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…那麼就應該鍛鍊無力的軟組織。 其中,整體骨架是脊椎架在骨盆上,骨盆架在下肢上,因此如果因為筋縮造成下肢變短的功能性長短腳,而非實質的下肢骨頭不等長,就應想辦法鬆開把下肢拉緊的…
http://www.top1health.cn/Article/248/76563…、後仰都會對腰部造成負擔、降低訓練效果。 **3.腳與骨盆的位置** 雙腳打開與肩同寬,身體重心(骨盆)擺在雙腳正中間,注意不要偏左或偏右。 **4.腳尖與膝蓋的方向**…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453…。更年期來臨,如果沒有禁忌證,可以進行激素替代治療。主動鍛煉骨盆底肌群,提高骨盆底張力。鍛煉方法就是進行凱格爾運動,也叫骨盆運動。 ![][174955] 一九四八年,…
http://www.top1health.cn/Article/10/75469**骨盆腔炎的診斷條件** 骨盆腔炎是婦科疾病中易被過度診斷、治療的重災區,也往往是使用各種中成藥的藉口之一。與子宮頸糜爛不同,骨盆腔炎確實是一個疾病的診斷名稱。骨盆腔炎性疾病是…
http://www.top1health.cn/Article/254/75441…擠壓椎間盤** 要改變這種錯誤的行為模式,必須靠動作認知及骨盆平衡訓練,在本書第三部我會仔細教大家如何在生活中正確運用髖關節,這裡先講概念:當我們的前彎以髖關節為轉軸時,椎間盤是…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293… 主掌女性生理期的子宮和控制消化功能的直腸,同樣位於骨盆腔內,生理期時,由於**血液全都流到子宮裡,導致腸子的血流量變低**,連帶機能活力變差,所以排便會不順。相反的,因為…
http://www.top1health.cn/Article/271/75164…單只是外觀和疼痛的問題,它還可能會影響全身的功能。常常聽到的骨盆歪斜、脊椎側彎,有一部份是因為拇趾外翻而來。日本有學者提出「積木原理」,說人體骨骼就像一層一層的積木堆疊而成。當積木…
http://www.top1health.cn/Article/238/75279…膝關節也較容易發生變形。 **〈傷害5〉薦髂關節痛、骨盆歪斜** 盤腿坐也會造成薦髂關節疼痛症候群的發生。因盤腿坐會導致臀部兩側肌肉不平衡,拉扯骨盆兩側的髂骨,進而使薦…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233… 7.生產過程使用催產素 **迷思2:骨盆較小、較窄,剖腹產會比較安全?** 過去曾有人針對骨盆大小進行生產難易度的研究,發現即使骨盆最窄的產婦,也有15%…
http://www.top1health.cn/Article/234/75166…a=角】Bound Angle Pose 放鬆髖關節,調整骨盆的姿勢。促進骨盆內的血液循環,活化內臟功能。效果整腸、治療婦科不適症狀、幫助睡眠。 **腳底併攏,手握住雙…
http://www.top1health.cn/Article/76/75112…鬆弛、斷裂或萎縮,加上停經後荷爾蒙缺乏導致尿道黏膜組織萎縮與骨盆鬆弛等,都是誘發或加重尿失禁的危險因子。 尿失禁雖然不至於威脅生命安全,但是往往會造成患者心理上、生活上及健康…
http://www.top1health.cn/Article/234/75067…壞習慣所造成。 在這邊要特別強調,骨骼最重要的部分是「骨盆」。骨盆的上面連接著脊椎骨,下面則是大腿骨。骨盆一旦傾斜,身體為了取得平衡,從脊椎骨一直到頸骨都會變形。本來應該有的…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032…tion)。整體完整的評估則須針對足部、小腿、膝蓋、大腿骨、骨盆甚至是脊椎做整體的評估及歸納。 兒童足弓發展為 3-8 歲,所以兒童在3歲前的足弓通常是不明顯的(因有較厚脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/236/74951… ![薦髂關節又稱作「薦腸關節」,位在薦椎(尾椎骨)與腸骨(骨盆)的交界處。(圖片提供/台中慈濟醫院)][169108] 1名55歲盧姓婦人,臀部到髖關節疼痛超過半年,她形容…
http://www.top1health.cn/Article/248/75013…珍珠貝式** 由腳底併攏的束角式開始前彎,放鬆上半身。鬆開骨盆周圍的肌肉,釋放積壓於深處的緊張。對於消除下半身寒冷也很有效果。 ![][199230] ![][16903…
http://www.top1health.cn/Article/234/74990