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…了,但會議還沒結束或我手上的工作還未完成,心裡七上八下。常於下班後,暮色中,忍著胃痛,飛車開往幼稚園,能開多快就多快,只要不出事就好。 為了兒子在幼稚園頻出狀況,也為…
http://www.top1health.cn/Article/290/75483…頭皮痘痘化膿險禿頭?** 27歲的OL陳小姐平日騎乘機車上下班、跑業務,愛美的她擔心安全帽會壓壞髮型,平日總隨身攜帶髮膠、蓬蓬粉等造型品方便整理造型。然而最近她卻發現頭皮屑異常增…
http://www.top1health.cn/Article/248/75544…片刻補充水分,讓頭腦清醒。 ●晚餐前半小時(約晚上6點):下班後喝水緩解疲勞、在晚餐前喝水也能減少食量。 ●運動時間:運動時水分也會快速流失,因此在運動的前中後,都一定要記得補…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503…又壓力大!** 根據問卷顯示,即使有37%的上班族可以準時下班,還是有41%的人覺得自己沒有時間運動。顯示大多數上班族運動量不足,提醒上班族要養成規律運動的習慣,才能強壯肌肉,增…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459…。舉例來說,能在工作上保持自我步調的人,自然能如期完成工作,下班後就可以盡情從事個人有興趣的領域或參加讀書會。 這類型的人在職場上通常沉默寡言,行事低調。他們平時認真工作,但…
http://www.top1health.cn/Article/318/75466…卡 短評:增肌最難的就是要吃大量的熱量,尤其上班族常常下班還沒吃正餐就去運動,這樣搭配不僅熱量足,也含有蔬菜、肉、足量的全穀雜糧,屬於較均衡的一餐,涼麵有加上醬汁,相較之下較…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457…重點是你要有記錄。這三件事不必是驚天動地的大事(「我先生今天下班回來時,順路買了我最愛吃的冰淇淋來當晚餐後的甜點」),但也可以是重要的事(「我妹妹今天生了一個健康的男孩」)。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/75295…一下。 * 在辦公室裡換穿舒適的拖鞋。 * 下班回家以後,兩腳泡溫水20分鐘。 * 如果有紅腫熱痛的發炎現象,可以局部冰敷。 「有其母必有其女」,這句…
http://www.top1health.cn/Article/238/75279…和夏日高溫酷暑有關,不禁有人想問:「可是,醫師,我夏天除了上下班通勤、上廁所、午餐時間外出,幾乎都待在冷氣房,為什麼還會有心火旺的問題?難道想要有效降火,吹冷氣降溫沒有幫助嗎?」 …
http://www.top1health.cn/Article/318/75145…時,很多上班族一忙起來會忘了定時吃飯,等到忙完後,休息時間或下班時刻就與同事吃大餐,回到家後,因為累而不想動,癱在沙發上滑手機、看電視,不知不覺就囤積了過多的熱量,因而體重與體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/318/75036…難忘的一場婚禮。劉宜學醫師記得那是一個星期五的傍晚,眼看就要下班,但他接手了一個住院的病人,厚厚一疊病歷顯示,這位喉癌病人已經歷經多次出入院的折磨,病情變化極快,病人甚至出現了血壓…
http://www.top1health.cn/Article/110/74947…控制最容易破戒!但到了晚上,人體的代謝慢慢下降,加上一般人都下班了、處於一種「放空」狀態,所以耗能其實比白天低的多;人體消耗的能量少、若吃進來的熱量多,當然會將消耗不了的熱量,轉換…
http://www.top1health.cn/Article/101/74876…如果有人可以幫忙做,這時就會顯現出能不做就不做的態度,尤其是下班後累了,也懶了,這時如果有其中一方將家事攬在身上自己做,另一方當然樂得輕鬆,在一旁喝茶看報紙等吃晚餐。 **狀…
http://www.top1health.cn/Article/262/74824… 另一個故事是,這一天夫妻難得在結束了兩週的繁忙工作後,約好下班後分頭在百貨公司會合,一起在百貨公司樓上的餐廳用晚餐,結果餐點美味、氣氛融洽,價格也沒超預算,老婆顯得很開心,直呼好…
http://www.top1health.cn/Article/144/74837…者無法成功的原因。多數人無法自己準備午餐,所以建議在上班前與下班後,利用簡單的燕麥片入菜,能幫助做飲食控制。 不過,雖然營養師以燕麥作為提高膳食纖維的妙招,但你知道嗎?市售麥…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805