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「減脂」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「減脂」的資料

運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

近年來運動塑身風氣盛行，無論男女都希望能夠透過適度鍛鍊來增肌減脂，讓身型看起來更緊實、更有曲線。不過，在正式開始運動鍛鍊前，大家或許曾聽過「空腹運動效果會更好」、「運動前進食容易胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
大餐前後吃益生菌，減少脂肪吸收、防腹脹？藥師破解7大益生菌迷思

「吃？還是不吃？」吃了怕胖，不吃又嘴饞，美食當前你也常有上述天人交戰的時候嗎？相信多數人都希望能在享受大餐的同時又不擔心發胖，而近來坊間就謠傳：「大餐前後吃點益生菌，能助消化、防腹…
http://www.top1health.cn/Article/302/82087
女大生防疫在家耍廢下場慘，一個月胖10公斤！中醫助消脂，針灸與經絡按摩解救

…外送，短短一個月內胖了10公斤，令人難以接受，於是求助中醫師減脂。 **女大生居家防疫不運動、狂吃…短短一個月胖了10公斤** 女大生受到疫情影響，學校實施視訊教學…
http://www.top1health.cn/Article/101/82148
減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思

許多愛好運動的人，對於「想減脂、減肥，到底做有氧運動好？還是無氧運動好？」或「有氧運動和無氧運動的差別是什麼？」、「可以只做有氧運動嗎？」以及「間歇運動瘦很快，對減肥回春最有幫助？…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

…力提升，肌肉量更提高28%！研究指出，高強度短時間的訓練對於減脂、提升肌力、提升心肺能力有更大的幫助。身體在高強度運動後，會產生後燃效應，換句話說，高強度運動完身體還會處於…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
健身女孩教你3道低卡高蛋白滿足早餐！DIY輕鬆做，包你捨不得擦嘴巴

**★高蛋白芋泥蛋捲** 熱量288 kcal｜碳水19 g｜脂肪15 g｜蛋白質19 g（以上為1 份的數值。） **高蛋白芋泥材料（2人份）：** 芋…
http://www.top1health.cn/Article/101/81976
誰說減肥必吃仙女餐？一次做好6個便當，3組合海鮮、高蛋白蔬食隨意挑

…入便當盒中，再放入切塊的雞腿肉，淋上醬汁即完成！＊建議想減脂的人，吃之前可以把皮剝掉，這道料理熱量的計算為去皮後的熱量。 **★主食—花椰菜蔬菜蛋炒飯** 熱量153k…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849
減肥≠「減重」！跳脫體重數字的迷思，體型比體重重要100倍

**縮小一個尺寸比減重更為重要！** 關於減肥，人們想的都是「公斤」，只關心減掉幾公斤。「這麼做可以減掉多少公斤呢？」「這麼做可以減掉5公斤嗎？」 ![][192043] …
http://www.top1health.cn/Article/306/81848
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…由與平衡。三十年來現代人飽受體重過胖所苦，減脂減肥從傳統的少吃多動，到近幾年生酮與減醣飲食概念的風起雲湧，減脂的觀念轉變為「只要少吃澱粉，就一定會瘦」。但要落實在…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…易胖？」「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃？」 ![][190761] 這一兩年來，民眾運動比例越來越高，營養師在演講或寫相關專欄時，總是…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
膽結石是膽固醇太高惹的禍？中醫：吃空心菜、綠豆利膽，喝這味茶能減脂

近年由於飲食西化，由於大量攝取各種高油脂、高熱量的食物，因此，罹患膽結石的患者明顯增加，其實，飲食習慣與膽結石的發生有密切關係。有人說：「膽結石是膽固醇太高惹的禍！」於是坊間也有許…
http://www.top1health.cn/Article/248/81145
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…的原因。千萬不要以為只要拚了命大量的運動就能長肌肉或減脂！其實，運動會同時刺激肌肉蛋白的合成和分解，如果只有單純的運動訓練，而忽略足量的蛋白質補充，反而會讓肌肉流失，可說是…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
麥片吃膩了？5分鐘教你做4種網紅隔夜燕麥，好吃又好看

…攪拌後再食用！ **本文出自野人文化《4週變女神！增肌減脂‧自煮瘦身餐：專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/336/80313
年菜吃佛跳牆，卡路里最凶狠是他？減重名醫教你3招低卡、減脂、不肥胖秘訣

…跳牆其實不必感覺有罪惡，只要掌握食材替代方法，就能達到低卡、減脂、不肥胖的健康好處。 ![][188240] **佛跳牆是美珍佳餚，首先要注意熱量** 為什麼佛跳牆是家喻…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707
黑豆減脂肪、降膽固醇比黃豆厲害！黑豆水、黑豆漿、黑豆醋該選哪一個？

…用黑豆飲品減肥養生，除了黑豆水、黑豆醋也都榜上有名。並稱其能減脂肪、降膽固醇，還說大勝黃豆水。還有1位韓國歐巴早餐靠著吃黑豆，短短4個月輕鬆減重51公斤，並出版「黑豆減肥法」新書，…
http://www.top1health.cn/Article/101/80540

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