…溫和為主,例如雞蛋布丁、蒸蛋、牛奶、奶酪、豆花、粥品、魚肉、濃湯等。 **修補食道黏膜 高鋅示範食譜** 更重要的是,若以營養素來說,鋅可以協助黏膜的修復,建議可多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/233/15146…謝凱婷特別示範一道適合兩人食用,且能取代一餐正餐的「高纖玉米濃湯方塊磚」。(圖片/本報資料照片)][40180] 低升糖食物在血液中消化吸收的速度慢,也不會讓胰島素大量激增,…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130…愛的湯品調理包,含「鈉」量更高,且以某大賣場自有品牌港式酸辣濃湯、1人份含納1125毫克為最多,若烹煮時再加入其他食材或半成品,吃下肚的鈉會更驚人。 **迷思:不鹹≠低鈉、清…
http://www.top1health.cn/Article/240/15118…薯、馬鈴薯沙拉、焗烤馬鈴薯等) ・玉蜀黍類(奶油玉米、玉米濃湯等) 根據料理選擇的不同,外食也可以有「瘦身餐」和「熱量超高餐」的區別。這個可以吃,那個不行…只要在腦中有藍圖…
http://www.top1health.cn/Article/250/14299…切成塊狀的吸油率,就低於細絲或長條狀。 **3. 拒絕勾芡濃湯:**勾芡濃湯中有多澱粉類製品,不僅熱量高,有時連鹽分也高,最好以清湯代替;另外像是火鍋湯底也碰不得。 **4. …
http://www.top1health.cn/Article/82/13888…男女都比過去吃的鹹,增幅最大就是高中男生。 **漢堡加濃湯 速食納量易超標** 速食店是時下年輕人常見的飲食選擇,卻可能不知覺中吃太鹹,國健局整理國內數家連鎖速食店資料…
http://www.top1health.cn/Article/28/13287…喝紅茶、綠茶、奶茶、含糖麥片、調味奶、果汁、汽水、可可、玉米濃湯等高糖分、低蛋白質飲品或湯品。若以1天早餐喝240cc、1年上課天數200天計算,平均1名小學生,1年的早餐就喝下4…
http://www.top1health.cn/Article/304/12865…發作期要禁食)、豆苗、豆芽等。 4. 飲品:海鮮湯底、西式濃湯,而酒會影響尿酸的排泄,所以禁止飲酒,尤其有一些酒類普林含量不低,如陳年紹興酒、紹興酒和啤酒等。 建議每天要飲…
http://www.top1health.cn/Article/32/12493…可提供誘因,若無法像吳寶春師傅做布丁,可以把鮮乳加入南瓜湯或濃湯內,或是當把鮮乳沾醬來搭配分切的水果。 ![鮮乳入菜可提供孩子攝取的誘因,包括當水果沾醬或加入湯內,圖下方為吳寶春…
http://www.top1health.cn/Article/172/12130…豆類;某些蔬菜如十字花菜、露荀、菠菜、菇類。 4.避免飲用濃湯:因普林可溶在水裏,湯汁含有部分溶解的普林,所以避免飲用老火湯、肉汁湯。 5.避免酒精飲品:酒精含有普林還會導致尿…
http://www.top1health.cn/Article/238/11406…材在鍋內一煮再煮,產生的普林更是驚人。 大魚大肉、大口濃湯,加上幾瓶啤酒下肚,很多人第二天清晨就得掛病號,因血液中尿酸濃度過高,形成尿酸鹽結晶沈澱在關節,就會引起急性痛風關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/10957…,選用深海鮭魚搭配杏鮑菇、敏豆,法式紅酒燉蘋果,加上南瓜洋蔥濃湯、九層塔、核果、黑芝麻與甜柿等食物,健康加倍、營養更是一百分。 陳柏方營養師表示,和一般聖誕大餐相較之下,以深…
http://www.top1health.cn/Article/80/10389…又低熱量的沙拉;如果冬天不想吃生冷菜色,也可以試著煮成花椰菜濃湯。 **4.芹菜** 芹菜不只莖葉部份有降血壓、補血的作用,還可利尿消腫,此外根也有豐富的磷和鉀元素,可…
http://www.top1health.cn/Article/80/9940…有奶油或其他高熱量成份,例如選擇餐前湯,選擇番茄湯就會比奶油濃湯來得健康。 4.燙青菜勿加佐料 請服務生不要將青菜的醬料直接淋在上面,原本低熱量又健康的燙青菜,往往會因為醬…
http://www.top1health.cn/Article/101/9803…炸或焗烤類,避免富含奶油或乳酪的菜餚 4.選擇清湯,避免濃湯,勿點酥皮湯 5.點用無糖飲料,用低脂鮮奶取代奶精 **日本料理** 1.選用低脂肪的生魚片、手捲、壽司…
http://www.top1health.cn/Article/101/9700