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「核心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「核心」的資料

瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

…G老師會帶我們從下犬式到平板式的變化共三個動作，會針對我們的核心、還有腹內外斜肌做訓練，也會訓練到我們的手臂與背部，想減掰掰袖，練美背擺脫虎背熊腰，瘦腰、瘦小腹的人必練，只要跟著做…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…輕膝蓋負擔，或藉由「不傷膝的運動處方」，以紅繩懸吊復健，加強核心肌群及大腿肌訓練，循序漸進，增加時間與訓練強度，以降低膝關節退化風險。 ![][201504] 亞東醫院…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

…自己的房間裡練習，反覆地練，不但可以幫助燃燒體脂肪，還能強化核心肌群，兼顧瘦身和健康！ **【弓步波比操】** **說明：**弓步波比操是利用全身肌力來動作，對…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

…全不輸給有氧運動、其他阻力訓練。 **降體脂：壺鈴訓練核心肌群+tabata間歇訓練** 健身界美魔女林慧君Linda現年48歲，愛上壺鈴訓練核心肌群並授課，教導許多學員一…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感

…下，一天做3回合。 - **好處：**可訓練臀肌，大腿肌及核心肌群肌耐力，促進動、靜態平衡。 **【第4招／單腳站訓練】** - **動作說明：**一隻腳放置於不…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
當了媽咪就不能穿高跟鞋？愛美不分身分，2招加強核心肌力！

…咪更可能會腰痠背痛的！其實媽咪還是可以穿高跟鞋，但得建議基礎核心肌力，才能穿得美麗，又能避免後遺症的發生！ **【穿高跟鞋這些地方都要用力！】** 當女性穿上高跟鞋…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027
人類的爸爸不是生物學上的爸爸，而是一種文化概念？

…與單一女性，以性與食物作為媒介相互配對，進而演化出男女分工、核心家庭與直立步行等「一整套」的行為模式，這些論述內容被稱作「洛夫喬伊的假說」。此假說出自美國肯特州立大學社會人類學系的…
http://www.top1health.cn/Article/262/56940
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

…因為腰痠背痛而「折腰」或「東倒西歪」！ **坐姿抬腿練核心基本版：**保持標準坐姿，抬起左腳，離地保持膝蓋「彎曲90度」，但髖關節仍貼在椅子上，維持15至25秒再放下，其餘上…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
創新品牌三贏策略：純淨安全優良、贏得消費者信賴

…不但使用純草本植物性成分為基礎配方，並遵循純淨、安全、優良的核心理念經營。自從品牌引進台灣之後，已贏得不少消費者的青睞。 ![][130642] **在台掀起純淨健康風潮*…
http://www.top1health.cn/Article/248/56802
運動是長輩健康良藥！體適能運動抗老延壽

…動處方」。同時，結合「健康適能」、「長者體適能」、「核心訓練」、「功能性運動」等元素，且為了「保命防跌」，更是特別加強下肢肌力強化、核心運動及平衡運動。並按照「熱身→主體運…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709
您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動

…與肌腱的可動範圍。第三，事先輕微活動有利跑步的軀幹肌肉、核心肌肉。具體來說，先從頭部到腳部環繞各個關節，輕微伸展連結關節的肌肉。這邊需要特別注意的是，如果下肢肌肉的伸展…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！

…肌肉緊實狀態。  ![改善脂質異常核心觀念是：「精瘦是王道」。][129479] 至於如何改善脂質異常？簡基城認為，核心觀念是「精瘦是王道」。什麼是…
http://www.top1health.cn/Article/101/56432
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

…練肌群：**臀肌、股四頭肌（大腿前側）、膕旁肌（大腿後側）、核心肌群。 **操作方式：** 1.把握深蹲三原則「腳跟著地、抬頭挺胸、屁股翹出來」。 2.保持抬頭挺胸背直，…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
【免費講座】精準醫療首部曲探索基因

…由命進而反轉局勢，掌握主導權，規劃健康人生。這正是精準醫療的核心價值：「疾病的預防與治療須依據個人基因的特徵、社會環境與生活型態的不同，來選擇最佳的策略。」科學研究已證實，…
http://www.top1health.cn/Article/135/56263
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

…戰繩是近年快速流行起的訓練方式，透過動作的結合便可以達到包含核心與身體各部位在內的訓練，具有強化心肺、爆發力、穩定性及協調性等功效；高強度的訓練對於二頭肌、三頭肌和背部線條都能發揮…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245

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