…贝类等,也都含有丰富的硒元素。有研究指出,人体若缺乏硒,会使骨关节炎恶化,而适量摄取硒,可以减缓关节炎的恶化。由此可知,对关节有益的营养素十分多元,各类食物中都有,因此,只要饮食均…
http://www.top1health.cn/Article/197/17604…气,一边将膝盖朝左侧倾斜,右胸打开。 **放松骨关节 柔软身体** 1.膝盖弯曲,左手接触地面,身体朝左侧倾斜。右腿稍稍抬起,右膝往头部靠近。下腹部向上用力,支撑身…
http://www.top1health.cn/Article/306/17274…减少疼痛感。利用这个原理,辣椒素目前被用来治疗头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛,只是,大部份以外贴膏剂,而不是内服。此外,辣椒含「柳酸盐」,正巧也是止痛药阿斯匹灵的其中…
http://www.top1health.cn/Article/31/17289…合成速度,进而使身体出现毛病。 **缺乏胶原蛋白 皮肤骨关节拉警报** 当人体缺乏胶原蛋白会出现什么问题?包括出现皮肤干躁、肌肤松垮失去弹性,并有抬头纹、木偶纹等纹路;…
http://www.top1health.cn/Article/172/17261…*退化性关节炎 天冷就发作** 「退化性关节炎」又叫做骨关节炎或变质性关节炎,是一种因关节内软骨磨损衰竭,周边骨不正常增生及关节腔变窄,加上关节外韧带长久使用后,强度减弱、松…
http://www.top1health.cn/Article/164/16404…像是大拇趾、第2趾交叠的状况就相当常见,严重甚至会造成第2趾骨关节的僵硬化蜷缩成鹰爪状的情形出现。 **爱穿高跟鞋巫师鞋,是拇趾外翻高危险群** 事实上,造成拇…
http://www.top1health.cn/Article/238/15912… **【医师小叮咛】**: 肩颈疼痛长期没有治疗,易造成骨关节退化;严重时甚至会压迫神经,影响四肢麻痛无力。3C产品很方便,但也要注意避免使用过久;每天适度的运动可改善酸痛的情…
http://www.top1health.cn/Article/238/15051…,以及增加协调力与平衡感。特别是连续快速出拳,能让臂膀肌肉与骨关节,在伸展中更有弹性,达到完美塑形目标。 **连续出拳:完美塑形** ![精准出拳,让肌肉与骨关节在反覆伸展…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036…性还快。根据统计,80岁以上的女性有很高的风险出现骨质疏松、骨关节疾病,进而造成失能,也有较高的风险出现失智而需要照顾,但偏偏又有较高的风险会守寡或独居,且还得接受维持这样的生命品…
http://www.top1health.cn/Article/253/13886…双手虎口处的合谷穴,为手阳明大肠经的原穴,可透过一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下即可简易取穴,也有止晕防吐的效果,只是就2穴的效用来说,还是以人…
http://www.top1health.cn/Article/258/13736…痛腹泻。 4. 太白穴:属于健脾要穴,位于足内侧缘,第一跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处,可缓解胃痛、腹涨、腹泻等。 ![穴位示意图:三阴交穴、公孙穴、太白穴。(摄影/黄志文)][…
http://www.top1health.cn/Article/259/13381…痛,以及腰痛,其实都与脚的正常结构是否出现问题,还有踝关节、骨关节都有关系。正常的足底结构有一高度与弧度适中的足弓,但是现代人常接触到坚硬的柏油路、磁砖,以致足弓与地面容易硬碰硬,…
http://www.top1health.cn/Article/238/13367…骨折复位及石膏外固定治疗,但长时间石膏固定常引起腕关节僵硬、骨关节炎、顽固性腕痛等并发症;此外,若是涉及关节面或粉碎型的骨折,大多需要手术介入积极治疗,才能获得满意的临床疗效。 …
http://www.top1health.cn/Article/163/12603…良会使肌肉僵硬,慢慢形成肌肉纤维化,连带使韧带逐渐钙化,造成骨关节的活动受限。 人一久站,因为疲劳之故,导致站姿偏斜不正,造成膝关节发炎、下背疼痛、后颈肩胛酸痛、坐骨神经痛、…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241…4] **7.侧身拉展微垫:**侧身轻微拉筋,让腹部与下肢骨关节充分伸展。 ![第7招:侧身拉展微垫。(摄影/黄志文)][30185] **8.原地踏步摆动:**调整呼吸,原…
http://www.top1health.cn/Article/248/11959