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「下班」搜尋結果

總共找到 794 筆符合關鍵字「下班」的資料

神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

…時段裡，常去戶外走走，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽；晚上時段則早早下班，並減少工作量；縮減整體工作時數。不將上班地點侷限在辦公室裡，亦可在家工作或在戶外工作；如果在家工作，請留意不被過度…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
腹部肥胖、晚上超愛吃洋芋片…竟是腎上腺疲勞！多補維生素D對抗壓力

…深人靜該睡覺的時候，反而精神變好；飲食上喜歡重口味，尤其是在下班後，愛吃燒肉、洋芋片，以及喝一點小酒。 ![腎上腺疲勞的人，白天總是昏昏欲睡、心情焦慮慌亂，到了夜深人靜該睡覺的時…
http://www.top1health.cn/Article/101/77883
眼睛乾又澀好難受、眼藥水不離身？中醫教你這樣做找回水潤大眼

上班看電腦、下班滑手機，每天用眼過度下，眼睛不乾澀也難！但現代人生活離不開這些產品，又想要改善眼睛乾澀問題，到底該怎麼辦呢？難道真的只能靠眼藥水急救嗎？中醫師表示，其實除了善用眼藥…
http://www.top1health.cn/Article/239/77834
不想每天早上好狼狽！同為職業婦女的她，只為孩子做這3件事

…媽」的愧疚感裡，鎮日裡內心都不好受，常常因此連午餐也忘記吃，下班路上坐在車裡又繼續反省，時而哭罵著自己瘋了，但晚上回家又發起脾氣再次變成瘋子。生氣後再反省，接著又勃然大怒，唉，然後…
http://www.top1health.cn/Article/304/77842
家有亞斯伯格症孩子，親子間該如何相處？過來人家長這樣說…

…這是我們的第一個孩子，緊張的媽媽決定要住進醫院待產，我也開始下班有空就待在病床邊。醫院的儀器可以監控小孩的狀況，綁在媽媽肚子上的儀器，連動著孩子的心跳，總是發出緩慢而規律的…
http://www.top1health.cn/Article/304/77822
抗空汙、防肺癌！學會14招保養法＋4食物提升防護力

…氣不佳時不騎單車**避免在空氣品質不良的情況下騎單車。在上、下班尖峰時段，汽機車排放廢氣的濃度會達到最高點，行人在路上行走，應至少離開汽機車排氣管十至十五公尺或站在有風的地方，以減…
http://www.top1health.cn/Article/261/77745
撐不到2分鐘就算早洩！中醫師教你做對這些事，拒當「快槍俠」

…利用星期假日去騎6小時單車，不如每天到公園快走30分鐘，或趁下班後走路回家。如果你忙到抽不出時間，寧可將「爆量運動時間」拿來好好睡一覺。 **●生活禁忌請嚴守** 工作不要…
http://www.top1health.cn/Article/239/76665
寶寶臍帶繞頸有危險？其實比妳想的還安全

…盤的量會減少，此時的胎動就會隨之減少，建議媽媽可儘量把握每天下班、吃過晚餐後的休息時間，仔細留意胎動，尤其晚餐之後的2小時，胎兒若有超過10次以上的胎動也不為過。但如果發現胎兒沒有…
http://www.top1health.cn/Article/17/76604
過動兒媽咪這樣說　這些年，過動兒教我的事

…了，但會議還沒結束或我手上的工作還未完成，心裡七上八下。常於下班後，暮色中，忍著胃痛，飛車開往幼稚園，能開多快就多快，只要不出事就好。為了兒子在幼稚園頻出狀況，也為…
http://www.top1health.cn/Article/290/75483
錯誤洗髮造成毛囊炎　年輕OL頭皮痘痘化膿險禿頭？！三大常見洗頭NG

…頭皮痘痘化膿險禿頭？** 27歲的OL陳小姐平日騎乘機車上下班、跑業務，愛美的她擔心安全帽會壓壞髮型，平日總隨身攜帶髮膠、蓬蓬粉等造型品方便整理造型。然而最近她卻發現頭皮屑異常增…
http://www.top1health.cn/Article/248/75544
喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接

…片刻補充水分，讓頭腦清醒。 ●晚餐前半小時（約晚上6點）：下班後喝水緩解疲勞、在晚餐前喝水也能減少食量。 ●運動時間：運動時水分也會快速流失，因此在運動的前中後，都一定要記得補…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503
上班久坐不動如山，小心腰痠背痛和贅肉找上身

…又壓力大！** 根據問卷顯示，即使有37%的上班族可以準時下班，還是有41%的人覺得自己沒有時間運動。顯示大多數上班族運動量不足，提醒上班族要養成規律運動的習慣，才能強壯肌肉，增…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459
對抗同儕壓力最好的方法！跟著自己的步調走，就能告別焦慮

…。舉例來說，能在工作上保持自我步調的人，自然能如期完成工作，下班後就可以盡情從事個人有興趣的領域或參加讀書會。這類型的人在職場上通常沉默寡言，行事低調。他們平時認真工作，但…
http://www.top1health.cn/Article/318/75466
還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃幫助增肌減脂！

…卡短評：增肌最難的就是要吃大量的熱量，尤其上班族常常下班還沒吃正餐就去運動，這樣搭配不僅熱量足，也含有蔬菜、肉、足量的全穀雜糧，屬於較均衡的一餐，涼麵有加上醬汁，相較之下較…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457
快樂總是被遺忘！回想今天發生的好事，別只聚焦在負面經驗上

…重點是你要有記錄。這三件事不必是驚天動地的大事（「我先生今天下班回來時，順路買了我最愛吃的冰淇淋來當晚餐後的甜點」），但也可以是重要的事（「我妹妹今天生了一個健康的男孩」）。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/75295

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