葉菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「葉菜類」搜尋結果

總共找到 256 筆符合關鍵字「葉菜類」的資料

想生寶寶？快吃冰淇淋就對了

…以外，哈佛此項研究也公開了許多種有助於懷孕的食物，例如豆類、葉菜類、南瓜子、全麥麵包、橄欖油、野生鮭魚也都是幫助排卵期順暢、增加懷孕機率的飲食選擇。另外不可或缺的就是葉酸，葉酸是有…
http://www.top1health.cn/Article/87/17341
3道高纖年菜　過年吃巧不吃肥

…腸道** 許多家庭主婦考量傳統市場的過年休市時間較長，葉菜類不耐放，菜色多以魚肉豆類為主，但連續幾天吃大魚大肉，民眾普遍有膳食纖維攝取不足的現象，容易引發腸胃道不適和肥胖，為…
http://www.top1health.cn/Article/80/17095
抱子沒問題！吃抱子甘藍好「孕」到

… 葉酸就是一種存於葉子中的酸性物質，食物來源多為豆類食物，葉菜類則為菠菜、蘆筍等，抱子甘藍其實也是其中之一。此外，抱子甘藍的高含量維生素也可以增加男性精子含量，並幫助女性子宮的營…
http://www.top1health.cn/Article/248/16861
打造不易胖體質！10日密集減肥法

…菜、茄子等健康又有瘦身效果的蔬菜以外，也要多吃番茄、小黃瓜、葉菜類、青椒等。 **【第4・5天：全麥麵包搭配玄米】** 青菜以外，早晚各加1杯鮮奶、豆漿，並開始吃豆腐。可將全麥…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850
終結脂肪肝！抗氧化食物最加分

…素等營養素，維生素E的最佳來源有泠壓蔬菜油、全麥等穀類、深色葉菜類、核果及種子、豆科植物；多攝取蔬菜水果則可獲得維生素C與類胡蘿蔔素。研究指出，魚油中的 Omega-3 脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/16125
烤架上炸彈！4片甜不辣=1碗飯

…，最理想的搭配就是蔬菜類與肉類比例2：1，而蔬菜類包含菇類、葉菜類、水果類；肉類、蛋類、海鮮類則歸為一類，營養師趙函穎建議，大量蔬菜絕對是烤肉不吃胖的重要原則，用葉菜類包肉代替吐司…
http://www.top1health.cn/Article/248/15263
缺乏3種關鍵營養　憂鬱風險增7倍

…活動的意願，另外，許多老人家為了養生，或是因為胃口不好，只吃葉菜類，當個純素食主義者，就有可能減少維生素B6的攝取，也可能因此而貧血。 ![國衛院呼籲銀髮族要注意均衡飲食，菜可多…
http://www.top1health.cn/Article/110/15324
林杰樑留十大忠告　盼落實飲食把關

…*以流動的清水洗15分鐘，再用軟毛刷清潔外皮，切削凹陷蒂頭及葉菜類接近根部的莖，可減少農藥殘留。 **8.五穀雜糧冷藏：**購買真空包裝的米、豆、花生、堅果、五穀雜糧，開封後應密…
http://www.top1health.cn/Article/80/15184
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…**平時多吃高纖維的蔬菜食物、全榖類食物，或未加工的豆類，如葉菜類、竹筍、蒟蒻、糙米、燕麥、全麥麵包、黃豆等，不僅可以預防便秘、降低血壓，還可減少心血管相關疾病的發生。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
幫爸爸補元氣　必備抗勞營養素菜單

… 鈣、鎂能安定神經系統、舒緩壓力、掃除疲憊，主要來源為深綠色葉菜類、乳品、優酪乳、豆腐等。鋅可強化細胞，幫助能量代謝，牡蠣、蛤蜊、南瓜子、牛肉都有。鐵則能參與能量代謝，不足時會影響…
http://www.top1health.cn/Article/80/14900
幫媽咪補元氣　維生素吃出美麗肌膚

…過於精緻的飲食常讓B群的攝取不足，身體易感疲累，可多從深綠色葉菜類與豆類植物中取得，茹素的媽咪們也切勿忽略。至於維生素C能促進膠原蛋白的生成，對年齡增長的母親，因為老化流失…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738
老人愛吃軟飯　聰明烹調營養不流失

…瓜、苦瓜、冬瓜、菜心等，本身的含水量豐富，加熱烹調容易變軟。葉菜類如菠菜、地瓜葉、高麗菜、大白菜等，新鮮的葉菜質地柔嫩，比菜梗更易受熱，適合所有長者食用。 **肉類：絞碎烹煮…
http://www.top1health.cn/Article/110/12334
A血型易得心臟病　風險增加1倍

…、堅果、胡桃、核桃、蕎麥、大豆等，或是芥蘭菜、油菜等深綠色的葉菜類，也有助於增加營養，減少膽固醇。 3. 多運動：平常規律的運動不可少，便可代謝掉血液中的油脂，保持血管暢通。…
http://www.top1health.cn/Article/28/12324
吃素竟釀血管堵塞　膽固醇控制5招

…、堅果、胡桃、核桃、蕎麥、大豆等，或是芥蘭菜、油菜等深綠色的葉菜類。 2. 每日補充維他命B3（又稱菸鹼酸），如牛奶、無花果、花生、芝麻、綠豆、全麥製品、小麥胚芽、糙米、胚芽米、…
http://www.top1health.cn/Article/248/12132
吃豬腳罩杯升D？青春期坐月子有效

…甘藍菜、所有的萵苣類、玉米、甘薯、番茄、茄子。 2.功效︰葉菜類食物中，以萵苣最具有豐胸效果，山藥則含有豐富植物性荷爾蒙，也可以幫助胸部發育。 **水果類︰** 1.食物︰…
http://www.top1health.cn/Article/80/12019

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