…统活化而产生许多止痛介质,达到止痛和生理功能调整的效果,且可放松肌肉痉挛,促进局部血液循环。临床上,中医会运用特有的经络系统来治疗下背痛,以足太阳膀胱经为主要选择,搭配足少阳胆经及…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408…,理气解郁、和血散瘀。薰衣草,以西方观点来看,其有舒缓压力,放松肌肉等作用,而在中医理论中,它更有清热解毒、散风止痒的作用,对于改善头痛、头晕问题也有不错的效果。 **【中医…
http://www.top1health.cn/Article/239/18380…为三组运动,一开始可以利用按摩滚轮(foam roller)放松肌肉,再来,进行一系列大动作的运动例如深蹲、弓箭步来锻炼肌肉群。以上两组运动交替进行,中间休息时间不可超过一分钟。这…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200…大骨汤中含有丰富的镁,除了促进消化,也可以帮助减少精神压力、放松肌肉。 **适量饮用,避免摄取过多铅** 不过,英国营养基金会的营养学家也提醒,目前还没有正式的研究报告可明…
http://www.top1health.cn/Article/242/17798…效果。若是不便到泳池的话,也可以在家里让酸痛的双脚泡泡热水,放松肌肉、加速肌肉内血液循环,也能帮助废物代谢。 **※更多精彩报导,详见《VOGUE网站》** [http:…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769…迈氏震波是新一代非侵入性的体外脉冲活化治疗技术,其脉冲震波可放松肌肉及结缔组织,可加强神经肌肉表现,让专业运动员因运动过程中所引起的肌肉拉伤、扭伤、挫伤等,得到不错的改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/17721…肌也训练后背肌群,每次至少维持3秒,每回合做10次,反覆做可放松肌肉。 **【招式2/肩颈侧边拉筋】:**先左侧手指勾住扳住椅子,协助保持肩膀固定,肩膀不用力,右手从头的左侧…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442农历年节近了,家家户户按传统都要除旧布新一下,妈妈们最头痛的就是要打扫居家环境,不但会有腰酸背痛的情形,如果施力不当还有可能造成肌肉拉伤,甚至骨头损伤。为了避免还没过年就先酸痛发作…
http://www.top1health.cn/Article/238/17396…可缓解经痛** 美国宾夕凡尼亚州的科学家研究发现,威而钢可放松肌肉组织,促进血液流通,刺激血液流向骨盆区域,所以能使经痛得到缓解。科学家将威而钢改为塞入阴道药剂,找来25名年龄介…
http://www.top1health.cn/Article/254/16843…用手指按压,可以加入一些大拇指的动作,轻轻的「捏一捏」,就能放松肌肉。 <!--more--> **4.手指是按摩的最佳利器** 市面上有许多按摩的辅具,举凡刮痧板、按摩刷或…
http://www.top1health.cn/Article/87/16791…进血液循环,对血液循环极佳,一般来说,热水可以扩张皮肤血管,放松肌肉,这时如果再以冷水冲洗,就会收缩血管,刺激血液循环,使人体精神呈现亢奋状态。 <!--more--> ![洗…
http://www.top1health.cn/Article/132/16742…、小腿及脊椎的骨骼形变。另外,运动前未做柔软操、运动后未拉筋放松肌肉,也都是容易导致自发性痉挛的原因。 **腿部抽筋要人命 急性解痛有方法** 如何缓解腿部抽筋…
http://www.top1health.cn/Article/258/16741…时应感到大腿前方肌肉(股四头肌)用力绷紧。维持此姿势10秒,放松肌肉。** **3.重复动作10下,再换左腿重复动作,每天3回。** 【膝关节运动 3 腘绳肌静态用力运动…
http://www.top1health.cn/Article/164/16630…眼睛平视前方的姿势,将头部向后方的手掌推,维持约10秒后原地放松肌肉力量,建议每天进行3到6回合,每回合作20下即可。 **【物理治疗师小提醒】:** 建议在使用3C产品约…
http://www.top1health.cn/Article/238/15572…善症状。所谓颈椎牵引是利用外力将僵硬关节拉开的动作,可以帮助放松肌肉、肌腱等部位,消除并改善患者的不适。 由于老年人身体机能退化的缘故,常会有其他的身体疾病,如心血管疾病、骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/15476