健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…,這類疾病好發年輕族群,且女性多於男性,唯有運動、釋放壓力及均衡飲食,才是改善病灶的重要關鍵。 ![功能性腸胃疾病是一種文明病,臨床上,女性多於男性,常以腹痛症狀呈現。][126…
http://www.top1health.cn/Article/320/54328…的考驗。」重點是要吃「對」飲食。林黑潮說,只要身體力行減量的均衡飲食,避開多糖高油的食品,持續三到六個月,一般都可以看見變化。 **為個案量身打造作戰對策** 不藏私的甩油…
http://www.top1health.cn/Article/250/54274…從日常飲食補充,且不建議讓小孩從小依賴營養素補充品,唯有養成均衡飲食,才可獲得足夠護眼營養素,讓兒童遠離「惡視力」的威脅。 **【營養師的小叮嚀】:** 營養素是維持好眼力…
http://www.top1health.cn/Article/320/54136…個蛋箱上都有 QR code,可查閱來源蛋場。 **2.均衡飲食:**不偏愛或排斥吃特定食物。單一食物的營養素來源沒有辦法獲得多樣化的營養素,建議平常就要養成多樣少量的飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/80/54165…快瘦?這是民眾常年關心的議題,也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流,但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡?想要瘦身,哪一種吃法比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986…也有抹的,有助維持肌膚彈性,但是,對於「止癢」助益不大。唯有均衡飲食,睡眠充足,少吃高油炸食物,及多補充維生素C、E,才是保住肌膚健康的秘密武器。 ![][124602] …
http://www.top1health.cn/Article/320/52978…如果擔心乳汁分泌不足,其實不必過度進補「追奶」,而是應該保持均衡飲食,攝取多樣化飲食,透過提升哺餵次數,也能達到延長哺餵的目標,並不需要特別去「追」。 **延長母乳哺餵 均衡…
http://www.top1health.cn/Article/251/52923…師強調,想要改善血液循環光是謹記「333運動法」可不夠!養成均衡飲食的習慣,尤其是蔬果類的攝取,藉此充分獲取蔬果特有的植化素(Phytochemical)更是重要。近期研究發現,植…
http://www.top1health.cn/Article/318/52862…,該怎麼吃澱粉才正確呢?首先,先找專業營養師或醫師做評估,在均衡飲食的前提下,確定自己每天該吃多少的澱粉食物熱量後,再參考以下2個飲食原則聰明吃。只要澱粉吃得巧,健康減重免煩惱! …
http://www.top1health.cn/Article/80/52793…幫助好菌發揮效果。 ![補充益生菌之外,別忘了也要兼顧均衡飲食、正常作息,才能][124106] **建議/** 每種益生菌的功能不盡相同,若是為了預防私密處感染,記…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246…或是重度菸癮可能需要補充多一些維生素C外,健康成人都可以透過均衡飲食吃到足夠的維生素C,不過,如果經常外食、快感冒或工作壓力大時,不少人仍會選擇維他命或是發泡錠等補充品作為主要的維…
http://www.top1health.cn/Article/355/52610…*飲食方面該注意什麼呢?** **4.攝取高纖均衡飲食** 飲食方面,周宗翰中醫師建議,除了保持營養均衡,可以增加蔬果與纖維質的攝取,高纖食物的來源包含:全穀類、蔬…
http://www.top1health.cn/Article/324/52242…到減重目標,需要長時間攝取辣椒素,慢慢累積,最重要的還是養成均衡飲食以及運動習慣,再搭配吃辣才能讓減重更有效率喔!
http://www.top1health.cn/Article/140/52539熱浪肆虐,讓許多民眾情緒起起伏伏,開始憂鬱起來。營養師指出,均衡飲食對於改善壓力及低落情緒助益很大,建議平時可多攝取富含色胺酸等6大營養成分食物,並用香蕉、燕麥等食材,製作消暑飲品…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528… <!--more--> **美麗秘訣2/每餐都要均衡飲食,三大營養素缺一不可** 每天的三餐都要顧及碳水化合物、蛋白質、油脂的攝取量,達到營養均衡的目的。建議可以選擇…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424