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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

…得更好，其中卻有60%的人坦承，他們從未真正採取任何能夠改善睡眠品質的措施。根據美國國家衛生研究院NIH報告指出，有高達30%的美國人飽受睡眠障礙之苦，而這當中又以女性更易罹患失眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/88160
打鼾連連影響睡眠！懸壅垂顎咽整形重建術，改善睡眠呼吸中止症

…生是新竹某公司高階主管，本身有嚴重打鼾問題，十年前曾因阻塞型睡眠呼吸中止症接受雷射懸壅垂軟顎成形術，術後鼾聲些許改善，但睡覺時反而呼吸道更加阻塞，甚至感到窒息而驚醒，導致睡不安穩，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88151
打鼾就是睡得很熟、睡得好？醫：睡眠呼吸中止症共病多：三高、糖尿病別輕忽

正常情況下人生有三分之一的時間處於睡眠狀態，長期睡眠不足、睡眠品質不佳對健康的影響都不可忽視。而一般人對睡眠最大的誤解就是以為「打鼾就是睡得很熟、睡得好」，殊不知打鼾有可能是細胞缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/88069
起床口乾舌燥、頭痛、沒精神？睡覺打呼影響睡眠，小心呼吸暫停的後遺症

千萬不要忽視睡覺打呼的情況，這雖然是再普遍不過的睡眠狀況，但極有可能產生嚴重的健康問題，甚至是呼吸中止。打呼不僅僅會讓同床共枕的人感到惱火，它還可能是你患有睡眠呼吸暫…
http://www.top1health.cn/Article/248/87988
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知

…運動有大量的好處，包括調節壓力荷爾蒙、改善記憶力、改善疼痛與睡眠等5大好處。問題在於，它為什麼能帶來這麼多的好處？ ![][210175] 在哈佛醫學專家蓓兒．帕瓦博士新出…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945
打呼震天響，鬧家庭革命怎麼辦？原來牙套能止鼾！

根據台灣睡眠醫學會2019年伴侶調查發現，超過六成男性有打呼問題，而其中有三分之一以上呼聲震天，讓女伴抱怨隔著一道門都清晰可聞，容易把枕邊人吵醒，影響睡眠品質；更有人因此「分房睡」…
http://www.top1health.cn/Article/132/87872
失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

…覺，常做夢、夜間驚醒、容易失眠，甚至睡覺打呼鼾聲雷動，以及有睡眠呼吸中止症問題，都屬於睡眠障礙，小心會影響身心健康之外，更可能帶來失智症風險！根據2020年《刺胳針》期刊研究指出，…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

經常失眠睡不好，真的很困擾，哈佛醫學博士將分享有助於睡眠的新方案，包括，認知行為療法(CBT)，如果睡眠問題非常嚴重，治療師會建議刺激控制療法(CST)、睡眠限制療法(SRT)。這…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…大或是因為情緒問題，無法好好放鬆入睡，到底應該如何培養健康的睡眠習慣？如何學會放鬆技巧呢？哈佛醫學專家蓓兒・帕瓦博士在新書《超減壓的BMW身心自療法》中，將分享減壓的練習方法，教你…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟，晚上能不能吃B群呢？且聽專家怎麼說！ ![][209429] …
http://www.top1health.cn/Article/138/87673
全台兩百萬人有偏頭痛困擾！預防超前部署123懶人包

…到50歲女性，有週期性。誘發因素包含情緒、壓力、飲食、情緒及睡眠品質等，甚至在疫情期間也使偏頭痛平均天數延長，嚴重影響生活品質與工作能力。 ![偏頭痛是一種疾病，除了反覆頭痛之外…
http://www.top1health.cn/Article/248/87692
睡眠呼吸中止症恐釀夜間缺氧　居家睡眠檢測優點缺點報你知

…和全身其他器官可能會在症狀出現後幾分鐘內便開始受損。 ![睡眠呼吸中止症會併發高血壓、腦血管疾病、高血脂症等。][209310] 為了確定是否有低血氧的症狀，在醫院內醫師會…
http://www.top1health.cn/Article/248/87628
【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦

…而美國則有超過三分之一的成年人，每晚沒有達到建議7到8小時的睡眠時間。當失眠的人在經過一整晚的折騰之後，要面對一天的活動包括工作開始時，應該如何做與避免哪一些NG行為，才能在失眠後…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
慢性蕁麻疹難纏，常併發焦慮、睡眠障礙！醫籲：早揪出3大症狀、避開4大地雷

…皮膚疾病之一。其中久治難癒的慢性蕁麻疹患者常伴隨發生焦慮症、睡眠障礙，或是陣發性情緒疾患等精神疾病，造成生活嚴重困擾！醫師提醒，出現金魚眼、香腸嘴、風疹塊三大症狀反覆發生超過6週，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87522
靠麻醉進入睡眠時，會做夢嗎？腦波降低和腦死有什麼區別？麻醉科醫師詳細解答

…等於0）」截然不同。簡單來說，麻醉是用麻醉藥來誘發病人的深層睡眠。麻醉時，當事人不會有知覺，腦波呈現下降（但不會低於40%，更不會等於0）的情形，所以，這並不等於死亡。一般…
http://www.top1health.cn/Article/248/87010