熱身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱身」搜尋結果

總共找到 309 筆符合關鍵字「熱身」的資料

內分泌施魔法　藥浴泡出紅潤好氣色

…- 說明：將上述藥材比照潤膚美白藥浴方的方式熬煮和使用，可溫熱身體，達到血液循環、調理經期的效果，特別適合虛寒體質、怕冷的女性。一般來說，月經來潮前7天泡澡的調經效果最佳，可幫助經…
http://www.top1health.cn/Article/249/16929
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康

…遵守以下5點規範，才能確保自身的安全： **★1.事前熱身不可少　伸展運動效果好** 在從事任何運動前，一定要做好事前的熱身活動，對慢跑而言，最適當的熱身運動則是腿部的…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866
親子跳繩創紀錄！燃脂紓壓又健腦

…接觸時的衝撞，防止受傷。無論從事什麼運動，必需先做好熱身運動，跳繩也一樣，應該先進行腳踝、腿關節與手腕的熱身運動，運動完後也要做緩和運動，不但可免於酸痛、傷害，還能確保運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/16844
健健美！運動的5個超激美容效果

…在身體可負荷的運動強度下，每次運動約20分鐘，運動前要先充分熱身、拉筋，運動後也要做緩和操，且避免運動過度，才能預防運動傷害。  ![國內近年來的路跑風氣…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
老人腳麻站不住　來喝補氣引精粥

…度變化較敏感，從事水上運動時，應注意做好保暖措施、運動前做好熱身，並選擇有溫水泳游池的環境來進行較為安全。 ##[★《手腳發麻怎麼辦？》5個穴位輕鬆舒緩]( http://w…
http://www.top1health.cn/Article/110/16546
秋冬季減肥方案　動一動輕鬆甩肉

…、功能障礙等現象，嚴重的傷者還會產生皮下出血等症狀。所以，熱身練習要比平常進行的時間稍微長一些，延長到15～20分鐘。 - 傷風感冒秋冬季無論是在健身房還是去戶外鍛煉，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
劇烈運動前先暖身　預防撕脫性骨折

…時發生4位學生同類型的骨折，林宗志醫師藉此呼籲除了運動前做好熱身及暖身運動之外，青年學子在繁忙的課業重擔下，平常也應培養運動的習慣，才不會因為突然的激烈運動導致身體的受傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/163/16327
預防婦科疾病　勤做4種運動

…腹腔的運動，對預防婦科疾病都有一定作用，但是運動時一定要做好熱身和自我保護。 **資料來源： 39健康網**www.39.net **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/254/16139
秋涼發熱鍋物　山藥枸杞雞湯助暖胃

…暖胃正是時候，北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示，雞湯能溫熱身體，對天涼常見的畏寒、流鼻水等均有幫助，但若是嚴重發炎如咽喉腫痛、咳嗽不止等，就要避免以雞湯溫補，以免加重病情。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/16037
搖呼拉圈瘦腰？局部消脂效果有限

…很容易受傷的部位，因此再使用呼拉圈前，一定要先做足15分鐘的熱身運動，全身伸展拉筋，才不會因為突然的施力而拉傷腰部。  ![搖呼拉圈前也要做足熱身運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/15787
氣喘兒免驚　6個運動處方強身

…度緊張，或是因此懼怕而不運動。第3點則為「充足暖身」，足夠的熱身可以避免身體因無法適應劇烈運動，而突發氣喘症狀，適用於第4～6點的3個運動項目中。第4點選擇「跑步」的氣喘兒…
http://www.top1health.cn/Article/22/15511
急性腹瀉　白菜燜鱈魚護黏膜

…--more--> **蜂蜜梅子消化甜湯** 可以溫熱身體、緩和腹瀉。蜂蜜、白蘿蔔有整腸功效。材料：（1 人份）梅乾 ⋯ 1 個白蘿蔔 ⋯ 5cm 生薑 ⋯ …
http://www.top1health.cn/Article/80/15454
小象腿必殺技　腿夾筷子踩摩天輪

…**【兒童運動注意5要點】** 1.從事運動前應先做好熱身準備，避免造成肌肉拉傷。 2.飯後1小時內，不從事運動項目。 3.家長應盡可能與孩童一同學習，以增加孩童運動意願…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358
2招甩小肥肚　孩子學機器人投降

…，應詢問醫生意見，再決定是否進行。 2.運動前後要作充分的熱身和緩和運動，避免引致肌肉抽筋、關節扭傷。 3.應穿著舒適好活動的衣物，並穿著運動鞋。 4.運動時若感到不適，如極…
http://www.top1health.cn/Article/252/15338
打擊後天肥！美魔女教練搶露4招

…每天都做，持之以恆才會看見成效。 2.動作前先做幾分鐘簡單熱身，再做身體伸展會更有效果。 3.不同肌群要交替伸展，並且左右保持均衡。 4.動作時應溫和而緩慢地拉長肌肉到緊的程…
http://www.top1health.cn/Article/252/15336