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「舒壓」搜尋結果

總共找到 287 筆符合關鍵字「舒壓」的資料

暴食衝動Hold不住？體重壓力飆

…食物，如巧克力、炸雞、薯條、冰淇淋、蛋糕甜食等。結果原是為了舒壓而吃，卻讓怕胖的人在吃完後產生更大的心理壓力與罪惡感，情況嚴重者甚至會陷入病態性暴食與憂鬱的惡性循環中。 **壓力…
http://www.top1health.cn/Article/101/14942
超級零嘴堅果　6元素助降膽固醇

習慣靠洋芋片、巧克力棒、魷魚絲等零食舒壓的朋友們，其實你有更健康的選擇，研究指出，多吃堅果類（nuts）如胡桃、杏仁、花生、昆士蘭堅果、夏威夷堅果等，能有效降低膽固醇，保持血液流通…
http://www.top1health.cn/Article/80/14459
10大食物　讓你「自我感覺良好」

心情很差的時候，除了大吼大叫以外，你可以選擇更輕鬆紓壓的方式，那就是來些令人亢奮的食物，當然除了垃圾食物以外，有更好的選擇，國外健康網站（Eypk）就為大家整理10個對改善心情有幫…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455
颱風夜睡不好　兩穴位助眠神效

…好。想要改善焦慮、神經緊蹦引起的失眠，你可以藉著按壓兩個穴道舒壓助眠。中醫認為，形成失眠的原因很多，包括思慮勞倦、內傷心脾、心腎受損、肝陽擾動等，均可影響心神導致睡不好…
http://www.top1health.cn/Article/248/14454
人妻必學！一招助孕兼練平坦腹

…底肌群與腹部肌肉達到伸展的效果，平常在家可以拿張瑜珈墊，放點舒壓音樂就可以開始練習，依身體狀況可嘗試3個難度。 **祛風式─難度1** 陳鈴老師示範時分享，先平躺在瑜珈墊…
http://www.top1health.cn/Article/176/14434
告別久站痠痛浮腫　睡前按摩舒壓保濕

…水腫。醫師建議，平日多起身動一動、按摩小腿肌肉，或是擦抹一些舒壓保濕產品，對緩解下肢痠麻、浮腫都有加分效果。婦產科醫師毛士鵬指出，門診中常有女性病患提到，久站造成下肢痠痛，…
http://www.top1health.cn/Article/31/14374
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…孕，另外，對瘦小腹也相當有效果。平常在家可以拿張瑜珈墊，放點舒壓音樂就可以開始練習，依身體狀況可嘗試3個難度。 **橋式─難度1** 陳鈴老師示範動作時提到，準備1個瑜珈球…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371
飯島愛鬼剃頭受打擊　防掉髮先活血

…能讓已萎縮的毛囊獲得新生之機。 **治禿沒有特效藥　舒壓就醫優先** 治療禿頭一定要有耐心，絕對沒有像廣告中短期間內就能長出頭髮的特效藥，對於用藥至少要6個月以上才會有…
http://www.top1health.cn/Article/267/14348
高齡女性免驚！受孕助產靠這招

…血液循環，改善生理機能幫助懷孕。平常在家可以拿張瑜珈墊，放點舒壓音樂就可以開始練習「坐姿扭轉式」，依身體狀況可嘗試3個難度。 **坐姿扭轉式─難度1** 陳鈴老師示範時說，…
http://www.top1health.cn/Article/87/14335
7個小方法　堅持運動不懶惰！

…買下來就對了。 **7. 懂得變通** 運動可以幫助舒壓，但千萬不要讓它變成你的負擔，如果一段時間陷入低潮，不如就讓自己放鬆個1、2天無妨，順便可以幫助肌肉舒緩緊蹦，當覺得…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193
好精神看清考題　臉部必按4穴位

…毛內側，眉頭處。 ![][36981] - **幫助舒壓的穴位** **內關穴：**掌面向上，於腕橫紋往手臂方向量2寸，手臂中間兩筋之間。以大拇指壓住穴位順時針或逆時針按…
http://www.top1health.cn/Article/239/14142
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…果取代：**點心盡量不吃久了就不會養成習慣，若一開始想靠點心舒壓，建議可以在上午10點跟下午3點半，各吃1碗份量的水果，種類最好每天都有變化更佳，或是可以選擇25～30公克無調味品…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
考生提神好眼力　來喝杞菊決明茶

…易變胖、糖類吃多了更容易疲倦，不如嘗試下列2款中藥茶飲，更有舒壓提神的效果： - **刺五加生脈飲** ![提神茶飲：刺五加生脈飲。（攝影／張雅雯）][36934] **…
http://www.top1health.cn/Article/258/14125
舒壓甩肉跑很大　瑤瑤必跑20圈！

…氧兼肌力運動。 ![瑤瑤最愛慢跑，每次一定跑20圈才罷休，舒壓又助瘦身。（攝影／黃子倫）][36883] 今25日上午，董氏基金會在信義國小舉辦「樂動一夏」記者會，呼籲暑期…
http://www.top1health.cn/Article/250/14109
瞎忙！專注力不足　舒壓3個好方法

成天效率不彰、總有事能讓你分心，搞得自己頻頻「瞎忙」嗎？精神科醫師指出，當人處在高度壓力下，特別容易出現專注力不足、一點小事就會分心的「注意力缺損症後群」，也有可能是感覺統合的神經…
http://www.top1health.cn/Article/132/14071