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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

他投球K到隊友引發焦慮，罹患「投球失憶症」！腹式呼吸3招，成功調整運動心理

…後，那種身體不舒服、焦慮的感受又再度湧現；但這次，靠著平常的訓練嘗試調整自我狀態，當下一個球投了好球時，頓時有種「突破自我」的興奮感。往後，選手在面對打者時已經不會有任何令他不舒服…
http://www.top1health.cn/Article/248/84963
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…，而且肚子不餓，除了水分，就不需要特別補充。但如果將進行肌力訓練，則在運動前2小時至3小時，吃複合性碳水化合物，如全麥吐司、三角飯糰、地瓜等。此外，要避免吃油脂高的食物，如…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
關節喀喀作響僵硬又疼痛？試試後彎伸展訓練，助老廢組織流動，擺脫疼痛

…  我想提醒大家的是，只要透過正確的「後彎伸展」持續訓練，讓關節之間的老廢組織順暢流動、進而擴張關節可動域，使可動範圍持續擴張，最後，任何人都一定能不帶絲毫疼痛地輕鬆過活。…
http://www.top1health.cn/Article/144/84948
坐著就能練！每天4分鐘tabata激瘦燃脂操，快速瘦手臂、消除掰掰肉

…飲料，長期堅持下來一定能看到改變。 Tabata間歇訓練是「運動20秒，休息10秒，如此做8個循環，一共4分鐘」，短時間、高強度的訓練，對於減脂和肌肉、心肺耐力的提升反而比…
http://www.top1health.cn/Article/250/84903
藝人維持好身材有哪些關鍵秘訣？許瑋甯：吃六分飽、水果這時吃健康瘦10公斤

…坐車，盡量讓自己步行，或是騎腳踏車，能走樓梯就不坐電梯，順便訓練大腿跟屁股的肌力。 **www.youtube.com/watch?v=EwmS93Ll3dU&t=1s** …
http://www.top1health.cn/Article/292/84906
站著也能練核心！每天必練5動作，找回平坦小腹練出馬甲線

…微微的馬甲線比只是平坦的小腹更迷人！現在不需要做地板動作才能訓練核心了！以下五個很酷的訓練，只需要簡單的啞鈴工具，就能讓你站著也練成美好腹肌！夠心動了吧？快一起來試試！ …
http://www.top1health.cn/Article/232/84793
腎臟病患者經常腳水腫！一張椅子、一條彈力帶復健運動顧腰子

…治療師表示，在家利用一張椅子、一條彈力帶，即可進行復健運動，訓練肌力的同時，也能守護自己的腎臟。 **腎臟病患者下肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹** 腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/84724
現代人減重又偏食，缺乏蛋白質卻不自知？

…1 餐至少要攝取15g，就能預防蛋白質不足。因為希望從事肌肉訓練等激烈運動的人稍微多攝取一點蛋白質，所以，設定1天100g，1 餐30g為目標。正在進行瘦身的人，如果留意攝取1 天…
http://www.top1health.cn/Article/351/84574
COVID-19疫苗接種，醫院準備好了？長庚超前部署三階段接種

…90] 長庚醫院今5日舉辦COVID-19疫苗接種教育訓練，包括基隆、台北、林口、桃園、土城、嘉義、雲林、高雄、鳳山所有院區的醫護、醫事及行政人員參與踴躍，透過視訊認真聆聽疫…
http://www.top1health.cn/Article/407/84646
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

… 女孩們快拿出你的瑜珈墊，暖身後就可以開始今天的訓練。 **動作1／相撲式深蹲** 1.兩腳張開站立雙腳寬距大於肩寬，雙手交握於胸口，腳尖膝蓋朝…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
台灣大車隊盼作關鍵救命英雄推廣CPR救護訓練即刻救援

…CPR（心肺復甦術）以及AED（自動體外心臟電擊去顫器）操作訓練；本次訓練也首度加入哈姆立克急救法（異物哽塞處理），增進車隊司機急救應變技能，期許當遇見路倒意外或事故發生時，能扮演…
http://www.top1health.cn/Article/232/84178
常漏看重要訊息、唸錯字？你的視覺能力好嗎？巧做視覺訓練有助提升專注力

…，也沒辦法讓腦部和精神狀況保持正常。這時候，可以藉由視覺能力訓練，來大幅改善狀況。 **老找不動東西？原來是視覺空間認知有障礙** 當三種主要的眼球運動和腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/83993
不要再說老了記不住！衰退不是必然，現在開始透過認知練習訓練大腦吧！

…短，我其實是跟著眼動軌跡在按滑鼠，我卻幾乎沒有自覺。這是大腦訓練遊戲《鷹眼》（HawkEye）。在我玩過的遊戲中，鷹眼不算特別有趣，但是這款遊戲保證可以訓練我的大腦反應力，…
http://www.top1health.cn/Article/253/83757
孩子幾歲適合分房睡？先確保2種能力，職能治療師教你3步驟順利分房

…構而定。」對於安全感不足的孩子而言，分房睡是相當剝奪安全感的訓練，不過通常建議三到六歲可以開始嘗試。 **想分房睡？先做8個事前準備！** **1.**可以透過繪本和孩…
http://www.top1health.cn/Article/304/83696
長庚外科手術年逾20萬件！機器人手術訓練中心啟用，醫療品質再升級

…醫療領域突飛猛進，為了讓外科醫師可以藉由高端醫療技術機器人的訓練，提升未來醫師在執行機器人手術時的精準度，長庚醫院成立的「長庚機器人手術訓練中心」今5日正式啟用！ **長庚機…
http://www.top1health.cn/Article/241/83653