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「孕期」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「孕期」的資料

一人吃兩人補　孕媽咪補對這些營養素，胎兒頭好壯壯

…維他命可以確保孕婦能攝取到足夠的葉酸、鈣和鐵 — 這些都是懷孕期間不可或缺的基本營養素。受孕前三個月就開始攝取孕婦維他命最好。 **● 葉酸可以幫助預防神經管缺損。** 這…
http://www.top1health.cn/Article/234/73800
孕媽咪注意！中醫師告訴妳，懷孕後這7大類中藥不要碰

… **懷孕初期飲食避免過食肥膩與腥羶之物** 第一孕期容易發生噁心嘔吐、胸悶不適的「妊娠惡阻」狀況，此時期的孕婦也因為隨著子宮變大而壓迫到膀胱，造成頻尿的狀況。馬…
http://www.top1health.cn/Article/17/73790
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…的關係變得緊張。自嘲睡神上身的她好想讓自己振作一點，卻不知道孕期該吃什麼食物提神比較安全… **孕期老覺得累？吃「這兩種」食物就對了** 振興醫院營養治療科營養師陳…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
孕期乳房變化正常嗎？哪些是病變徵兆？

…要是受雌激素與黃體素刺激，使乳房乳管及乳葉增生。 **孕期乳房常見變化與原因** 女性在懷孕時期對身體變化會特別敏感，有些日常不曾留意的細節，孕期察覺難免會覺得緊張，王文科…
http://www.top1health.cn/Article/234/73740
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…的核心也能幫助我們產後復原得較快。在前面關於孕期運動的迷思中有提到（請見第35頁，迷思9)，我們孕期鍛鍊腹肌時，不應著重在練出六塊肌或馬甲線，應將訓練重點擺在腹橫肌…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
當預產期強碰春節！孕媽咪過年安胎、生產必知備忘錄

…先準備。 **攻略4.搭車途中定期喝水、排尿。** 孕期容易泌尿道感染，加上憋尿會讓膀胱脹大刺激子宮收縮，乘車途中一定要規律補水、排尿，才不會讓返鄉之旅變成「生產之旅」。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/71492
孕期間絕對不能鍛練腹肌？孕媽咪運動前，先搞懂這些事

…，而我們的腹肌，就像肚皮一樣會隨著寶寶逐漸長大而持續伸展。在孕期間，孕妹們的腹圍可能會增加50 公分之多，而我們的腹部肌肉可以伸展至20公分之多。由於腹肌位於子宮與皮膚之間，有力量…
http://www.top1health.cn/Article/17/72520
懷孕晚期注意！身體出現這3個身體變化別大意

…情況發生時及時帶至醫院。懷胎十個月著實不容易！雖然在孕期間盡量保持著愉快輕鬆的心情，但還是必須隨時有警覺性的注意自己的身體，有任何異狀都不能隨便輕忽，畢竟現在身體並不屬於我…
http://www.top1health.cn/Article/234/71501
聽說產後脹奶會很痛？孕期間做好5大準備，哺乳更輕鬆！

孕期受荷爾蒙影響，女性在生理與身形外表多會有所改變，尤其是乳房變化幾乎是所有孕婦都有的深刻體會。在孕期中了解哺乳的正確觀念，做好心理建設並與家庭成員達成共識，或尋求母乳哺餵團體的支…
http://www.top1health.cn/Article/303/71490
動不動就手痠？在家做這3招強化手部肌力、媽媽手不上身

…《一天10分鐘，孕動超EASY：物理治療師團隊精心設計，緩解孕期不適應＆加速產後瘦身力的43個特別企劃》一書**
http://www.top1health.cn/Article/145/71419
懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

近幾年以來，即便愈來愈多人提倡孕期運動，卻仍有為數不少的孕媽咪（或其家屬），對於「孕婦要運動」這件事，感到懷疑與恐懼。就曾經看過有些孕媽咪因為過度擔憂，而放棄孕前就建立起的運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
女性必看！內臟脂肪增多是經期不順與不孕的重大因素之一

…。根據過往的研究報告，當BMI值超過二十四，不孕或懷孕期間出現異常狀況的機率就會提高。BMI值二十五以上就是肥胖，如果想懷孕，最好減重，讓體重維持正常數字。如果不孕的原因確…
http://www.top1health.cn/Article/12/71380
掌握兩口訣！學會拉梅茲呼吸，順產&減痛一次到位

…產時減輕疼痛、緩和緊張情緒？想讓產程進展得更順利？想讓老公在孕期提升參與感？別猶豫，跟著專家設計的SOP練習，妳也能輕鬆學會！ **拉梅茲呼吸法…好處竟然這麼多** 大…
http://www.top1health.cn/Article/17/71339
頻尿、小腿抽筋纏身？孕媽咪這樣做一夜好眠！

…是愈來愈難輕鬆入睡，更不要說能夠一覺睡到自然醒。 **孕期睡不好有原因** 孕期睡不好，導致白天嗜睡、血壓也會變高，還有全身痠痛，甚至讓人容易覺得抓狂，但會這樣其來有自！國…
http://www.top1health.cn/Article/17/71315
夫妻性知識大考驗　孕前、孕期、產後這樣做不NG

即使孕期可否有性行為的相關迷思早已被破解，但許多夫妻仍因為懷孕而減少性行為次數，或許是受到一些似是而非的觀念所誤導。本次將分享孕前、孕期與產後等3個階段的性知識，解答準爸媽內心的疑…
http://www.top1health.cn/Article/262/70266

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