「放鬆」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料-
胸口悶？長期感到憂鬱或無力？用開胸瑜珈動作，把心打開釋放鬱悶
…係，也了解到過去生病是因為不懂得緊繃情緒會累積在身體。當身體放鬆了，心情也跟著放鬆下來，身心自然回復最原始的狀態。 <!--more--> ![][187262] …
http://www.top1health.cn/Article/386/80466 -
大腿肌肉沒時間鍛鍊，都鬆垮垮？坐捷運也能做的3個自我訓練
…手握著鐵桿或手環。 2.雙腳掌打開和肩膀一樣寬，雙肩膀自然放鬆。 3.想像身體的中間，有一個中心線，從雙腳掌、雙小腿，雙大腿肌肉往中心線集中。 4.吸氣，吐氣時，把雙腳掌的大…
http://www.top1health.cn/Article/318/80470 -
按摩這裡，竟能改善憂鬱、焦躁情緒！2瑜珈訓練幫你甩掉壞心情
…甩掉壞心情並不難！專家表示，根據研究發現，當身體胃腸系統得到放鬆時，情緒問題往往也會跟著改善。而善用正念瑜珈來放鬆腸胃，就是能簡單放鬆身心，自我療癒、不求人的好方法。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/318/80480 -
橡皮筋拉緊會斷，何況人？把「肯做就會成功」想法放下別勉強硬撐
…假日是什麼樣的日子呢？ 你該不會覺得「這是為了工作而要放鬆的日子」吧？ 「明天又要開始日日辛苦打拚，所以休假日就好好放鬆，調節身心吧！」 應該有很多人都是用這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/145/80427 -
做腹式呼吸，遠離自律神經失調！周宗翰中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶疏通肝氣
…有機會改善你的自律神經失調。」 **中醫：適度喝咖啡可放鬆心情，加奶精球增加風味口感佳** 事實上，情緒的低落容易加重自律神經失調。所以，如果喜歡喝咖啡，那就喝吧，但是，要…
http://www.top1health.cn/Article/248/80447 -
老是失眠、焦慮怎麼辦？來點竹筍、龍眼這樣調理能見效
…不足，精神就無法安定，嚴重時便會導致失眠、焦慮，心情自然無法放鬆。此時，多攝取能補血或是讓精神穩定的食材即可。 另外，心靈脆弱時，也會使人失眠或不安，這時也可以攝取具…
http://www.top1health.cn/Article/76/80249 -
經常被電到？赤腳接觸泥土能釋放身上靜電，讓大地幫你消除疲勞
…，跟該機器一樣。 從接觸地面的效果來看，有的人認為可以放鬆身體，有的人則認為可以祛除睡意。雖然實際感受到的功效也有個別差異，不過大致上來說，對人類而言，接觸大地的確可以獲得療…
http://www.top1health.cn/Article/377/80218 -
上班族頭痛問題出在這！兩樣東西讓你從根本解決問題
…緩解狀況，但也有人擔心抗藥性和副作用。我建議最重要還是要從「放鬆頭頸部的筋膜」來治根。 **改善要領** 放鬆後腦、頸部的肌筋膜，減少枕下肌群對於枕大神經的壓迫，並且緩解枕…
http://www.top1health.cn/Article/167/79146 -
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力
…緊繃，用心想像這些部位正在「吸氣」；呼吸時，感受這些部位逐漸放鬆。 **2.**避免用嘴巴呼吸，而是用鼻子呼吸。鼻子具有防衛機制，能避免不乾淨 的物質或太過冰冷的空氣進入…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125 -
眼睛痠、肩頸僵硬？小心青光眼警訊 杜絕高眼壓中醫有妙招
…，就可以考慮同時配合中藥或針灸，來輔助調降眼壓。 
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