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「舞蹈」搜尋結果

總共找到 323 筆符合關鍵字「舞蹈」的資料

腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…烈的中低強度有氧運動為佳，例如：快走、騎飛輪或騎腳踏車、有氧舞蹈或有氧體操、游泳或水中快走等。最好每次運動可持續20分鐘以上，理想運動時間達40～60分鐘，包含運動前的暖身…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…時不妨換一種運動來練習吧！將慢跑改成游泳，或是騎腳踏車與有氧舞蹈輪流進行，這樣可以幫助保有動力、也不會為了每天同樣的運動行程而感到厭膩。  ![有…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
預防婦科疾病　勤做4種運動

…可以讓你的盆腔、腹腔肌得到改善，平時鍛煉不到的盆底韌帶也能在舞蹈中得到有效鍛煉，從而對生殖系統有利，可以起到預防婦科疾病的效果。 **游泳** 游泳也是預防婦科病不錯的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/254/16139
宿便快出來！名醫教你5招擺脫便祕

…維持30分鐘，每周5次，項目可包括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢，也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的威脅。 **4. 去…
http://www.top1health.cn/Article/30/15981
關懷失智　動畫「阿嬤妮」真人演出

…阿嬤的孫子-阿迪、甘草人物的爺爺-嘉明哥，為了參加重陽節活動舞蹈比賽，卻發生了讓人哭笑不得的逗趣事情。（影片／取材自YouTube） ![關懷失智老人，先瞭解失智症會有哪些警訊，…
http://www.top1health.cn/Article/245/15773
培養孩子興趣　從日常生活中開始

…待時機成熟再慢慢確定專精學習的領域。蘋果目前固定接觸的課程是舞蹈和音樂，而美術也從原先由我自行引導之餘安排課程體驗，計畫要開始上課學習。  ![][4…
http://www.top1health.cn/Article/87/15451
髕骨軟骨軟化症　好發於年輕OL

…引起，好發於20、30歲的女性，肌肉量不足，偶爾做瑜伽、有氧舞蹈時，就會覺得膝蓋疼痛。 ![][40249] 髕骨是一般人說的膝蓋骨，當膝蓋在彎曲和伸直時，髕骨就會在股骨表…
http://www.top1health.cn/Article/164/15147
快樂動起來！有氧運動4周抗憂鬱

…憂鬱症患者症狀緩和更有效，像是慢跑、游泳、騎室內腳踏車、有氧舞蹈等，都是非常好的選擇。而運動強度方面，以有氧運動來說，心跳速率最好達到個人每分鐘心跳最高次數的50％到85％…
http://www.top1health.cn/Article/74/15087
「小辣椒」派特洛　維持身材5絕招

…雙管齊下，每天運動1~1.5小時的塑身課程，包括40分鐘有氧舞蹈、20分鐘基礎心肺訓練（走步機、跳繩、跳床），內容著重在小肌肉群的訓練、更能幫助雕塑曲線；再搭配清淡生機飲食，就能在…
http://www.top1health.cn/Article/250/14826
吳哥窟壯麗　背包客愛洋人街

…哥的建造、王朝的輝煌、傳奇故事攪動及對幸福生活的祈禱，各式的舞蹈及柬埔寨特色服飾，更加展現了柬埔寨古老文化的瑰寶。 - 洛莎那ROSANA BROADWAY國際百老匯歌舞秀 …
http://www.top1health.cn/Article/252/14804
靠減法！KIMIKO養成魔鬼身材

指導許多明星舞蹈的Kimiko，對於外表與身材，有著不輸明星的執著。在身材曲線展露無遺的炎炎夏日，該怎麼做，才能愈來愈接近自己想要的「漂亮樣子」？Kimiko從運動、飲食、生活，甚…
http://www.top1health.cn/Article/46/14518
對抗肺癌細胞　多吃胡蘿蔔素蔬果

肺癌長期列居國人十大癌症死因之一，藝人鳳飛飛和文英、舞蹈家羅曼菲和前法務部部長陳定南，都因不敵肺癌細胞的折磨而離開人世。肺癌的治療困難，患者在接受治療期間常有噁心、嘔吐、食慾不振、…
http://www.top1health.cn/Article/80/14577
來練西遊記水蛇腰　舞動有氧塑身操

…身教練張杰倫，根據金馬獎影后舒淇在電影「西遊記」中飾演的性感舞蹈，擷取其中精華，研發出「西遊記水蛇腰」有氧瘦身操，不僅簡單易學，且只要持之以恆練習，必定健康又能瘦腰。（影音／攝影記…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477
月經來嗑甜食　不容易變胖？（下）

…百五十分鐘，中等強度的有氧運動，如：騎飛輪、慢跑、快走、有氧舞蹈，運動到微喘、流汗的程度，同時，可再配合重量訓練，增加對肌肉的鍛鍊。若能持續規律運動兩個月，應可看到體脂肪下降、肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/234/14436
夜間花燈遊船　馬國太子城吸睛

…湖畔的最佳觀賞區，旅客將能以最舒適的姿態，欣賞花燈遊船、傳統舞蹈和煙火表演。【周邊旅遊景點】 **◇雪蘭莪州．感受皇室典範風采** 雪蘭莪州被吉隆坡和布城所…
http://www.top1health.cn/Article/120/14419