舒壓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「舒壓」搜尋結果

總共找到 291 筆符合關鍵字「舒壓」的資料

運動時滑手機　大腦缺氧易分心

…著電視螢幕或手機看，容易加速消耗腦中氧氣，不僅無法達到預期的舒壓效果，也會導致分心情況更嚴重。 ![運動時仍經常盯著眼前的小螢幕，容易加速消耗腦中氧氣，專注力更難集中。][414…
http://www.top1health.cn/Article/258/15444
仿效國外！超簡單嶄新7種解壓法

…大家會藉著和朋友聚餐、點芳香精油、去運動……等各種方法來達到舒壓效果。其實，紓壓方法不止如此。今天要為大家介紹在辦公室、自宅或不限地點就能簡單舒壓的方法。 **1：裝飾向日葵**…
http://www.top1health.cn/Article/245/15296
壓力型水泡、脫屑　陽光男女變黑白

…心出錯，人生就從彩色變成黑白。 **規律運動、曬太陽　舒壓顧健康** 營養師梁家瑋提醒上班族別輕忽壓力大所造成的許多「小」問題，建議上班族平時應養成規律作息、均衡飲食、…
http://www.top1health.cn/Article/80/15223
清新！夏季5種舒緩精油搭配法

…、1滴葡萄柚單獨使用真正薰衣草或是甜馬鬱蘭也是很棒的舒壓選擇，來杯薄荷茶或是洋甘菊茶，讓身心達到無比放鬆一覺到天明！（但千萬不要忘記設定鬧鐘呀！） ◎直接塗抹精油 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15052
暴食衝動Hold不住？體重壓力飆

…食物，如巧克力、炸雞、薯條、冰淇淋、蛋糕甜食等。結果原是為了舒壓而吃，卻讓怕胖的人在吃完後產生更大的心理壓力與罪惡感，情況嚴重者甚至會陷入病態性暴食與憂鬱的惡性循環中。 **壓力…
http://www.top1health.cn/Article/101/14942
超級零嘴堅果　6元素助降膽固醇

習慣靠洋芋片、巧克力棒、魷魚絲等零食舒壓的朋友們，其實你有更健康的選擇，研究指出，多吃堅果類（nuts）如胡桃、杏仁、花生、昆士蘭堅果、夏威夷堅果等，能有效降低膽固醇，保持血液流通…
http://www.top1health.cn/Article/80/14459
10大食物　讓你「自我感覺良好」

心情很差的時候，除了大吼大叫以外，你可以選擇更輕鬆紓壓的方式，那就是來些令人亢奮的食物，當然除了垃圾食物以外，有更好的選擇，國外健康網站（Eypk）就為大家整理10個對改善心情有幫…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455
颱風夜睡不好　兩穴位助眠神效

…好。想要改善焦慮、神經緊蹦引起的失眠，你可以藉著按壓兩個穴道舒壓助眠。中醫認為，形成失眠的原因很多，包括思慮勞倦、內傷心脾、心腎受損、肝陽擾動等，均可影響心神導致睡不好…
http://www.top1health.cn/Article/248/14454
人妻必學！一招助孕兼練平坦腹

…底肌群與腹部肌肉達到伸展的效果，平常在家可以拿張瑜珈墊，放點舒壓音樂就可以開始練習，依身體狀況可嘗試3個難度。 **祛風式─難度1** 陳鈴老師示範時分享，先平躺在瑜珈墊…
http://www.top1health.cn/Article/176/14434
告別久站痠痛浮腫　睡前按摩舒壓保濕

…水腫。醫師建議，平日多起身動一動、按摩小腿肌肉，或是擦抹一些舒壓保濕產品，對緩解下肢痠麻、浮腫都有加分效果。婦產科醫師毛士鵬指出，門診中常有女性病患提到，久站造成下肢痠痛，…
http://www.top1health.cn/Article/31/14374
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…孕，另外，對瘦小腹也相當有效果。平常在家可以拿張瑜珈墊，放點舒壓音樂就可以開始練習，依身體狀況可嘗試3個難度。 **橋式─難度1** 陳鈴老師示範動作時提到，準備1個瑜珈球…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371
飯島愛鬼剃頭受打擊　防掉髮先活血

…能讓已萎縮的毛囊獲得新生之機。 **治禿沒有特效藥　舒壓就醫優先** 治療禿頭一定要有耐心，絕對沒有像廣告中短期間內就能長出頭髮的特效藥，對於用藥至少要6個月以上才會有…
http://www.top1health.cn/Article/267/14348
高齡女性免驚！受孕助產靠這招

…血液循環，改善生理機能幫助懷孕。平常在家可以拿張瑜珈墊，放點舒壓音樂就可以開始練習「坐姿扭轉式」，依身體狀況可嘗試3個難度。 **坐姿扭轉式─難度1** 陳鈴老師示範時說，…
http://www.top1health.cn/Article/87/14335
7個小方法　堅持運動不懶惰！

…買下來就對了。 **7. 懂得變通** 運動可以幫助舒壓，但千萬不要讓它變成你的負擔，如果一段時間陷入低潮，不如就讓自己放鬆個1、2天無妨，順便可以幫助肌肉舒緩緊蹦，當覺得…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193
好精神看清考題　臉部必按4穴位

…毛內側，眉頭處。 ![][36981] - **幫助舒壓的穴位** **內關穴：**掌面向上，於腕橫紋往手臂方向量2寸，手臂中間兩筋之間。以大拇指壓住穴位順時針或逆時針按…
http://www.top1health.cn/Article/239/14142