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…攝取優質蛋白質,使身體有效利用?許詠翔營養師表示,整體來說,動物性蛋白質相較於植物性蛋白質而言,是較優質的蛋白質,衛生福利部建議成人每天攝取3至8份豆魚肉蛋類及1.5至2杯低脂乳品…
http://www.top1health.cn/Article/80/17717…基酸,並且這種氨基酸的種類與動物蛋白內的氨基酸最為吻合,因此動物性蛋白質的營養價值要高於植物性的蛋白質。 而且在所有的動物蛋白中,由於牛奶、蛋類的蛋白質具有易消化,氨基酸種類…
http://www.top1health.cn/Article/101/17704…營養過剩; 六、下半身缺乏鍛鍊; 七、錯誤減肥; 八、動物性蛋白質不足。 <!--more--> **不順天養生,人類壽命縮短四、五十年** 從人類天年的預估到生長…
http://www.top1health.cn/Article/145/17628…「飲食以蔬菜為中心」、「盡量食用未精製、加工的食物」、「節制動物性蛋白質(魚貝類除外)」、「避免油炸物」、「避免速食、泡麵、零食點心類」、「避免冷飲」、「避免冰冷食物」、「吃當地生…
http://www.top1health.cn/Article/269/17430…** 1. 調整生活及飲食習慣:多喝水,維持適量排尿,減少動物性蛋白質攝取,減少高草酸含量食物的攝取,清淡飲食且少吃點鹽。 2. 藥物治療。 3. 定期門診追蹤治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/17435…3. **飲食3333:**飲食均衡,把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。 4. **戒菸酒檳榔:**小…
http://www.top1health.cn/Article/258/17169…藍莓、草莓、覆盆子等。食用高熱量食物要有所節制,避免攝入過多動物性蛋白質,產生過多尿酸,造成腎臟工作過勞。 ##[★《冬天尿尿真痛苦!》6招防攝護腺肥大~](http://w…
http://www.top1health.cn/Article/80/17109…白粉,其胺基酸的組成幾乎與肉類蛋白質一樣,高營養價值,卻沒有動物性蛋白質隱藏的高脂肪、高膽固醇風險。 **肌少症3大判定標準 老人衰弱主因** 在醫學上對於肌少症有3大判定…
http://www.top1health.cn/Article/248/16834…自由基,也會加速膠原蛋白的流失。 **吃出Q彈不老肌 動物性蛋白質+維生素C** 如何補充膠原蛋白,才能延緩肌膚老化和促進健康?雲雁翎營養師認為,可從飲食著手,民眾不一…
http://www.top1health.cn/Article/249/16567…青少年可增加至8~10份。每餐中,植物性蛋白質最好佔4/5,動物性蛋白質佔1/5即可,可依個人的需求和喜好選擇食物。 <!--more--> 另外要注意,不論是哪一種蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/16186…中世紀一天就已攝取270公克的肉,以及約60公克的脂肪,這些動物性蛋白質與動物性脂肪,只要少量攝取就能提供莫大能量。 而且,歐洲人的胰臟也因為這些脂肪多的食品,進化成能分泌大…
http://www.top1health.cn/Article/33/16169…I值不容易飆高,也能達到吃不胖、越吃越瘦的最佳境界。 動物性蛋白質裡的海鮮類,像是魚類、蛤蜊、花枝、鮮蝦等蛋白質以及多元不飽和酸更容易被人體所吸收。 **蛋白質食物還沒…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077…」的八大原則如下: 1.盡量接近「無鹽」 2.限制食用「動物性蛋白質和脂肪」 3.「大量」食用新鮮(農藥少、無農藥)的蔬菜和水果 4.食用含胚芽的穀物、豆類和薯類 5.食…
http://www.top1health.cn/Article/297/15985…期刺激食道,也會導致罹患食道癌的機率大增。 **少攝取動物性蛋白質** 臨床研究發現,動物性蛋白質的攝取量若是過高,也容易導致食道癌與胃癌的發生。目前國人每餐約食用3至…
http://www.top1health.cn/Article/7/15005…是構成骨基質的重要成分之一,但若飲食中攝取過多蛋白質,特別是動物性蛋白質(肉類),經由代謝後恐增加人體的酸負荷(acid load),而使血中酸鹼度降低,反會造成「蝕骨作用」釋出骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/14948