「健康減重」搜尋結果
總共找到 283 筆符合關鍵字「健康減重」的資料-
吃素減重少「鈣」了 骨鬆來敲門
…，想要透過吃素減肥的民眾，注意3個基本原則，就能透過吃素達到健康減重、瘦身的效果。首先，主食不可少，每餐1/2、8分滿的白飯或雜糧，補充該有的醣類、碳水化合物，幫助維持體力。第二：…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714 -
外食族挑午餐 3營養素缺一不可
…大卡，有飽足感熱量又超低。 - **全麥麵包：**想要健康減重，就別怕攝取澱粉，重點在於選擇對身體有幫助的碳水化合物。避開白吐司、白米飯這類精製碳水化合物，應選擇低GI值，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633 -
「微」地中海飲食法 輕盈不復胖
…花椰菜、菠菜等都是地中海飲食推薦的蔬果，再搭配適量有氧運動，健康減重更加分。][41585] 典型地中海飲食原則看似不多，但實際上要執行起來絕對比想像得困難許多，特別是現代人多外…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477 -
奇異果汁+薑片 輕鬆甩油助排便
…量食物，每天吃奇異果也是無法瘦的，唯有搭配飲食控制與運動才是健康減重的不二法門。 ##★ (http://yahoo.top1health.com/Article/80/11…
http://www.top1health.cn/Article/101/15412 -
吃冰能減肥誤會了！健康呷冰5原則
…，其實，只要把握健康均衡飲食原則，不必挨餓，既能享受美食也能健康減重。 **降低脂肪小撇步** 1.減少攝取豬、牛、羊肉畜類，增加魚、豆、禽類食品。 2.多吃蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/250/15244 -
蕭淑慎自虐減重暈眩 醫：小心復胖
…減重者不必狂吃大量的蔬果，均衡攝取各種食物種類和營養素，才能健康減重。
http://www.top1health.cn/Article/101/15163 -
糖尿病早檢測現蹤 降低併發症風險
近年來國人飲食西化、多吃少動、不愛喝水嗜喝飲料等，因此糖尿病迅速攀升到十大死因第4名，且有近3成的民眾不知道自己有高血糖。糖尿病發病10年後也可能會導致視網膜病變、腎病變、神經病變…
http://www.top1health.cn/Article/33/14740 -
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重
糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700 -
糖尿病肥胖上身！腸胃道手術可改善
糖尿病是心血管疾病高危險群，其中肥胖更是高風險誘發因子。醫師指出，預防糖尿病的最好方法，第一是減重，第二是減重，第三還是減重，除了減重，別無他途。近年醫學研究報告發現，腸胃道手術不…
http://www.top1health.cn/Article/33/14679 -
5個小方法 瘦腿只要30天
…窄版7分褲與消暑熱褲。 衛生署國民健康局建議，想要健康減重每周以0.5公斤（約3500大卡）為宜，即以每日基礎代謝率2000大卡而言，只要1天減少攝取500大卡的熱量，就…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356 -
夏日甩肉不瘦胸 不忘黃金3營養素
夏季減肥甩肉是許多人的共同心聲，但不少女性為快速瘦身而採取激烈的節食，出現皮膚粗糙老化、胸部罩杯縮水的慘痛惡夢。營養師表示，錯誤的減重方式容易傷身，夏季想要擁有緊緻的皮膚和前凸後翹…
http://www.top1health.cn/Article/101/14316 -
7個小技巧 產後甩肉沒煩惱
…（ADA）建議，過程可以是漸進、緩慢的，藉著7個小技巧幫助你健康減重。 ![產後媽咪們想要減掉多餘的體重，恢復往日身材，不妨跟著寶寶一起做運動。][37287] 美國飲食協…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246 -
網封最美胖女人 麵麵甩肉15公斤
…大陸網路討論區瘋傳，被網友封為「最美胖女人」，不過靠著力行「健康減重」，1年內成功甩掉15公斤，雖然60公斤離紙片人有段距離，但麵麵認為現在自己剛剛好，美麗又健康。 
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