後仰 | 搜尋結果 | 華人健康網

「後仰」搜尋結果

總共找到 249 筆符合關鍵字「後仰」的資料

馬仰人翻？4招立馬如意操好IN

…動態平衡的加強訓練。后揚的動作幅度需要依照個人的狀況調整，不後仰只是踢腳也可以。 ![第三招，馬不停蹄有節奏，這動作能強化心肺功能。（圖片／簡文仁物理治療師提供）][50050]…
http://www.top1health.cn/Article/167/17395
流鼻血後仰大NG！頭宜前傾15度

一旦出現流鼻血情況時，在緊急的當下，許多人自覺性的將頭往後仰，其實，頭往後仰對正在流鼻血的人來說，並不是個好主意，甚至是錯誤的止血姿勢，到底應該採取什麼姿勢才對？中醫師提醒，抓住將…
http://www.top1health.cn/Article/240/16780
背痛族迷戀穿高跟鞋　恐腰椎滑脫

…高跟鞋。當穿上高跟鞋後，人體負重力會明顯改變，骨盆前傾、腰部後仰，過度的腰部後伸使背肌收縮繃緊，腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態，久而久之就形成關節囊和腰背肌發生勞損，伴隨原先的下背…
http://www.top1health.cn/Article/132/16767
變天腰痠背痛　苦茶油三杯雞調氣血

…e--> ![預防腰痠背痛，避免急速前彎、旋轉、身體過度向後仰等可能會傷害背部的動作。][46236] **【苦茶油三杯雞】：** **材料：**雞腿肉(切段)、老薑片六…
http://www.top1health.cn/Article/258/16543
下背若疼痛　坐比站更傷身！

…Q彈性的椎間盤做緩衝，藉由椎體與椎體的軟骨活動，可做出前彎、後仰、扭轉的動作。下背痛，主要是發生在第四節、第五節腰椎及薦椎的區域。當肌肉、韌帶等軟組織有拉傷，或是椎間盤突出…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

…）][44335] **【復健重點】：**身體挺直，慢慢前後仰，速度不宜快。由於許多民眾有彎腰駝背現象，這時需加強背部伸展，當脊椎伸直時，也會讓前側的腹部收縮，讓脊椎有彈性不滑脫…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
落枕按腳拇趾？錯！應做含羞草動作

…後，感覺頸部不舒服，僵痛斜一邊，脖子不能靈活運轉，甚至前俯、後仰都覺得困難時，記得先熱敷，熱敷能讓緊繃的組織放鬆，讓血液恢復循環。熱敷的溫度要在體溫以上，但不要超過攝氏45度，以舒…
http://www.top1health.cn/Article/167/15897
老人愛沙發馬鈴薯　4招防頸椎毛病

…像要把自己的下巴放在胸口一樣。接著將頭慢慢抬起，將頭部逐漸向後仰，視線看向天空，再慢慢將頭部返回原位。注意事項：做此動作時，速度上依然保持緩慢，但每一動作不宜停留太久。另…
http://www.top1health.cn/Article/238/15471
軍中操半年　運動員椎弓解離免役

…常造成峽骨折或延伸，進而導致椎弓解離症。 **下背痛、後仰會痛　當心椎弓解離症找上門** 椎弓解離症是造成下背痛的原因之一，但一般X光和核磁共振的確診率低，容易因檢查角…
http://www.top1health.cn/Article/164/14934
壓力型胃痛！香精油泡澡助緩和

…氣邊拉背部的筋 5.吐氣的時候在腹部注入力氣，然後將身體向後仰 6.首先，先用手去抓左右腳其中一隻的腳跟，然後再去抓另外一隻腳跟，每一次動作要維持五次呼吸。 **香精油浴…
http://www.top1health.cn/Article/30/14767
長時間前俯頭仰　假日騎士易傷頸

…彎、頸椎前伸，同時為了配合視線，下巴也會往上翹，這也使得頸部後仰過度，這種姿勢會造成肌肉容易僵硬、過度肌肉收縮而感到疲乏，嚴重時還會造成眼窩痠痛、頭痛、頭暈等症狀。此外，騎車族還有…
http://www.top1health.cn/Article/164/14632
手刀敲打好舒服　誤傷血管易中風

…象，並不是病，只要不在神經週圍，影響就不大，但仍不建議做頸部後仰與360度轉脖子的動作。他建議，要舒緩筋骨，應該只要稍微輪流左右側拉筋或稍微向前彎即可，最好不要有太大的位移。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/14562
中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

…蔔腿，或是患有靜脈曲張的人，也有加分效果。 **6.前彎後仰：**雙腳打開與肩同寬，身體先前彎再後仰，感到腹部肌肉緊繃，每日反覆練習10次，但要注意，初學者動作要緩，若有身體不…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分

…部轉體。（攝影／黃志文）][37710] **第二招：後仰伸展** 如同伸懶腰般，手持毛巾往上、往後仰伸展，往後的幅度要在自己可承受的範圍，可訓練腹部與下背部。 ![第二…
http://www.top1health.cn/Article/263/14365
8招伸展操　頭好壯壯遠離失智

…轉向左側，來回兩次。動作時需配合呼吸緩慢轉動，切忌過度將頭往後仰，以免造成頸部傷害。 ![鬆動頸部（圖片提供／天主教失智老人基金會）][37506] **第2招：鬆動肩部*…
http://www.top1health.cn/Article/31/14317