紫米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紫米」搜尋結果

總共找到 227 筆符合關鍵字「紫米」的資料

秋天適合全家養生　3食譜輕鬆調理

…山藥120g、溫無糖豆漿240c.c、五穀米20g (糙米、紫米、小米、蕎麥、燕麥等)。 **●作法：**五穀米先泡水2小時，再將所有食材放入調理機，瞬轉模式打細碎即可。 **…
http://www.top1health.cn/Article/172/15733
超越瓶「頸」！子宮頸癌吃豆抗氧化

…狀表皮細胞癌的生長，預防惡化。 **★建議食譜一：養生紫米八寶粥** - 材料：紫米、八寶豆、桂圓、黑糖、鮮奶。 - 作法：將紫米及八寶豆洗淨先浸泡4至6小時，再放入…
http://www.top1health.cn/Article/80/15323
睡得安穩！3食物不讓月經來擾眠

…和黃體素比例失衡所致，建議生理期間可攝取熱牛奶、香蕉、紅豆、紫米等食物，不只能補充隨經血流失的能量，也能調節情緒、緩解痛經，幫助夜夜睡得安寧，白天不再頂著熊貓眼嚇人。 ![女性在…
http://www.top1health.cn/Article/80/14571
吃掉大餅臉　4種食物幫助消水腫

…出現浮腫情況時，可以多吃點紅豆，幫助身體消腫。 **【紅豆紫米粥】** 材料：红豆、紫米、白砂糖。做法：红豆、紫米洗净，浸泡於水中5小時以上。隔日將水倒掉，並把紫米及紅豆與…
http://www.top1health.cn/Article/46/14481
人瑞長壽有秘訣　來喝龍眼八寶粥

…酸、維生素和礦物質，提供人體所需的大部分營養和能量。紫米具有滋陰補血、養腎的功效，適合女性月經後或貧血的民眾；小米含有豐富維生素B群，具有養胃消食、預防口角炎的作用，紅糖小…
http://www.top1health.cn/Article/110/14114
8款粽熱量大PK　荷葉粽千卡奪冠

端午節一到，荷葉粽、南部粽、北部粽、全穀粽、紫米粽、粿粽、鹼粽等琳瑯滿目的粽子，雖然熱量高、難消化，總令人食指大動，但你知道這麼多種類的粽子中哪一種熱量最高嗎？營養師指出，非廣式荷…
http://www.top1health.cn/Article/248/13824
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…康粽】** - 食材：十穀米（糙米、紅豆、燕麥、綠豆、紫米、紅小麥、蕎麥、薏仁、小米、紅高粱）、豆渣、黑芝麻、枸杞、蓮子、紅蔥頭、毛豆仁、豬肉、黑木耳、香菇、竹筍、紅蘿蔔。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13794
呷粽有禁忌　5類慢性病友不馬虎

…且影響血糖、血脂，可以使用代糖或果寡糖來替代。還有常見的桂圓紫米粽，乍聽之下很健康，但其實也有60克醣量，亦要酌量食用。 **‧高血脂病友** 高血脂病友最重要的是控制避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/13793
別放「粽」！紫米取代糯米低卡吃

…午節將屆，如何吃出健康又營養，幾乎是全民心願。營養師建議，用紫米取代糯米，是一不錯選擇。因為粽子比較難消化，吃多了容易脹氣、肚子疼；原則上，一般人1天應少於2顆粽子，有糖尿病、心血…
http://www.top1health.cn/Article/122/13784
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…五穀雜糧的礦物質較豐富，特別是未精製的全穀米如糙米、全燕麥、紫米、糙薏仁等，都是不錯的選擇。如果覺得十穀米太硬或有特殊的味道，建議可以十穀米1/3，加上2/3白米煮飯，或是…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
1顆五穀養生粽　僅1碗半熱量

…指出，五穀補氣養生粽中，除了5穀米之外，另外添加小米、麥片、紫米等，可增加飲食中的纖維量攝取，食用後較不易脹氣，並且降低總熱量，與市面上1顆動輒500百卡的粽子相比，熱量約只有30…
http://www.top1health.cn/Article/248/13668
吃粽不到450卡！紫米豆沙粽低卡

…妨自己準備黑糯米、紅豆沙、地瓜條等動手做低卡、高纖又美味的「紫米黃金豆沙粽」，一顆不到450大卡。台灣人常吃的北部粽、南部粽等依做法不同，熱量也不一樣。例如北部粽含有蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/13645
消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…南部粽或湖州粽，單顆熱量都是600大卡起跳；至於客家粿粽以及紫米豆沙粽，單顆熱量也至少550大卡。其中600大卡熱量相當於1個市售便當，若要靠運動來消耗，以體重60公斤者為例，需要…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643
早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

…可選擇的食品有：全麥的雜糧、土司、饅頭；糙米、薏仁、燕麥粥；紫米飯；雜糧粉；燕麥粉或銀杏粉；烤地瓜；玉米、山藥或芋頭。 **【5大類之二：豆魚肉蛋優質找】** 蛋白質是攸關…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314
4大NG早餐　千萬不要這樣吃

…在上班、上課時間昏昏欲睡。【改成這樣吃】：可以換成「鮪魚紫米飯糰」加「清漿」，建議到有賣紫米飯糰的店家，商請老闆把裡面的肉鬆、油條，換成營養價值高的鮪魚、玉米、蔥蛋等，另外，清…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303