…。尤其去吃到飽餐廳,專挑貴的肉類海鮮吃,不知不覺攝取過量高油高糖高膽固醇食物,除了造成肥胖、脂肪肝,也會讓有三高(高血壓高血糖高血脂)體質的人”上火",累積這些問題的結果,有造成中…
http://www.top1health.cn/Article/30/88482…、玩手機),加上便宜的高熱量與低營養食品,運動量不足加上高脂高糖高熱量的飲食型態,造成中央型肥胖的現代人文明病越來越多。][211011] 國民健康署2019年公布統計台灣7…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298…,以及肥胖、脂肪肝等問題,應減少飽和脂肪酸的攝取,避免高油、高糖食物,減少體內膽固醇合成的機會。 程涵宇營養師指出,蝦子的膽固醇含量,並沒有大家想像的這麼可怕!根據衛福部…
http://www.top1health.cn/Article/302/88203每逢過節胖3斤!在春節過後,不少民眾都有體重增加的問題。據國民健康署統計,近四成民眾在過年期間平均增加近兩公斤,部分民眾更增加3-5公斤不等!肥胖除了會造成體態困擾及大家熟知的三高…
http://www.top1health.cn/Article/101/88199…菸習慣、肥胖、慢性胰臟炎、糖尿病、胰臟相關家族病史、或是喜歡高糖份及高熱量食物,都是罹患胰臟癌的危險族群。避免吸菸、飲酒,維持標準體重,有助降低罹患胰臟癌風險。 藝人向娃也在…
http://www.top1health.cn/Article/319/88169… ![上班族咖啡喝過量,或愛喝含糖飲料、愛吃甜食的人,由於高糖、咖啡因都會刺激胃部,若已有胃食道逆流問題,甜點、冰品、咖啡、巧克力、薄荷類等食物都可能讓人不舒服,建議減量食用。]…
http://www.top1health.cn/Article/30/88119正常情況下人生有三分之一的時間處於睡眠狀態,長期睡眠不足、睡眠品質不佳對健康的影響都不可忽視。而一般人對睡眠最大的誤解就是以為「打鼾就是睡得很熟、睡得好」,殊不知打鼾有可能是細胞缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/88069…必點一杯手搖飲或餐後來碗甜湯嗎?然而柯曉彤提醒,此類食品大多高糖高熱量,每人每日精緻糖攝取上限為總熱量10%(以每日攝取1800大卡為例,精製糖攝取上限為45公克),一杯700c.…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998隨著台灣西化的生活飲食習慣,包括高油高糖低纖維及加工食物的攝取,加上工作壓力大,工時過長沒有時間運動的生活方式,造成台灣肥胖人口逐年增加,根據我國衛生福利部的統計結果顯示,目前國人…
http://www.top1health.cn/Article/250/87980新年是華人重要的節慶,大家在這時候會與家人團聚和旅遊等。大家過年時最開心莫過於吃豐富的年菜和一起玩遊戲吃零食,所以大家在過年時體重也會不小心胖了好幾公斤。因此在過年期間飲食的選擇也…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886…節及維持體內鐵質代謝平衡作用的重要角色。當鐵蛋白太高,不僅提高糖尿病、胰島素阻抗等代謝相關疾病,也可能會導致動脈粥狀硬化、神經退化,阿茲海默症、癌症或出現自體免疫失衡,而提高感染新…
http://www.top1health.cn/Article/248/87891隨著生活型態的改變,以及精緻的高油高糖加工食品充斥,一不小心就容易吃進過多的熱量導致肥胖。衛生福利部國民健康署的數據統計中,18歲以上成人過重及肥胖的比率逐年攀升,且2016-20…
http://www.top1health.cn/Article/248/87877…主要為飲食攝取控制不佳,現代人飲食習慣逐漸充斥著大量高熱量、高糖量、高脂肪的食物,而這些食物會影響人體胰島素的分泌以及血糖的控制;加上大多數人運動量較不足,日常消耗的熱量趕不及吃下…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810…表示,容易誘發脂肪肝的危險因子包括:熬夜晚睡、飲食過度含精緻高糖的食物、脂肪攝取過多,或是喝酒,以及久坐缺乏運動,甚至便祕,都容易造成脂肪肝。 **脂肪肝並非是肥胖者的專利,…
http://www.top1health.cn/Article/138/87729…補以外,也要減少攝取燒、烤、辣、炸及酒精類等刺激性食物,以及高糖分及高油脂飲食,否則容易化燥化熱。 **乾癬避免化燥化熱 攝取天然食物、減少壓力為上策** 賴睿昕中醫師提醒…
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