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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…量應為50~75g。 **4.多吃蔬菜、菇類海藻等膳食纖維** 碳水化合物是「膳食纖維＋醣類」，所以一旦少了碳水化合物，膳食纖維的攝取量很容易會不足。膳食纖維可以抑制血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

…、生理功能與粒線體密度大致可以分為以下兩種型態： **紅肌纖維：** 粒線體密度較高，肌肉細胞主要依賴氧氣來產生能量，所以是有氧運動時的主角；紅肌纖維的特性在於可以長時間、持續…
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
天天吃五蔬果仍便祕卡卡？中醫：腸胃因寒濕被「冰鎮」惹禍

… 安南醫院中醫部曾印正醫師表示，其實這類型病患通常不是缺乏纖維性或水分，而是其腸胃因寒濕給「冰鎮」住，以致影響蠕動能力。便祕大致可分類以下三種類型： 1.大便前一小段硬，後…
http://www.top1health.cn/Article/248/88095
【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦

… 早餐要吃能提供充分能量的食物，尤其是同步補充蛋白質、膳食纖維等營養素。蛋白質有助於抑制食慾，這樣能讓你整天做出更健康的飲食。還有富含膳食纖維的飲食能提供穩定的能量，膳食纖維還可…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
【影音版】早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋！6訣竅控制體重不吃肥

… 的每一頓正餐都一樣，包括早餐，頭十四天不可以含有添加糖，纖維和糖分至少要一樣多。 **2.盡可能多吃纖維：** 建議早餐所攝取的纖維僅佔全日的21%、午餐是30%、晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/354/87420
【影音版】補對維生素能護肝？這樣吃不NG！

…一。 **保肝不只維生素，攝取大量膳食纖維預防便祕更是關鍵** 除了適量補充維生素外，另外日常飲食攝取充分的膳食纖維也很重要！事實上，便祕問題對肝臟來說也是…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304
減醣族必看！每天補充膳食纖維改善排便不順，減醣更健康

…餐盤更是看不到蔬菜的蹤影！這樣的飲食方式，讓膳食纖維更加不足，影響消化道菌叢生態，除了可能讓減重成效受阻外，也會讓便秘更加嚴重！因此，這次營養師發起了一個體驗活…
http://www.top1health.cn/Article/248/87406
間質性肺病晚期恐併發肺纖維化！中榮首創全國成立「間質性肺病整合照護中心」

…高度重視的肺部疾病，未及時治療時將進展至「菜瓜布肺」或者「肺纖維化」。因為患者肺部間質產生纖維化病變，會使肺部外觀或肺部電腦斷層影像如同菜瓜布般，出現一絲一絲的纖維而得名。 …
http://www.top1health.cn/Article/29/87320
柚見中秋！柚子助改善便祕、血壓！營養師：糖尿病、腎臟病患小心陷阱

…秋節即將到來，應景的水果就是「柚子」，不僅富含維他命C、膳食纖維及鉀離子，還有抗氧化、幫助消化、改善便祕、改善血壓等效果。國泰健康管理營養師林怡妏提醒，柚子雖然是營養的高纖水果，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/86829
中元普渡「四果」營養吉利不可少！富含酵素、膳食纖維助消化、解便祕

…化不良、脹氣甚至便祕。營養師表示，建議應多準備富含酵素、膳食纖維以及維生素C的「四果」包括奇異果、木瓜、蘋果等，不但享有營養與美味，也能帶來吉利好運。依據以往普渡的經驗…
http://www.top1health.cn/Article/320/86505
養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來

…好腸道，就有益於腸腦軸線平衡，除了大家熟知的益生菌之外，膳食纖維也不可缺！ ![][205533] **「腦腸軸」扮演大腦與腸道之間聯繫協調的網絡橋樑** 什麼是「腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299
軟嫩和有嚼勁的肉有何不同？該如何料理才不會乾柴？秘訣在於「足夠低溫」

…維持肌絲彼此收縮並產生運動，這些肌絲綁在一起組成瘦且細長的肌纖維。一塊肉柔軟或強韌取決於蛋白絲的密度，以及其中含有的膠原蛋白總量。膠原蛋白由結締蛋白質組成，其功用是維繫肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/85864
夏日減醣好選擇！動手試做蒜味鮮蝦櫛瓜麵，補充滿滿蛋白質、纖維，營養滿分

零失敗減醣食譜又來了！這些菜除了給孩子們做便當，也是我家餐桌的日常菜色。沒有功夫菜，每一道都是食材易取得、使用家中現有調味料、步驟簡單不繁複、口味也得到先生兒子們認同的簡單食譜。網…
http://www.top1health.cn/Article/320/85767
端午節太放「粽」當心腸胃脹氣！醫揭脹氣2原因，少吃高油脂、高纖維、醣類可改善

…飲食習慣上以少量多餐的方式，避免攝取過多的碳酸飲料及高油脂高纖維醣類等不易消化的食物。另外飯後運動走路，或是按摩腹部(以順時鐘方式按壓)都可以改善腸道氣體滯留。 **何時要去…
http://www.top1health.cn/Article/30/85735
如何「吃」出防禦力？營養師：必知維生素A、膳食纖維等5大關鍵營養素

…果拳頭大的建議，幫助攝取足夠的維生素C。 **補充膳食纖維** 腸道中的腸道菌會非常地影響腸道免疫系統，也會有代謝物進入體內而影響全身性的免疫系統，因此顧好腸道的菌叢生…
http://www.top1health.cn/Article/320/85469