…白的食物,例如低升糖指數的水果、全穀糙米類、豆漿、低脂鮮奶、水煮蛋等,都是不錯的選擇。 據研究指出,多吃高纖食物能夠促進腸蠕動,改善胃腸道功能,預防便秘;也能降低升糖反應,避…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213…,民眾可以改吃飯糰、全麥土司,或是媽媽自行準備土司,夾簡單的水煮蛋、水煮鮪魚罐頭、生菜等做成綜合三明治。同時家長應該給孩子充裕的時間吃早餐,最好不要帶到學校吃,免得沒吃或忘記,才能…
http://www.top1health.cn/Article/304/12865…。 ![][29623] 至於蛋白質除了豆腐和瘦肉,水煮蛋、豆漿、鮮奶亦是不錯的選擇,不過,再優質的食材若沒有正確的烹調方式料理,不只會破壞食材本身的營養,還可能將多餘的熱…
http://www.top1health.cn/Article/17/11789…澱粉,而以低熱量高纖維的食物為主,像是選擇燙青菜加上豆腐或是水煮蛋,通常經過週間幾天嚴格的飲食控制,體重很快就下來了。 **4.自製爽口中藥茶,徹底戒掉含糖冷飲** 她從小…
http://www.top1health.cn/Article/82/11663…異果1顆、紫白洋蔥適量、美乃滋適量、奶油適量、玉米翠片適量、水煮蛋1顆。 - 作法: 1. 先將馬鈴薯、地瓜和紅蘿蔔蒸熟,趁熱壓成泥狀,加入適量奶油放涼後再加入適量美乃滋。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/11640…明自己可以活得更健康,更精采。首先從飲食下手,每日早餐靠1顆水煮蛋、中晚餐則主要以燙青菜、水煮肉、豆腐等補充營養。最重要的是持之以恆的運動,如騎腳踏車、爬樓梯、仰臥起坐、爬山等。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/9903…飲料一網打盡,僅能攜帶更容易傾倒的紙杯裝飲料;帶殼的茶葉蛋與水煮蛋;甚至高雄環球數位3D影城還規定不可攜入「外食」。 諷刺的是,電影院業者禁止消費者攜帶的某部分外食,其影城內…
http://www.top1health.cn/Article/2938…特牛肉丸先將牛絞肉加入特調香料作甩打入味,再均勻包覆已去殼的水煮蛋進行油炸,另以洋葱碎、蕃茄碎、杏仁片、緑辣椒、黃薑粉、紅辣椒粉及優格等材料熬煮成濃郁紅咖哩,再將牛肉丸放置於紅咖哩…
http://www.top1health.cn/Article/589