…不帶殼1湯匙,如:花生、南瓜子、腰果、葵花子。搭配無糖茶包或黑咖啡,堅果種子類含有高量的不飽和脂肪酸、植物性蛋白質、礦物質、維生素及膳食纖維,營養價值高,但因吃起來可口,不小心很可…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143…建議除了每天不要喝太多以外,可以試著改變口味,以完全無添加的黑咖啡取代,喝得更健康。
http://www.top1health.cn/Article/101/14081想要擁有完美的曲線,每天跑步、健身但效果總是不如預期嗎?據國外網站(livestrong)整理了10個加速健身效果的方法,花同樣的時間,卻可以將燃脂能力推到最極限,但別忘了鍛鍊前的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032…轉述,爆肥的張惠妹,利用海鮮輕食取代熱炒及油炸類,每天起床喝黑咖啡,快速瘦身引發熱烈討論。營養師表示,這套快速瘦身主要是「蛋白質減肥法」,雖然短期有效果,但是長期會造成營養不均衡,…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978…靠腳踏車、打拳健身,食用海鮮輕食取代熱炒及油炸類,每天起床喝黑咖啡,以及調整作息等4絕招,全方位瘦身。 出席活動當天,張惠妹顯然有備而來,面對媒體問為什麼瘦這麼快?她笑答:「…
http://www.top1health.cn/Article/250/13959…、1片火腿),午或晚餐吃蔬菜、烤魚,中間就可以多喝水、綠茶或黑咖啡。不過雖然5天不受限制,但最好還是在2000大卡以內,且實驗中發現等過了過度期,身體適應之後,通常也不會出現暴飲暴…
http://www.top1health.cn/Article/250/13910…無糖飲料」:**鼓勵多喝白開水,或以無糖飲料(如無糖茶、無糖黑咖啡)、不加糖之鮮榨果汁為主,避免吃入過多熱量。 **4.「新鮮水果」:**飯後記得挑選一道時令水果當做點心,讓老師…
http://www.top1health.cn/Article/250/13895…00大卡瘦身菜單** 早餐:1小根香蕉+1份低脂優格+1杯黑咖啡(185大卡) 午餐:鮪魚罐頭+蔬菜沙拉+1茶匙橄欖油(90大卡) 點心:蘋果+2片全麥麵包+1小匙奶油(26…
http://www.top1health.cn/Article/101/12849…顧胃的保健之道才是基本要素。 ![要打造鋼鐵胃,就要注意像黑咖啡有可能傷胃,高麗菜則有保健護胃的效果。][32193] 想要讓自己的胃變成健康寶寶,就要先從胃喜歡哪些食物、害怕…
http://www.top1health.cn/Article/30/12605…的豬肉滿福堡加蛋,和用100%阿拉比卡咖啡豆烹煮出的經典美式黑咖啡。 為鼓勵民眾重視吃早餐,業者除推出11款49元起的超值早餐之外,自4月15日起,將再推出「早安!周一咖啡免…
http://www.top1health.cn/Article/172/12566…人愛喝咖啡,目的除了提神醒腦、滿足口腹之慾,少部分民眾會利用黑咖啡來燃燒脂肪、消除水腫。然而,營養師表示,喝黑咖啡減重的成效不大,且咖啡因攝取過量所需付出健康代價很高,調整飲食和運…
http://www.top1health.cn/Article/101/12187…啡因,能使人振奮精神、消除疲勞,並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡,還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同,如飲用方式不當,也可能對身體健康…
http://www.top1health.cn/Article/150/11469…攝取過多油脂。 4. 飲品方面,要看清楚營養標示。白開水、黑咖啡、清茶或無糖的茶飲料、低卡(健怡)可口可樂都是不錯的選擇。如果過年想喝酒慶祝,血糖控制良好者請適量飲用。適量是指每…
http://www.top1health.cn/Article/248/11475…零食適量食用對身體有益,飲品則要看清楚營養標示,或以白開水、黑咖啡、清茶或無糖的茶飲料、低卡可口可樂都是不錯的替代選擇。 5. 食材停看聽:如採購生鮮肉品需認明CAS標章及「…
http://www.top1health.cn/Article/80/11267…力維持。 所謂「3日軍人餐」即是每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水,3選1,食物配餐如下: 第1天早餐半個葡萄柚、花生醬2湯匙,吐司1片,午餐燙魷魚4盎司,晚餐雞肉、豬…
http://www.top1health.cn/Article/101/10816