昏昏欲睡 | 搜尋結果

「昏昏欲睡」搜尋結果

總共找到 244 筆符合關鍵字「昏昏欲睡」的資料

睡不好難瘦　改善睡眠享瘦3原則

…女性每晚至少需要9小時的睡眠，可以觀察自己若睡了7個小時還是昏昏欲睡，可試著再提前15分鐘入睡，直到找到最適合自己習慣的睡眠時間。
http://www.top1health.cn/Article/250/13363
免疫升級享瘦　早餐喝紅蘿蔔蘋果汁

…便迅速，多吃進高澱粉、高糖的食物，反而因升糖指數過高，讓自己昏昏欲睡，常喝奶茶、紅茶等甜滋滋的早餐店飲料，更是減肥大忌。建議早上可以來杯現打的紅蘿蔔蘋果汁，健康又享瘦。 ![營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/13244
減肥莫忘早餐　巧吃高纖高蛋白食物

…取過多的熱量，影響減肥大計，短時間也讓你升糖指數升高，白天就昏昏欲睡。 **減肥早餐怎麼吃？** 想要吃得健康，又不至於攝取過高熱量，建議從審視早餐內容開始。正確的早餐應先…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣

…讓身體的血液循環變差、腦部缺氧，造成精神不振、注意力不集中或昏昏欲睡的情況，但若能在上班前30分鐘做些伸展運動，加強肩膀、胸、背部、腰和下半身的氣血循環，工作也能活力十足。（影音／…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781
考生胸悶拉肚子　放鬆訓練抒壓

…起的「腸躁症」，服用藥物後，腹瀉、心悸和胸悶已改善，但白天卻昏昏欲睡，最後只好放棄服藥。 ![焦慮情緒放鬆訓練：焦慮情緒放鬆訓練（圖左），雙手平舉調整呼吸（右圖）。張淑萍心理師示…
http://www.top1health.cn/Article/74/12503
4大NG早餐　千萬不要這樣吃

…糰加米漿，高糖、高油、高澱粉等，短時間讓你升糖指數升高，容易昏昏欲睡，長時間則恐會影響減肥大計，增加肥胖風險。建議常外帶早餐的民眾，可以試著改變早餐品項，吃得更健康。 ![沒時間…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303
嬰仔愛睏不分晝夜　睡眠障礙上身？

…天過度勞動後，會顯得動作疲憊、思緒遲緩、腦袋空空、猛打哈欠、昏昏欲睡，就像電池快沒電一樣；相反地，寶寶過度疲勞後則會變得更活躍、興奮，甚至煩躁、哭鬧。因此，專家常建議睡前別讓孩子玩…
http://www.top1health.cn/Article/236/12028
年後長假症候群　補充B群鐵鋅改善

過完年上班族也開工了，白天卻出現昏昏欲睡、精神不繼、無法專心工作，而到了夜間休息時段又偏偏難以入眠的困擾，此即為「長假症候群」。恐影響生理與心理健康，而直接反應在工作表現上，嚴重者…
http://www.top1health.cn/Article/80/11543
打鼾莫輕忽！睡眠呼吸中止症恐致命

…吸道常阻塞造成缺氧，睡眠中常常驚醒不僅影響睡眠品質，以致白天昏昏欲睡，時間一久更會造成心肺功能變化，而出現高血壓、心衰竭等心血管疾病。據文獻記載，中度以上的睡眠呼吸中止症患…
http://www.top1health.cn/Article/64/11552
年後5招收心　擺脫假期症候群

…淡為主，讓腸胃好好休息放個假。中午不要吃得太飽，以免上班時會昏昏欲睡。 5. 每天睡眠時間至少6-8個小時，避免通宵熬夜，藉以重新調整回正常的生理時鐘。依照以上原則，約3…
http://www.top1health.cn/Article/248/11365
銀髮族出國保健康　調時差規律用藥

…方向飛行，則是回程時時差特別嚴重。一旦產生時差會讓人昏昏欲睡，無法順著當地的日夜作息，黃盈翔醫師指出，除了會影響遊興、更糟的是也會破壞服藥的規律性，臨床上有不少患者出國回來…
http://www.top1health.cn/Article/253/11008
好「粥」道！吃粥健腸胃兼禦寒

…鬆等，但是這些都是加工食品，醣類及油脂含量偏高，吃了反而容易昏昏欲睡，而且很容易又餓了。所以在吃粥時，會建議最好搭配豆腐及蔬菜等天然食材，其含有蛋白質及脂肪，可以延緩吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10750
切片磨粉　人參怎麼吃出健康？

…、清火生津、鎮靜抗疲勞。因此，就體質上區分，若體質偏寒、容易昏昏欲睡的人，宜用人參；體質虛熱、煩躁失眠者，宜用西洋參。 **Q：吃各種人參，有什麼禁忌？** **A：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/9980
研究：早晨喝綠茶　醒腦作用勝咖啡

…上腺素的降解，因此，可以使人快速回復精神，特別是在早上剛起床昏昏欲睡之時，喝綠茶可以有效醒腦，而且綠茶中的咖啡因遠比咖啡的含量少，對人體的刺激性也較小。此外，兒茶素也可抑制沉積在大…
http://www.top1health.cn/Article/80/9790
找出原因　失眠可不藥而癒

…睡不著而焦慮，一焦慮更難入睡，變成惡性循環。到了白天，又難免昏昏欲睡或精神不濟，有病人形容，就像全身的骨頭被抽走，明明從頭到腳軟綿綿，又睏又倦，然而不管閉上眼睛多久，就是睡不著。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/9522