核心 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「核心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「核心」的資料

拒絕僵硬、痠痛！伸展全身肌肉，比重訓更健身

…織。我也注意到，以走路當作日常運動的人，多半挺著一個大肚腩，核心肌肉偏弱，手臂肌肉也比較少鍛鍊到，這是因為他們走路時很少用到上半身的關係。有些人會把大肚腩和沒力量的上半身，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56183
想要一整天擁有紅潤好氣色？一早起來先做這3件事

…單的小運動來喚醒你的身體： **棒式：**棒式對於加強核心肌群雕塑身材可說是功不可沒，一早起來可以利用棒式來帶動全身肌肉，讓你更有精神。特別叮嚀身體要筆直，頭肩跨下腳踝要連成…
http://www.top1health.cn/Article/145/56136
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽

…現交叉狀。久坐導致背部的豎脊肌緊縮、屈髖肌緊縮，臀大肌無力、核心肌群無力，而且這樣的肌肉緊縮問題，會使骨盆產生往前旋轉的應力，便造成惡名昭彰的「骨盆前傾、骨盆歪斜」問題。這時要放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070
改善腰痠、肩膀痠痛　4動作鍛鍊核心肌群效果好

…，現代上班族日常生活型態普遍缺乏活動，導致支撐人體重量的軀幹核心肌群不穩定，更是引發痠痛上身的主要原因。因此，建議民眾想要擺脫痠痛不適，不妨可從著重核心肌群鍛鍊著手！ *…
http://www.top1health.cn/Article/318/55888
提升肺腺癌生活品質　第一代TKI 標靶藥物跨團隊接力治療

… 羅永鴻指出「仁心仁術、追求卓越、視病猶親」是台北榮總的核心價值，在北榮胸腔部「醫病溝通」是各個階層的醫護人員一起相互協助的，也因此能給患者更為「精準的醫療」，藉由提供最先進的…
http://www.top1health.cn/Article/311/55969
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…> **動作名稱：**平躺抬腿這個運動對強化腹部和核心肌群有很大的效果，因為是藉由腰椎和骨骼肌的力量抬起下半身，所以對強化下腹部的效果非常卓越。 **適合類型：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…累。譚艾珍強調，皮拉提斯是藉由拉開內部深層肌肉，訓練核心肌力強化自身支撐防護，由內而外的持續加強；與瑜珈最大的不同，在於練習方式，瑜珈屬於較靜態，皮拉提斯為動態，能加強核心…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
什麼是風行全球的CrossFit？

…我們要談的CrossFit。真正的CrossFit運動精神與核心概念是適合每一個人的平民運動！ **CrossFit的運動模式** CrossFit的運動模式是採…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
想讓膚況越來越好？皮膚科醫生建議養成這4個好習慣

…建議：**洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產…
http://www.top1health.cn/Article/242/54695
抗癌真蹟！名醫在1個月內，靠這個從肺癌生還…

…飲食」，是以新鮮蔬果攝取為主的「葛森食療」與「長壽飲食法」為核心。][127316] **抗癌飲食第一階段：渡部式飲食** 於是，他決定開始執行抗癌飲食，而創造出「渡部式飲…
http://www.top1health.cn/Article/310/54611
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

…鍊肌力？產前體適能專家筋肉媽媽分析，懷孕會加大骨盆後傾角度使核心肌群變軟失去支撐力，進而導致脊椎、骨骼改變位置。在這種情況下，胸、腰、背通常會出現緊繃、疼痛的感覺；脊椎壓力…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
剛吃飽飯，肚子還是咕嚕咕嚕叫～健康亮紅燈？

…要立刻找醫師診治。  ![適度增加核心肌群與仰卧起坐之類的運動，改變腹璧的張弛程度，有助於減緩腸鳴的狀況。][126653] **3.體質性腸鳴：*…
http://www.top1health.cn/Article/258/54379
五十肩還是肩夾擠症候群？做投降姿勢快速檢測

…間，肩膀就又能舉起來了。所以診斷對不對、到底有沒有找到問題的核心，才是治病的關鍵。 **是不是五十肩纏身？簡易「投降姿勢」助判別** 不過，想要了解導致自己肩頸疼痛的原因，…
http://www.top1health.cn/Article/167/54246
提升精神病友生產力！八里療養院推中秋復健產品

…加多元職能復健模式之自我實現具體成效，其中以職業復健之應用為核心，包括基礎的代工場訓練與多元的院內工作訓練等。除了完善的訓練計畫，院內也隨著病友的工作能力訓練提升與工作獎勵金的增加…
http://www.top1health.cn/Article/245/54331
懶人擋不住骨鬆！延緩骨質流失快動起來，勤練4招負重運動！

…到足夠的鈣質，建構身體所需要的骨質。 **負重運動強化核心肌群！深蹲和棒式撐體，免工具也行！** 陶澤臣職能治療師表示，所謂的「負重運動」，簡單說就是「運動時骨骼必須承…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞