高纖食物 | 搜尋結果

「高纖食物」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「高纖食物」的資料

3天蔬果排毒餐　高纖順暢助減重

…都只能喝流質食物，主要是著重在蔬果攝取。 **排毒餐選高纖食物　芹菜蘋果燕麥等** 起床後，泡一杯高纖穀麥片當做早餐，燕麥、糙米和藜都是可以提供多種礦物質與膳食纖維的食物。…
http://www.top1health.cn/Article/101/15396
中秋吃柚子熱量炸彈！1顆6百大卡

….9公克膳食纖維，一般而言，只要含2公克膳食纖維，就「名列」高纖食物。不只如此，柚子的維他命C含量也很高，約有85毫克。維他命C不但能預防壞血病，它還有助於膠原蛋白形成、…
http://www.top1health.cn/Article/132/15171
吃對澱粉減肥！手作高纖濃湯方塊磚

…激增，最能穩定血糖值，能有效控制飢餓感。至於在熱量方面，屬於高纖食物的全麥麵包，升糖指數未必低，屬於中等程度，過量攝取仍會胖。一片全麥吐司熱量大約70大卡，一天早餐吃一片即可，而且…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材

…謝減肥怎麼做** 想擺脫下半身肥胖噩夢，莫里森博士建議多吃高纖食物，以吸收過量的雌激素，隨著腸道代謝排出體外，不但能提高減肥效能，還有益形塑身材曲線，此外也可緩解女性經期不適。他…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078
黃曉明「養肌」　愛吃水煮蛋雞胸肉　

…助淡化臉上斑點、美白皮膚。 **少碰精製澱粉　多蔬菜、高纖食物** 由於常常在戶外拍戲，飲食上也沒有太多選擇，黃曉明會從便當中挑選蔬菜、粗纖維的配菜吃，主食如白米飯、麵條等…
http://www.top1health.cn/Article/46/14789
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重

…握均衡** 一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700
大腸癌轉移怎麼治？雙標靶有夠力

…大腸癌的預防，特別應該注意飲食與排便，在飲食上，要強調低脂、高纖食物，多吃新鮮蔬菜水果、豆類，及糙米、燕麥、薏米等全穀類，並少吃肥肉。在排便的問題上，則是要多喝水、多運動，以避免…
http://www.top1health.cn/Article/233/14638
消討人厭粉刺　多吃全榖高纖食物

炎熱的夏天不僅容易讓人動不動就汗流浹背，更容易讓臉上不停出油、狂冒痘痘粉刺，加上夏天愛吃甜食、喝冰飲，也是造成臉上粉刺橫行，黑頭粉刺頻頻跑出來見人的緣故。想要預防討人厭的粉刺產生，…
http://www.top1health.cn/Article/249/14293
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…餅乾一般，三餐正常吃是減重的不二法門。 **7. 勤吃高纖食物：**把主食的白飯改成糙米飯或五穀雜糧，吃蔬菜同時吃菜葉與菜梗且不要把菜渣吐掉，然後可以多吃一些帶皮的水果，平常…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
防攝護腺癌惡化　吃植物性油就對了

… Prevention Research）的研究也發現，多吃高纖食物如燕麥、薏仁、地瓜等，能預防血管硬化，使癌症患者體內腫瘤體積縮小，幫助減緩癌症病情；含有高抗氧化功能的超級食物紅…
http://www.top1health.cn/Article/7/13822
生理期喝菊花茶？中醫：小心腹痛

…飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳…
http://www.top1health.cn/Article/259/13787
膳食纖維大PK　糙米遠勝白米

…重腎臟病症。 2. 憩室炎患者：若憩室炎處於急性發炎期，吃高纖食物容易讓發炎更嚴重，因此應盡量避免。 3. 消化功能差的人：高纖食物會增加腸胃消化的負擔，患有消化道潰瘍、腸激躁…
http://www.top1health.cn/Article/80/13696
腸胃清道夫！膳食纖維怎麼吃

…己的美麗密技分享給愛美人士。陳思璇就表示，她每日飲食一定要吃高纖食物，透過膳食纖維可幫助腸道益菌繁殖，讓壞菌不易生存，還能避免宿便形成，幫助體內毒素排出，膚質自然變得更好。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13318
減肥莫忘早餐　巧吃高纖高蛋白食物

…低脂鮮奶、水煮蛋等，都是不錯的選擇。據研究指出，多吃高纖食物能夠促進腸蠕動，改善胃腸道功能，預防便秘；也能降低升糖反應，避免餐後血糖含量上升，讓精神不濟；最重要的是可控制體…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…下再吞下去，也是對抗餓魔重要的招數之一。 **第8招：多吃高纖食物、低GI飲食** 高纖飲食是增加飽足感的關鍵，如青菜、蒟蒻、大番茄、芭樂等等。低GI飲食是指消化後讓血糖相對較…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885