紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 964 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒

…與美味，難以符合國健署推廣的「國民飲食指標」，也就是多蔬食少紅肉、多粗食少精製，飲食多樣化、選擇當季在地食材，盡量少吃油炸和其他高脂高糖食物，口味清淡、少吃醃漬品、沾醬酌量等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/88713
《懶人包》肌膚乾燥、細紋、暗沉、黑斑該怎麼搶救？營養師教你吃對食物保濕、抗發炎

…** 有些人臉色差可能與缺鐵有關，適度攝取富含鐵的食物，如紅肉、豬肝、豬血，並多攝取蔬果，讓維生素C促進鐵的吸收率，葉酸幫助紅血球生成，使得肌膚維持好氣色。肌膚暗沈也會影響我…
http://www.top1health.cn/Article/249/88634
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…食纖維的食物，如蔬菜、水果及低脂乳品，肉類以低脂為主，並減少紅肉的攝取，油質攝取則是選擇不飽和脂肪酸為主的油脂，如堅果、橄欖油、酪梨、堅果等，含糖飲料、甜食也要減少攝取。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
減醣飲食這樣吃一定瘦？糖尿病醫師年甩25公斤！掌握4大飲食要點

…而容易增加零食點心的攝取。 **❸多吃葉菜類蔬菜、青背魚、紅肉：** 雖然重點在於低醣，但脂肪多的東西也不能選。蔬菜也是以葉菜類為佳，不要選擇根菜。 **❹攝取優質油脂：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/88408
癮君子恐有「三黑」：黑肺、黑肝、黑大腸！戒菸5秘訣

…症首位，每年平均有超過萬人接受手術切除治療。國人飲食攝取過多紅肉及缺乏運動，是大腸癌發生快速攀升的主要原因。然而有人非常注重於飲食養生、經常運動卻還是得大腸癌，主要是大腸癌的致癌原…
http://www.top1health.cn/Article/319/88341
減重如何瘦得健康、減出曲線？脂肪不是魔鬼，必知8大抗肥飲食要訣

…的東西」不算），之後是白肉如雞肉和火雞肉。如果你喜愛牛和豬的紅肉，只要偶爾食用，並且是沒有加工過的形式也可以。一星期吃一到兩次魚，一個月吃一到兩次白肉，和一年吃幾次草飼牛的牛排、野…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311
蛋白質吃再多也不會胖？助提高燃脂力，蛋白質適合減重3大理由

…慢慢咀嚼據說可降低15％左右的攝取熱量，因此特別推薦有嚼勁的紅肉等等。像這樣只要攝取熱量不過多，從減重的角度來看，蛋白質也可以說是需積極攝取的營養素。 ※DIT ＝ Diet…
http://www.top1health.cn/Article/248/88294
經期量大、經痛時間長，當心子宮肌腺瘤上身！多補充抗氧化蔬菜、香蕉緩解不適

…合的個人化治療。 **罹患子宮肌腺症，少食油炸、辛辣、紅肉、補品與避免雌激素食物** 飲食方面，有子宮肌腺症的女性，建議少吃油炸、辛辣、紅肉及內臟組織，因會增加身體發炎情形…
http://www.top1health.cn/Article/234/88288
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…又美味，讓人食指大動，然而柯曉彤提醒，加工食品大多高脂高鈉，紅肉加工品更是國際癌症研究機構（IARC）認定之一級致癌物，因此建議選擇新鮮原型食物取代加工食品，例如：鹽水雞、滷味或關…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
10大健康症狀出爐：頭痛、頭暈名列第一！慢性發炎埋隱憂

…高可能跟飲食當中攝取過多鐵質有關，建議鐵蛋白過高者可從減少：紅肉、內臟、貝殼類海鮮、花生等開始做起，並適當攝取深綠色蔬菜、魚油、抗氧化維他命C、E等輔助身體抑制慢性發炎。古…
http://www.top1health.cn/Article/248/87891
【影音版】逆轉脂肪肝！趙函穎營養師：少碰「三白」食物

…、豆漿等黃豆製品，可補充肝臟營養也減少負擔，以及避免攝取過多紅肉的食物，如香腸、火腿、牛肉等，也要降低飽和脂肪的攝取。另外，也要注意多喝水，一天約喝水2000到3000 CC，才能…
http://www.top1health.cn/Article/138/87729
產後瘦身不是比賽，先照顧好自己！產後餵母乳、吃得舒飲食3招，瘦得漂亮又健康

…，例如豆類、堅果和植物油。限制飽和脂肪含量高的食物，例如紅肉、椰子油和棕櫚油。限制含糖的食物和飲料。 **內容摘錄自：如何出版《親愛的，妳還可以是妳自己：許書華醫師陪…
http://www.top1health.cn/Article/234/87690
天冷腸胃凍未條，打嗝、放屁統統來！中醫曝：10大症狀別輕忽

…有相當大的關係。經常暴飲暴食、進食過多的燥熱食物，例如起司、紅肉等，這些黏膩難消化的食物，都會導致腸胃運作失常，也更容易造成難聞的屁味。此外要特別注意的是，當腸道發生病變，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87768
護心不是只有魚油，營養師：海鮮類、堅果補充天然脂肪酸更多元

…* 低脂高蛋白的海鮮，擁有多種天然不飽和脂肪酸，以海鮮取代紅肉，能有效減少肥胖及心血管疾病發生。在挑選上，Omega-3含量多的沙丁魚、鮭魚和鱒魚為佳，扇貝、蝦與牡蠣等含多種脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/87763
常吃高鈣食物容易結石？營養師：避免高草酸、高鈉重鹹3大NG食物

…度上升，建議可以適當地以豆製品或其他高植物性蛋白，來取代部分紅肉攝取，例如：黑豆、黃豆、毛豆、鷹嘴豆等，都是很不錯的植物性蛋白。  ![][209412]…
http://www.top1health.cn/Article/320/87655