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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

孩子打呼或夜間磨牙怎麼辦？成長型矯正增加口腔與呼吸道空間可讓孩子遠離口呼吸

…辦法運作了，而且口呼吸會直接導致低換氣與缺氧。基本上，大腦在睡眠時偵測到血氧濃度下降時會很緊張（交感神經系統啟動）! 這時血壓跟心跳都會快速上升，而大腦因為缺氧也會不斷嘗試把你叫醒…
http://www.top1health.cn/Article/132/87390
壓力大、睡不好？舒壓、提升睡眠品質，除了芝麻素，番紅花也是明星

…，好像已經成為上班族的常態，台灣人普遍工作壓力大，進而影響到睡眠品質，能放鬆心情一覺到天亮的人可說是少之又少。根據2021年最新的調查指出，台灣20-50歲的上班族群，超過8成的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/87405
睡眠呼吸中止症，小心腦中風、心肌梗塞上身！名醫教你5招改善打呼

根據研究顯示，睡眠呼吸中止症在中年男性及更年期後的女性，至少占2成以上；且國際期刊的研究也指出，這類病人是高血壓控制不良、心律不整、腦中風、心肌梗塞及心衰竭等疾病的高危險群。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/87094
打鼾連連，小心睡眠呼吸中止症搞鬼！中醫：喝茯苓薏仁、黃耆丹參2茶飲緩解

天氣微涼，一般來說很適合睡眠，但是為什麼有的人卻打鼾連連，並有呼吸中止，以及感覺越睡越累呢？小心可能是出現睡眠障礙，尤其可能是睡眠呼吸中止症在搞鬼，甚至要小心併發心血管疾病的風險。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87335
經常不安、失眠睡不好？日名醫：薰衣草香氣能放鬆身心，3秘訣緩解睡眠障礙

還有很多方法能讓人放鬆地睡著，提升睡眠品質。第一種方法是運動。運動本來就有調節自律神經的效果（詳情後述），也能合成「血清素」這種神經傳導物質，進而轉換成調整睡眠規律的荷爾蒙「褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/248/86957
研究：改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可降低罹患憂鬱症風險

…1年5月發表於《美國醫學會精神醫學期刊》的一項研究指出：改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可大大降低罹患重度憂鬱症的風險。 ![美國研究發現，改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/86944
睡眠呼吸中止症不治療，恐增心血管疾病風險！醫籲：睡眠檢測早治療、預防共病

睡眠好，人不老、疾病OUT！根據研究顯示，睡眠與慢性病息息相關，阻塞型睡眠呼吸中止症未治療，增加心血管疾病風險，提升高血壓罹病機率達2.9倍。但是根據一項調查發現，有高達8成慢性病…
http://www.top1health.cn/Article/248/86832
鼻塞不能呼吸，嘴巴也能代勞？當心口腔變小，害打呼、睡眠呼吸中止症

…7歲時，他拔掉4顆阻生智齒，口腔因而變得更小，同時提高了罹患睡眠呼吸中止症（一種夜間窒息的慢性病）的機率。20幾歲和30歲時，他的呼吸變得更加吃力和失常，氣道阻塞也更加嚴重。他的臉…
http://www.top1health.cn/Article/248/86656
為什麼大腦記不起熟悉事物？哈佛科學家：缺乏「注意力」！充足睡眠助固化記憶

… 盡量減少或排除使你分心的事物，就能改善記憶力。充足的睡眠、冥想和少量的咖啡因是抵擋分心的有效方法，可以提高你的注意力，幫助你建立長期記憶。與我同屬於X世代的人，經常…
http://www.top1health.cn/Article/248/86344
焦慮增加、睡眠中斷，「後疫情壓力症候群」中鏢，該怎麼辦？臨床心理師這樣說

…人而異。這些症狀可能包括焦慮增加、動力不足、感到絕望或無力、睡眠中斷、食欲改變、感覺麻木、越來越生氣或煩躁、負面或災難性思考、社會退縮、感覺無力承擔，以及「我什麼都不想做」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86287
睡覺是改善記憶力良藥！哈佛神經科學家：睡眠助固化記憶，降低阿茲海默症風險

…藥，你會想要嗎？你願意付多少錢？其實這種藥已經有了。它就叫做睡眠。 ![][204996] 假設每晚沉睡8小時，人類一生中就有3分之1的時間在睡覺。如果你活到85歲，等於花…
http://www.top1health.cn/Article/31/86132
疫情下睡眠總是不正常？職治師提供午睡2撇步，讓你越睡越健康

…多人在家中工作或休息，看著舒服的床鋪，一不小心就睡到了下午。睡眠佔據了人生活中接近三分之一的時間，當然也是重要的一個職能活動，臺灣職能治療學會理事長吳菁宜指出，根據美國約翰霍普金斯…
http://www.top1health.cn/Article/248/85600
夏天半夜頻冒汗燥熱，失眠好苦惱！美女中醫：睡前泡足湯、按壓3穴道，助好眠

…汗燥熱而難以進入夢鄉，好不容易睡著了，卻可能半夜又熱醒，導致睡眠品質不佳，早晨起來還會感到頭部昏沉，好沒精神。中醫師提醒，如果未加以改善，可能釀成長期失眠。針對失眠，中醫建議睡前泡…
http://www.top1health.cn/Article/248/85778
疫情延燒如何自保？中醫：補充維生素A、正常睡眠3要點助提升免疫力

…？ **防疫期間解決的方法** **一、恢復正常睡眠** 睡眠與免疫力的關係密切。許多臨床實驗發現，睡眠會影響身體免疫系統的運作。曾有研究顯示，一群長期睡不飽與一…
http://www.top1health.cn/Article/248/85511
身體「氧化」恐慢性發炎引心肌梗塞、糖尿病及失智症！充足睡眠、休養可改善

…敵作戰時，以及夜晚處理異物時，都會產生發炎反應。要是睡眠時間太少，會導致白天形成的很多傷口無法及時修復，就這麼拖到下一個白天，同時也會引發所謂的自律神經失調。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/144/85403