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「運動後」搜尋結果

總共找到 982 筆符合關鍵字「運動後」的資料

只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

…  ![黃欣元教練表示，身體在高強度運動後，會產生後燃效應。（圖片提供／黃欣元、台灣角川，選自《自主健身全攻略》）][192741] 在日本科學家田畑…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…動中使用的飲料呢？ **1. 碳酸飲料：**很多運動者在運動後會想要來一瓶冰冰涼涼、充滿氣泡感的汽水、可樂等碳酸飲料，痛快一瓶到底。事實上，碳酸飲料所含的二氧化碳，雖然會因其易…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
醫師打羽球打到右肩發炎「不舉」　超音波精準導引注射解除疼痛

…正常看診。 **預防運動傷害上身　切記運動前充分熱身，運動後適度休息** 中國醫藥大學新竹附設醫院復健科主任賴宇亮醫師表示，運動傷害是指因運動直接造成的肌肉及骨骼系統傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/167/82058
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…是肌肉和骨骼生長的重要原料。 **2.愛運動的青壯年：**運動後喝1杯乳品，可提供肌肉修復所需的蛋白質和醣類，並補充流失的能量。 **3.越活越勇健的長青族：**適度的身體活動…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
練肌力胸部會變大？不動肌肉會變成脂肪？開始運動前需知道的10個Q&A

… **Q：運動引起的肌肉痠痛一定要透過運動來舒緩？** 運動後會引起肌肉痠痛，那是很正常的現象，肌肉會出現痠痛現象，代表肌肉受傷。肌肉的傷口在再生過程中，肌肉的體積也會逐漸變大…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927
減肥≠「減重」！跳脫體重數字的迷思，體型比體重重要100倍

…。但像以下這樣的問題，我就回答得出來，例如：「做肌力運動後，可以穿S號的衣服嗎？」或「我可以穿26吋牛仔褲嗎？」我的回答很簡單。「當然可以。」 **不是減掉體重，而是…
http://www.top1health.cn/Article/306/81848
高血壓是「隱形殺手」，有年輕化趨勢！不明原因頭痛伴隨高血壓，應就醫診斷

…離手肘二指寬的位置，最佳測量時機為剛起床時或睡覺前；不建議在運動後、飲用咖啡因飲料及菸酒後測量，以免影響準度。 **【醫師小叮嚀】：** 若經常發生不明原因頭痛伴隨高血壓，…
http://www.top1health.cn/Article/28/81751
孩子脖子、腋下出現黑色素沉澱？當心脂肪肝上身！9招戰勝兒童肥胖

…合成脂肪，美國研究曾指出，食用果糖量增加，肥胖程度也會上升。運動後，最好飲用白開水補充身體流失水分，如果孩子真的無法接受，建議不妨將運動飲料加水稀釋，切勿讓孩子直接喝奶茶等熱量高、…
http://www.top1health.cn/Article/22/81552
台鐵列車長與惇睦艦隊確診者同一健身房運動後發燒？指揮中心：二採結果為陰性

台鐵有一名30多歲列車長曾於4月16日與惇睦艦隊確診者同於一健身房運動，且至醫院二採，出現發燒、肺部浸潤情況，引發外界關注。而今25日中央流行疫情指揮中心莊人祥發言人也於記者會後補…
http://www.top1health.cn/Article/29/81533
柯佳嬿保持好氣色、甩水腫訣竅是？營養師讚賞3飲食技巧超加分

…或下午3點左右，來上一根手掌大的香蕉當餐與餐之間的點心；或是運動後，吃上一根香蕉補充醣份和能量，幫身體長肌肉，就是很好的補充時機。另外，還有需要注意的是香蕉糖分相對較高，對於有些腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃？」 ![][190761] 這一兩年來，民眾運動比例越來越高，營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
這樣吃、睡、動就對了！做好這幾點癌細胞會害你，不敢找上門

…搬運等工作，則可以不額外設定運動目標。一般來說，如果運動後感覺舒服，運動疲勞能夠很快消解，且不影響一天的工作和生活，就是運動適量。如果運動後感到疲勞、腰痠腿疼，且不能很快緩…
http://www.top1health.cn/Article/261/81353
大顆腎結石害他劇烈腰痛、腹痛、血尿…迷你腎臟鏡碎石手術傷口小、復原快

…水及排尿習慣，大約每天飲用2至3公升的水分；若天氣熱、發燒、運動後，更應增加水分攝取，以增加尿量來稀釋尿中容易結晶的成分，並且搭配均衡飲食及維持規律的運動，才能有效預防結石復發。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/81314
戴口罩訓練增阻力，運動表現會更好？醫師：心血管疾病別嘗試，小心運動風險

…現更強。 **研究：戴著「高原訓練面罩」訓練，無法增加運動後的最大攝氧量** 根據美國運動委員會(American Council on Exercise (ACE))的整…
http://www.top1health.cn/Article/248/81201
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…時間點攝取足量的蛋白質，能夠幫助我們合成肌肉、增加力量、修復運動後受損的肌肉，並且減少高強度運動造成的疲勞和痠痛感，這也是為什麼「補充蛋白質」這件事在運動族群這麼火紅的原因。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/81140

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