跳繩 | 搜尋結果 | 華人健康網

「跳绳」搜寻结果

总共找到 236 笔符合关键字「跳绳」的资料

转大人调体质　黄金期10岁开始

…左右，转骨成功的机会较大。 ![转骨多作跳跃与伸展运动，如跳绳、跳高、打篮球、瑜珈等，对发育都有助益。][40900] **转骨注意4要点　饮食运动兼顾** 1.应注意孩…
http://www.top1health.cn/Article/258/15330
「小辣椒」派特洛　维持身材5绝招

…身课程，包括40分钟有氧舞蹈、20分钟基础心肺训练（走步机、跳绳、跳床），内容着重在小肌肉群的训练、更能帮助雕塑曲线；再搭配清淡生机饮食，就能在6周内瘦下约9公斤，派特洛也因此成功…
http://www.top1health.cn/Article/250/14826
7个好习惯　罹癌风险少一半

…0分钟的中等强度运动或75分钟高强度运动，快走、慢跑、游泳、跳绳等都可。 2. 维持健康体重：BMI指数控制在18～24的范围间。 3. 控制胆固醇：应该选择低胆固醇、低饱和脂…
http://www.top1health.cn/Article/261/14078
有氧跳绳助减重　一直跳动是诀窍

（作者／朴桂焕、边学圣、Diet Market） **跳绳减肥法的核心重点：不要休息，一直跳动** 有的人会在跳绳时快速的跳100下或是跳个一分钟再休息几分钟，如此循环…
http://www.top1health.cn/Article/46/13802
一举两得！跳绳缩小腹强壮骨骼

…ket）不论男女老少都能在学校体育课学到的大众运动－跳绳，是健康和美容体操的一环，起源于19世纪，其运动方法相当多样，包含有短跳绳、长跳绳和团体跳绳等。 ![][3589…
http://www.top1health.cn/Article/46/13801
12位天使超模　减肥爱靠皮拉提斯

…，最受超模们喜爱的第一名是皮拉提斯，第二名是瑜珈，第三名则是跳绳与拳击运动。 **※更多精彩报导，详见《VOGUE网站》。** [http://www.vogue.com.t…
http://www.top1health.cn/Article/249/13773
骨骼银行存款高　预防骨质大流失

…即负重运动或载重运动），才能让骨头更强壮，像重力训练、健走、跳绳等都是理想的选择。 **• 补充日晒：** 多晒太阳补充体内维他命D也很重要，把握紫外线较弱的时间（早上…
http://www.top1health.cn/Article/165/13357
Janey ：用拳头敲胆经消水肿

…何饮料。适度运动也可以帮助身体代谢，我平常就是在家里跳绳，每天跳一个小时，每次至少1000下，让自己有流汗的感觉。假日会去游泳，游泳可以帮助全身淋巴的伸展，也有雕塑身材的效…
http://www.top1health.cn/Article/249/13167
上班族假日激烈运动　动越多伤越多

…藉由重量训练达成。在日常生活中可经由提重物，搬重物、爬楼梯、跳绳、伏地挺身或抬腿等来达成，或是在健身房运用：弹力带、哑铃、腿部推举机、胸大肌推举机、背部伸张机等。 **3.柔…
http://www.top1health.cn/Article/167/12654
帮助孩子长得高　后天努力3要诀

…荐3种最有效的运动，包括打篮球，每周至少3次，每次30分钟；跳绳，最不受场地限制的运动，可每天花10分钟练习，相当有帮助；游泳，同样能运动到下肢肌肉，且对膝盖负担较轻。 - …
http://www.top1health.cn/Article/305/12568
心脏不停跳！绕道抢救冠状动脉硬化

…张，同时减轻头痛、失眠和便秘等症状。跑步、打网球、高尔夫球、跳绳、游泳等都是不错的选择，但要懂得规划自己适合的运动型态。
http://www.top1health.cn/Article/36/12140
郭雪芙跳绳消水肿　6原则护踝关节

研究指出，跳绳能降低食欲、促进代谢消水肿，好处多多连女艺人也着迷！人气女子团体Dream Girls为了4月的演唱会积极健身，特别采用跳绳来维持身材苗条，团员之一的郭雪芙更坚持每天…
http://www.top1health.cn/Article/250/12030
儿童扁平足要穿矫正鞋？锻炼可改善

…地玩游戏活动，以锻炼脚部的肌肉、韧带力量，多做跑、跳的动作如跳绳、跳远、跳房子、跳橡皮筋的游戏。
http://www.top1health.cn/Article/23/11729
跳绳可降低食欲　减重燃脂效果佳

日前台湾阳明大学的研究方指出学童每天跳绳30分钟，连续进行20周，可增进自律神经控制、改善学习能力，据英国《每日邮报》报导，日本早稻田大学体育学系的研究也发现跳绳运动对于降低食欲、…
http://www.top1health.cn/Article/250/11612
董氏：每天跳绳半小时　有助抗压

可别小看跳绳这项运动，阳明大学的研究指出，学童每天跳绳30分钟，连续进行20周，可增进自律神经控制、改善学习能力。基于跳绳不限场地的便利性和玩法，一人跳、双人跳，甚至是多人跳都行，…
http://www.top1health.cn/Article/305/10898