紫米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「紫米」搜尋結果

總共找到 220 筆符合關鍵字「紫米」的資料

呷粽有禁忌　5類慢性病友不馬虎

…且影響血糖、血脂，可以使用代糖或果寡糖來替代。還有常見的桂圓紫米粽，乍聽之下很健康，但其實也有60克醣量，亦要酌量食用。 **‧高血脂病友** 高血脂病友最重要的是控制避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/13793
別放「粽」！紫米取代糯米低卡吃

…午節將屆，如何吃出健康又營養，幾乎是全民心願。營養師建議，用紫米取代糯米，是一不錯選擇。因為粽子比較難消化，吃多了容易脹氣、肚子疼；原則上，一般人1天應少於2顆粽子，有糖尿病、心血…
http://www.top1health.cn/Article/122/13784
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…五穀雜糧的礦物質較豐富，特別是未精製的全穀米如糙米、全燕麥、紫米、糙薏仁等，都是不錯的選擇。如果覺得十穀米太硬或有特殊的味道，建議可以十穀米1/3，加上2/3白米煮飯，或是…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
1顆五穀養生粽　僅1碗半熱量

…指出，五穀補氣養生粽中，除了5穀米之外，另外添加小米、麥片、紫米等，可增加飲食中的纖維量攝取，食用後較不易脹氣，並且降低總熱量，與市面上1顆動輒500百卡的粽子相比，熱量約只有30…
http://www.top1health.cn/Article/248/13668
吃粽不到450卡！紫米豆沙粽低卡

…妨自己準備黑糯米、紅豆沙、地瓜條等動手做低卡、高纖又美味的「紫米黃金豆沙粽」，一顆不到450大卡。台灣人常吃的北部粽、南部粽等依做法不同，熱量也不一樣。例如北部粽含有蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/13645
消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…南部粽或湖州粽，單顆熱量都是600大卡起跳；至於客家粿粽以及紫米豆沙粽，單顆熱量也至少550大卡。其中600大卡熱量相當於1個市售便當，若要靠運動來消耗，以體重60公斤者為例，需要…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643
早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

…可選擇的食品有：全麥的雜糧、土司、饅頭；糙米、薏仁、燕麥粥；紫米飯；雜糧粉；燕麥粉或銀杏粉；烤地瓜；玉米、山藥或芋頭。 **【5大類之二：豆魚肉蛋優質找】** 蛋白質是攸關…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314
4大NG早餐　千萬不要這樣吃

…在上班、上課時間昏昏欲睡。【改成這樣吃】：可以換成「鮪魚紫米飯糰」加「清漿」，建議到有賣紫米飯糰的店家，商請老闆把裡面的肉鬆、油條，換成營養價值高的鮪魚、玉米、蔥蛋等，另外，清…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303
高齡難受孕　補氣雞湯助妳好孕

…其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。 ![「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，…
http://www.top1health.cn/Article/259/11920
米飯助瘦身！自製5道低卡米食

…大學附設醫院和長榮桂冠酒店共同研發5道米食料理，熱量最低的「紫米紅豆甜湯」僅104.8大卡，最高的「荷葉雜糧飯」約367.6大卡，遠比成年女性一餐建議攝取量500大卡來得低，比起1…
http://www.top1health.cn/Article/101/11843
粗食高纖維　有助排毒防癌

…代精食，在三餐之中有兩餐主食改吃全穀物，例如：小麥片、玉米和紫米，再搭配補充豆類以及足量蔬果，那麼，上述症狀便能得到緩解，並能減輕肝膽乳化脂肪、解毒的壓力。特性〈3〉富含「…
http://www.top1health.cn/Article/261/11707
病從口入！4類營養粗食抗自由基

…「全穀物」，例如：糙米、大麥、小麥、蕎麥、小米、燕麥、薏仁及紫米等。我強烈建議有「三高」（高血糖、高血壓、高血脂）問題的患者，應該要把平常吃的白米飯換成這類穀物，不僅有助穩定醣類，…
http://www.top1health.cn/Article/261/11706
580卡田園年菜　馬卡龍甜糕吸睛

…音／攝影記者黃志文）。 ![用甜菜根、菠菜、黑芝麻、薑黃、紫米等天然色素所製作的甜米糕，造型像馬卡龍，是田園創意年菜中最受矚目的焦點。（攝影／駱慧雯）][27407] 台大醫院…
http://www.top1health.cn/Article/80/11082
不卡油無「腹」擔！藥膳養生年菜

…味。 2.加入排骨一起燉煮即可。 **【第十道：黑糖紫米糕】** 功效：補氣明目材料：黑糖30g、紫米150g、圓糯米150g、枸杞、龍眼乾作法： 1.將紫米與…
http://www.top1health.cn/Article/80/10864
自製臘八粥　慢性病患也能呷健康

… 1.所有食材洗淨。 2.小薏仁、蓮子、花豆、紅豆、紫米、糯米泡水後用電鍋蒸熟。 3.加入麥片及水，熬煮成粥。 4.將紅棗、桂圓泡水後加入粥中煮熟。
http://www.top1health.cn/Article/80/10737

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