均衡飲食 | 搜尋結果

「均衡飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡飲食」的資料

晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…需的能量。][127486] **補充維生素B群，均衡飲食就足夠！** 她表示，一般人只要依照國民每日飲食指南建議，均衡且多樣化地攝取各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706
學童肥胖不是少吃就好！減重秘訣在：85210

…外，若為此熬夜也會影響瘦體素分泌，更難節制飲食。 **均衡飲食　戒掉速食** 根據門診經驗也發現，兒童減重最難突破的難關，就是戒掉速食與含糖飲料，家長一定要以身作則。因…
http://www.top1health.cn/Article/101/55758
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…維生素B群，及多種抗氧化成分，而廣受民眾所青睞。營養師指出，均衡飲食搭配全穀食物作為基礎，可替健康加分，而唯有先破除3迷思，才能健康養生不養病。 ![][126900] …
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
每3秒多1人失智　5招降低失智風險

…也可以降低35％認知風險。][126736] **第4招／均衡飲食：**建議攝取多樣化的蔬果，使用天然調味料、低鹽，搭配全穀、堅果；肉類以攝取魚、雞肉等白肉為主，並均衡攝取6大類…
http://www.top1health.cn/Article/80/54414
太可怕了！全台200萬人都有肌膚過敏困擾！

…，避免洗後肌膚愈發乾燥，引發過敏。 **秘訣二：均衡飲食避刺激性食物** 皮膚過敏患者日常飲食應以清淡為主，少接觸容易造成過敏的食物，像酒類、海鮮以及辛辣刺激食物，並…
http://www.top1health.cn/Article/242/54260
腸胃常鬧脾氣〜5錦囊改善功能性腸胃疾病

…，這類疾病好發年輕族群，且女性多於男性，唯有運動、釋放壓力及均衡飲食，才是改善病灶的重要關鍵。 ![功能性腸胃疾病是一種文明病，臨床上，女性多於男性，常以腹痛症狀呈現。][126…
http://www.top1health.cn/Article/320/54328
黑潮來襲！人生最後一場瘦身戰役

…的考驗。」重點是要吃「對」飲食。林黑潮說，只要身體力行減量的均衡飲食，避開多糖高油的食品，持續三到六個月，一般都可以看見變化。 **為個案量身打造作戰對策** 不藏私的甩油…
http://www.top1health.cn/Article/250/54274
兒童護眼吃維生素A、葉黃素營養品，有效嗎？

…從日常飲食補充，且不建議讓小孩從小依賴營養素補充品，唯有養成均衡飲食，才可獲得足夠護眼營養素，讓兒童遠離「惡視力」的威脅。 **【營養師的小叮嚀】：** 營養素是維持好眼力…
http://www.top1health.cn/Article/320/54136
拒絕毒雞蛋危害健康　營養師6項飲食建議

…個蛋箱上都有 QR code，可查閱來源蛋場。 **2.均衡飲食：**不偏愛或排斥吃特定食物。單一食物的營養素來源沒有辦法獲得多樣化的營養素，建議平常就要養成多樣少量的飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/80/54165
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…快瘦？這是民眾常年關心的議題，也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流，但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡？想要瘦身，哪一種吃法比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
夏日皮膚癢，吃膠原蛋白能止癢？

…也有抹的，有助維持肌膚彈性，但是，對於「止癢」助益不大。唯有均衡飲食，睡眠充足，少吃高油炸食物，及多補充維生素C、E，才是保住肌膚健康的秘密武器。 ![][124602] …
http://www.top1health.cn/Article/320/52978
產後吃麻油雞、喝湯湯水水，乳汁才會多？

…如果擔心乳汁分泌不足，其實不必過度進補「追奶」，而是應該保持均衡飲食，攝取多樣化飲食，透過提升哺餵次數，也能達到延長哺餵的目標，並不需要特別去「追」。 **延長母乳哺餵　均衡…
http://www.top1health.cn/Article/251/52923
腿腫、易疲勞恐血管老化惹禍！這樣做促進循環，靜脈曲張不上身

…師強調，想要改善血液循環光是謹記「333運動法」可不夠！養成均衡飲食的習慣，尤其是蔬果類的攝取，藉此充分獲取蔬果特有的植化素（Phytochemical）更是重要。近期研究發現，植…
http://www.top1health.cn/Article/318/52862
葉酸、魚油、益生菌　懷孕媽咪一定要吃嗎？

…幫助好菌發揮效果。 ![補充益生菌之外，別忘了也要兼顧均衡飲食、正常作息，才能][124106] **建議／** 每種益生菌的功能不盡相同，若是為了預防私密處感染，記…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246
維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險

…或是重度菸癮可能需要補充多一些維生素C外，健康成人都可以透過均衡飲食吃到足夠的維生素C，不過，如果經常外食、快感冒或工作壓力大時，不少人仍會選擇維他命或是發泡錠等補充品作為主要的維…
http://www.top1health.cn/Article/355/52610