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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

打呼震天響，鬧家庭革命怎麼辦？原來牙套能止鼾！

根據台灣睡眠醫學會2019年伴侶調查發現，超過六成男性有打呼問題，而其中有三分之一以上呼聲震天，讓女伴抱怨隔著一道門都清晰可聞，容易把枕邊人吵醒，影響睡眠品質；更有人因此「分房睡」…
http://www.top1health.cn/Article/132/87872
失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

…覺，常做夢、夜間驚醒、容易失眠，甚至睡覺打呼鼾聲雷動，以及有睡眠呼吸中止症問題，都屬於睡眠障礙，小心會影響身心健康之外，更可能帶來失智症風險！根據2020年《刺胳針》期刊研究指出，…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

經常失眠睡不好，真的很困擾，哈佛醫學博士將分享有助於睡眠的新方案，包括，認知行為療法(CBT)，如果睡眠問題非常嚴重，治療師會建議刺激控制療法(CST)、睡眠限制療法(SRT)。這…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…大或是因為情緒問題，無法好好放鬆入睡，到底應該如何培養健康的睡眠習慣？如何學會放鬆技巧呢？哈佛醫學專家蓓兒・帕瓦博士在新書《超減壓的BMW身心自療法》中，將分享減壓的練習方法，教你…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟，晚上能不能吃B群呢？且聽專家怎麼說！ ![][209429] …
http://www.top1health.cn/Article/138/87673
全台兩百萬人有偏頭痛困擾！預防超前部署123懶人包

…到50歲女性，有週期性。誘發因素包含情緒、壓力、飲食、情緒及睡眠品質等，甚至在疫情期間也使偏頭痛平均天數延長，嚴重影響生活品質與工作能力。 ![偏頭痛是一種疾病，除了反覆頭痛之外…
http://www.top1health.cn/Article/248/87692
睡眠呼吸中止症恐釀夜間缺氧　居家睡眠檢測優點缺點報你知

…和全身其他器官可能會在症狀出現後幾分鐘內便開始受損。 ![睡眠呼吸中止症會併發高血壓、腦血管疾病、高血脂症等。][209310] 為了確定是否有低血氧的症狀，在醫院內醫師會…
http://www.top1health.cn/Article/248/87628
【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦

…而美國則有超過三分之一的成年人，每晚沒有達到建議7到8小時的睡眠時間。當失眠的人在經過一整晚的折騰之後，要面對一天的活動包括工作開始時，應該如何做與避免哪一些NG行為，才能在失眠後…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
慢性蕁麻疹難纏，常併發焦慮、睡眠障礙！醫籲：早揪出3大症狀、避開4大地雷

…皮膚疾病之一。其中久治難癒的慢性蕁麻疹患者常伴隨發生焦慮症、睡眠障礙，或是陣發性情緒疾患等精神疾病，造成生活嚴重困擾！醫師提醒，出現金魚眼、香腸嘴、風疹塊三大症狀反覆發生超過6週，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87522
靠麻醉進入睡眠時，會做夢嗎？腦波降低和腦死有什麼區別？麻醉科醫師詳細解答

…等於0）」截然不同。簡單來說，麻醉是用麻醉藥來誘發病人的深層睡眠。麻醉時，當事人不會有知覺，腦波呈現下降（但不會低於40%，更不會等於0）的情形，所以，這並不等於死亡。一般…
http://www.top1health.cn/Article/248/87010
孩子打呼或夜間磨牙怎麼辦？成長型矯正增加口腔與呼吸道空間可讓孩子遠離口呼吸

…辦法運作了，而且口呼吸會直接導致低換氣與缺氧。基本上，大腦在睡眠時偵測到血氧濃度下降時會很緊張（交感神經系統啟動）! 這時血壓跟心跳都會快速上升，而大腦因為缺氧也會不斷嘗試把你叫醒…
http://www.top1health.cn/Article/132/87390
壓力大、睡不好？舒壓、提升睡眠品質，除了芝麻素，番紅花也是明星

…，好像已經成為上班族的常態，台灣人普遍工作壓力大，進而影響到睡眠品質，能放鬆心情一覺到天亮的人可說是少之又少。根據2021年最新的調查指出，台灣20-50歲的上班族群，超過8成的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/87405
睡眠呼吸中止症，小心腦中風、心肌梗塞上身！名醫教你5招改善打呼

根據研究顯示，睡眠呼吸中止症在中年男性及更年期後的女性，至少占2成以上；且國際期刊的研究也指出，這類病人是高血壓控制不良、心律不整、腦中風、心肌梗塞及心衰竭等疾病的高危險群。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/87094
打鼾連連，小心睡眠呼吸中止症搞鬼！中醫：喝茯苓薏仁、黃耆丹參2茶飲緩解

天氣微涼，一般來說很適合睡眠，但是為什麼有的人卻打鼾連連，並有呼吸中止，以及感覺越睡越累呢？小心可能是出現睡眠障礙，尤其可能是睡眠呼吸中止症在搞鬼，甚至要小心併發心血管疾病的風險。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87335
經常不安、失眠睡不好？日名醫：薰衣草香氣能放鬆身心，3秘訣緩解睡眠障礙

還有很多方法能讓人放鬆地睡著，提升睡眠品質。第一種方法是運動。運動本來就有調節自律神經的效果（詳情後述），也能合成「血清素」這種神經傳導物質，進而轉換成調整睡眠規律的荷爾蒙「褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/248/86957