健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…段時間該怎麼減肥減脂呢?營養師推薦可以採用減醣飲食和補充膳食纖維,是最好的減肥減脂方式! **快速認識減醣飲食與碳水化合物比例** **減醣飲食是什麼?** 許多…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439…臟脂肪呢?根據一項外國研究指出,每天只要多攝取富含水溶性膳食纖維的食物,像是燕麥、柑橘類水果等,就可以幫助人體降低內臟脂肪! ![][199677] **內臟脂肪過多釋放促…
http://www.top1health.cn/Article/320/84378…完美無缺的人一樣,蛋也是如此,它的缺點就是少了維生素C和膳食纖維。 ![][199252] 然而,越是包容對方的缺點就愛得越深。包容蛋的缺點,彌補蛋的不足,就可以讓它變…
http://www.top1health.cn/Article/320/84201…h)教授會面,一起討論這些補給品包括:維生素、礦物質補充劑和纖維素等,是否真的具有增強免疫力的特性。 有關微量營養素的補充是否能增加免疫力?在節目中,藥學專家海因里希教授(D…
http://www.top1health.cn/Article/80/84062… 若沒有積極改善,未來恐造成肝發炎,且隨著時間推移進展導致肝纖維化,嚴重時可能形成肝硬化或肝癌。不僅如此,患者的膽固醇異常,若仍不改善生活習慣,恐增加未來心肌梗塞、中風、糖尿病、急…
http://www.top1health.cn/Article/30/83849…,其中經常被提到的是「先吃菜,再吃肉」,因為先吃菜可以讓膳食纖維下肚,增加飽足感,就不會想再多吃其他食物,自然有於控制體重。但是,膳食纖維進入胃部之後,真的能有增加飽足感的效果嗎?…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658…來就讓您知道南瓜有多麽營養吧! **●南瓜具有豐富膳食纖維,相對熱量較低** 根據2013-2016的「國民營養狀況變遷調查」,國人的每日膳食纖維攝取量無論男女都未達衛福部…
http://www.top1health.cn/Article/248/83569…兒副食品的材料。 **√**燕麥片含有豐富的水溶性膳食纖維β- 葡聚糖,能增強免疫力並抑制飯後血糖。 **√**豐富的不飽和脂肪酸,能降低壞膽固醇,有效排出體內毒素與腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/83559…滑;若糞便呈現一顆顆硬球狀、排便時間長,代表腸道蠕動差、膳食纖維及水分不足;若糞便鬆散小塊、呈現糊狀或水狀,有腹瀉的現象,表示腸道壞菌多。 此外,正常糞便顏色為土黃色;若呈墨…
http://www.top1health.cn/Article/30/82917…法①** ![][196841] **切斷肉類的纖維** 肉的組織由以蛋白質為主成分的細小纖維形成,當這種纖維在持續拉長的狀態時,吃進去的肉咀嚼起來就會有變硬的感覺…
http://www.top1health.cn/Article/145/83369…也不會消失。當時念護專的她,特地去找乳房外科檢查,確定是乳房纖維瘤,雖不嚴重,卻很難不予理會。 「西醫的解決方式就是開刀,但開刀會留下難看的疤痕,我就想利用中醫學理自行針灸,…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347…肝癌威脅的健康飲食之一。 **研究:全穀類食物富含膳食纖維 可增加短鏈脂肪酸,有助改善胰島素抗性** 全穀類食物包含燕麥、蕎麥、大麥、糙米和黑麥等。全穀類的麩皮和胚芽部…
http://www.top1health.cn/Article/320/83178…等症狀。預防中秋節烤肉吃太多引起腸胃不適,適度補充水溶性膳食纖維,有「酵」減緩腹脹不適感。 ![中秋節連續假期即將到來,過節必吃烤肉、月餅應景,偏偏這一些食物,都是高油、高鹽,容…
http://www.top1health.cn/Article/320/82914…出了「蛋白纖食餐」,除了標榜補充蛋白質以外,也添加了富含膳食纖維的超級大麥。先前好食課也介紹過超級大麥,而這次好食課就來分析一下這次便利商店的蛋白纖食餐,適不適合運動族群吃! …
http://www.top1health.cn/Article/306/82881…健康管理醫院潘富子營養師,公開5大瘦身燃脂好食材,都是具有高纖維、飽足感、低熱量、豐富維生素與礦物質,還可加速代謝,想瘦身燃脂的人,不妨趕快筆記: **【5大瘦身燃脂食材】:…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770