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「優質蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優質蛋白」的資料

芙蓉豆腐、杏仁豆腐竟不含大豆成分？美女營養師破解豆類4大迷思

…但去皮雞胸肉30g卻只有它的一半。」程涵宇提醒。 **優質蛋白質來源，還有祕密武器異黃酮** 在2018年最新國民飲食指南蛋白質來源優先攝取順序為豆、魚、蛋、肉類，「能讓…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…好，血管就不容易阻塞，有助預防血栓的生成。在日常飲食中，常見優質蛋白質來源的食物像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物，都可以攝取到精氨酸，同時能協助人體代謝，讓血管壁擴張，使血流順暢。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
營養師教使用馬鈴薯、地瓜取代糯米做元宵！DIY高纖五彩圓低熱量、少負擔

…等。另外，在製作過程加入無糖豆漿或牛奶取代開水拌勻，可以增加優質蛋白質的補充，也可提升營養價值。 **三、減糖提味更健康：** 吃元宵的同時，別看元宵小小一顆，熱量卻很高。…
http://www.top1health.cn/Article/80/84529
打造不會敗給病毒與環境的身體！想靠飲食提升免疫力，4食材讓身體元氣十足

…再留心攝取下列有助於提升免疫力的食材。 **（1）富含優質蛋白質的食材** 蛋白質是免疫細胞的主成分，能夠製造健康的皮膚與黏膜，提高對病毒與疾病的抵抗力。受傷或發炎時，優質…
http://www.top1health.cn/Article/248/84359
養顏美容，還能降低罹癌風險？你想不到的味噌好處，來一碗味噌湯吧！

…滿。日本人引以為傲的大豆發酵調味料，是味噌。把大豆的優質蛋白製成容易消化吸收的形式食用，是味噌。可以幫助淨化血液，防止動脈硬化的，是味噌。具有養顏美容功效，降低罹癌風險的，…
http://www.top1health.cn/Article/261/84144
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…助腸道益菌增加。 **技巧2／** 天然優質蛋白擺第一，選擇脂肪較低的海鮮與肉類，例如：魚、蝦、花枝、海參、雞腿、雞胸、豬里肌等食物的蛋白質品質完整，且飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392
乳清蛋白粉也能加進味噌湯？DIY牛奶豬肉味噌湯，營養好喝又簡單

…與維生素B6，很適合與蛋白質一併攝取。豬肉的脂質不高，卻富含優質蛋白質，而且還含有維生素B1、維生素B6與其他維生素，是營養價值非常高的食材。 ※ 記得等餘熱散去再倒入蛋白粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/84227
海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

…素的來源，而飲料的部分則建議以白開水取代紅酒。海鮮類含大量的優質蛋白質，既可以維持飽足感，也可以維持肌肉量、骨質健康，以及其他身體所需的微量元素。不變的是以大量蔬菜、水果與特級初榨…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…肉類」之稱，大豆類食品如豆腐、豆漿等，屬於熱量低又富含植物性優質蛋白的食物來源，因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現，大豆經腸道菌代謝後，所產…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
頭髮狂掉、動不動就覺得累？小心不是天冷、老化惹的禍，而是這疾病作祟…

…，在日常飲食上不妨可多吃些杏仁、南瓜子、牛肉、魚和香蕉等富含優質蛋白質，有助提高新陳代謝的食物，以及海帶、海藻、紫菜、貝類、甲殼類、乳製品等含碘量豐富的食材，都是不錯的補充選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/83854
產後哺乳始終瘦不下來？原因可能是這個！營養師分享產後媽媽適合的減肥法

…除了熱量外，昕新診所營養師夏子雯提醒，每日也要增加15公克的優質蛋白質，能提升母乳的品質與量，蛋白質的來源最好挑選動物性的蛋白質食物，像是肉、魚、蛋、奶類等。同時也別忘了攝取水分，…
http://www.top1health.cn/Article/101/83732
在家也有PM2.5？廚房油煙是室內空汙元凶！營養師教你做好居家防護

…以下有助於對抗PM2.5危害的飲食錦囊： **1.攝取優質蛋白質：**每天吃大約一個半左右手掌大小及厚度，最好平均從動物性及植物性兩種來源攝取！優質的動物性蛋白質來源有瘦肉、…
http://www.top1health.cn/Article/305/83707
減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚，反而食慾大增

… **老人因為咀嚼功能退化、肌肉量減少，建議先吃含優質蛋白質較高的食物** 還有注意家中老人往往因為咀嚼功能退化，本身身體的肌肉量會慢慢減少，因此還是建議先吃含優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658
孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

…攝取適量，澱粉(米飯、麵條、玉米和根莖類的地瓜馬鈴薯等) 、優質蛋白質(低脂鮮奶、蛋、低脂魚和肉類)、各色豐富蔬果(蔬菜更勝於水果) 、適量無調味堅果。此外，孕媽咪容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

…都是獲取維生素D來源的好方法。此外，鄭婉苓提醒，攝取優質蛋白質也能幫助建構肌肉，包括雞蛋、豆腐、肉類都不可缺少。 **防骨鬆好幫手4：進行負重運動，如跳繩、慢跑，增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584

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