耗更多熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…期後，基礎代謝率下降，加上活動量少、又未養成固定運動好習慣，熱量消耗有限，以致身材容易「大走山」。 **更年期發胖原凶追追追** 林政億醫師說明，根據一項國外研究調查，女性…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

…烈手段，反而會造成大腦接收到營養不良的訊息，並開始減少身體的熱量消耗，還會將攝取的食物都迅速轉換成脂肪儲存在體內，反而阻撓了減肥進度。總之，吃得再少都不得讓一天的攝取量低過…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

…身體要適應突然的熱量不足，會啟動保護機制，讓代謝率下降來減低熱量消耗，也就成了日後復胖的原因。另外，缺乏運動的減重，下降的重量中除了脂肪、水分，也會減到肌肉，身體每1公斤的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004
吃太飽病就來　七分飽最好

…際上卻是比自以為的七分吃得更多，這時剛好可以支持餐與餐之間的熱量消耗，而且又不會攝取過多的熱量累積體內，因此，專家建議餐餐「七分飽」是對身體最好的份量。 **吃的食物影響消化…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784
減重不復胖！補充蛋白質增基礎代謝

…胖。][40629] 大林慈濟醫院營養師王子南指出，人體的熱量消耗有三個主要途徑，一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率；而基礎代謝率在這其中起到非常關鍵的作用，如果想要減肥，與其辛…
http://www.top1health.cn/Article/250/15262
Jolin養瘦心得：減體脂真正減重

從少女時期嬰兒肥蛻變為今日性感天后的Jolin蔡依林，出書分享自身減重血淚史，在書中Jolin提及自己不但被體重機上的數字左右，如果不小心吃到自己列為禁忌的東西，甚至會立刻大哭。當…
http://www.top1health.cn/Article/250/15185

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