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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…**運動：**此期間除了低強度的伸展操外，可以開始進行健走、跑步、健身、打球、游泳等中高強度的運動。 ![第2週蛋白質儘量以水煮、清蒸、乾煎方式烹調，可加入天然辛香料（辣椒、胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
退化性關節炎釀膝蓋痛、小腿抽筋　外側楔型足墊減緩症狀

…站立，也經常反覆蹲下、起立清點貨物。加上熱愛運動，假日常參與跑步活動，卻沒有適當的肌力訓練，因此下肢肌力不足，長期下來才會導致退化性關節炎找上身，且經Ｘ光檢查發現，其膝蓋內側關節空…
http://www.top1health.cn/Article/167/77879
核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

…或一碗飯。如果想要急救型的減肥，Angelina建議跑步流汗可以消水腫，若想要隔天起床不要水腫的話，前一晚最好吃水煮的食物，不要有鹽巴。還有愛吃水果的人，最好白天把水果吃完…
http://www.top1health.cn/Article/306/77736
培養「一生好用的頭腦」！養成這習慣，有效提升認知能力、專注力

…的惡性循環。我不是叫大家買慢跑鞋、運動服，然後出門去跑步。而是工作回家時，可以提早一站下車走路回家，或是午休時到附近的公園走走，假日從事自己喜歡的運動等，從不勉強的程度開始…
http://www.top1health.cn/Article/318/77708
誰說痛風只有冬天才會發作？夏天做錯這些事，小心同樣容易好發

…水黏在身上，就找有淋浴設備的地方運動。如果利用晚上運動，戶外跑步要注意安全，穿著亮色衣服且避免人車交錯的地方，也是要注意水分補充。 **夏天飲食與痛風** 夏天的飲食方面，…
http://www.top1health.cn/Article/32/77694
不要剝奪孩子體驗機會　讓他們變得恐懼失敗、膽小

…母說的話作對。小堇從自然結果，學習到「鞋子太大的話，跑步時會脫落，不能跟大家一起玩遊戲。我還是等大一點再穿好了！」於是自己決定選擇「現在不穿」。因為阿楓的回應，小堇…
http://www.top1health.cn/Article/236/77701
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…始拉長運動時間，想增加強度。但是，你花了50 分鐘在跑步機上面，假設燃燒了350 大卡，而這350 卡洛里，並不完全是體內累積的脂肪。在有氧運動期間，能量供給通常是醣類和脂…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
子宮肌瘤、更年期一咳嗽就漏尿…中醫：3大常見尿失禁藥膳調理

妳是否曾經有大笑、咳嗽、打噴嚏，或跑步時尿液不自主流出的尷尬情況？就連明星Ella陳嘉樺，日前也在臉書爆料自生產完後，飽受尿失禁折磨。有頻尿、尿急、漏尿等尿失禁困擾，是女性難以啟齒…
http://www.top1health.cn/Article/248/75346
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…想增加強度。但是，你花了50 分鐘在跑步機上面，假設燃燒了350 大卡，而這350 卡洛里，並不完全是體內累積的脂肪。在有氧運動期間，能量供給通常是醣類和脂…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
男性也會臉潮紅、心悸…補充男性賀爾蒙，緩解更年期不適

…即是男性更年期報到。 1名55歲的林先生，平常喜歡跑步健身，也常常報名參加馬拉松比賽，但從前一陣子開始，卻對任何事情都提不起勁，容易疲累、沮喪，碰到一些小事情就會煩躁暴怒…
http://www.top1health.cn/Article/248/76611
孕期跌倒怎麼辦？不用怕，先看身體是否出現這5種症狀

…別常見。本身貧血的人因為孕期要供給寶寶血液，也容易在快走或小跑步時暈倒。 **跌倒一定會流產？要看肚子是否被撞** 許多人在電視上看到「女主角跌倒流產」的橋段都會心驚驚，直…
http://www.top1health.cn/Article/234/75365
一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪

…循環也會變差，使得疲勞回復得很慢。此外，雖說健走的運動負荷比跑步低，但是多少還是會造成肌纖維或肌細胞損傷，因此健走後什麼都不做的話，有些人就會出現受傷的情形。運動後的靜態伸…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248
櫃姐心悸胸悶突昏倒…竟是心室頻脈害心律不整險奪命

…休息幾分鐘後，身體又恢復正常。可沒想到的是，小如隔天跑步時，竟再次發生同樣狀況，之後就常無預警發作，完全無法跑步、快走，讓她十分困擾。直到就醫進行24小時心電圖監測後，診斷…
http://www.top1health.cn/Article/28/75247
一動就放屁，肛門肌肉鬆弛了？2動作強化括約肌甩失禁風險

… 也有些患者反應另一種狀況是，明明剛才沒有任何徵兆，但一開始跑步就忍不住放起屁來，諸如此類的案例都很常見。其實，「一動就放屁」是非常正常的現象，因為身體一活動，腸子裡的氣體跟著移動…
http://www.top1health.cn/Article/240/75197
打噴嚏、咳嗽就漏尿？揮別婦女尿失禁困擾有這些方法

許多婦女曾經在咳嗽、打噴涕、跑步時，會有漏尿的情況，或是很急著去上廁所，會憋不住而產生漏尿的情況，這些都可能是有尿失禁。 ![][169317] **何謂尿失禁呢？**…
http://www.top1health.cn/Article/234/75067