後仰 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「後仰」搜尋結果

總共找到 243 筆符合關鍵字「後仰」的資料

落枕按腳拇趾？錯！應做含羞草動作

…後，感覺頸部不舒服，僵痛斜一邊，脖子不能靈活運轉，甚至前俯、後仰都覺得困難時，記得先熱敷，熱敷能讓緊繃的組織放鬆，讓血液恢復循環。熱敷的溫度要在體溫以上，但不要超過攝氏45度，以舒…
http://www.top1health.cn/Article/167/15897
老人愛沙發馬鈴薯　4招防頸椎毛病

…像要把自己的下巴放在胸口一樣。接著將頭慢慢抬起，將頭部逐漸向後仰，視線看向天空，再慢慢將頭部返回原位。注意事項：做此動作時，速度上依然保持緩慢，但每一動作不宜停留太久。另…
http://www.top1health.cn/Article/238/15471
軍中操半年　運動員椎弓解離免役

…常造成峽骨折或延伸，進而導致椎弓解離症。 **下背痛、後仰會痛　當心椎弓解離症找上門** 椎弓解離症是造成下背痛的原因之一，但一般X光和核磁共振的確診率低，容易因檢查角…
http://www.top1health.cn/Article/164/14934
壓力型胃痛！香精油泡澡助緩和

…氣邊拉背部的筋 5.吐氣的時候在腹部注入力氣，然後將身體向後仰 6.首先，先用手去抓左右腳其中一隻的腳跟，然後再去抓另外一隻腳跟，每一次動作要維持五次呼吸。 **香精油浴…
http://www.top1health.cn/Article/30/14767
長時間前俯頭仰　假日騎士易傷頸

…彎、頸椎前伸，同時為了配合視線，下巴也會往上翹，這也使得頸部後仰過度，這種姿勢會造成肌肉容易僵硬、過度肌肉收縮而感到疲乏，嚴重時還會造成眼窩痠痛、頭痛、頭暈等症狀。此外，騎車族還有…
http://www.top1health.cn/Article/164/14632
手刀敲打好舒服　誤傷血管易中風

…象，並不是病，只要不在神經週圍，影響就不大，但仍不建議做頸部後仰與360度轉脖子的動作。他建議，要舒緩筋骨，應該只要稍微輪流左右側拉筋或稍微向前彎即可，最好不要有太大的位移。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/14562
中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

…蔔腿，或是患有靜脈曲張的人，也有加分效果。 **6.前彎後仰：**雙腳打開與肩同寬，身體先前彎再後仰，感到腹部肌肉緊繃，每日反覆練習10次，但要注意，初學者動作要緩，若有身體不…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分

…部轉體。（攝影／黃志文）][37710] **第二招：後仰伸展** 如同伸懶腰般，手持毛巾往上、往後仰伸展，往後的幅度要在自己可承受的範圍，可訓練腹部與下背部。 ![第二…
http://www.top1health.cn/Article/263/14365
8招伸展操　頭好壯壯遠離失智

…轉向左側，來回兩次。動作時需配合呼吸緩慢轉動，切忌過度將頭往後仰，以免造成頸部傷害。 ![鬆動頸部（圖片提供／天主教失智老人基金會）][37506] **第2招：鬆動肩部*…
http://www.top1health.cn/Article/31/14317
乳癌術後復健　迴旋運動緩胸口疼痛

…、太極等精神的運動，除強調脊椎的各個方向動作外，包括括前彎、後仰、左右側彎、左右旋轉及360ﾟ繞圈旋轉，也強調核心肌群的強化，讓骨盆及脊椎的力量結合在一起，達到各個周邊關節鬆動的效…
http://www.top1health.cn/Article/13/14267
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰

…肉線條的目的。 **輕鬆打造小蠻腰** **招式一：後仰雕塑腹部** **動作：**先準備一張椅子，全身放輕鬆，雙手握緊站在椅子背後，雙腿靠攏，身體往後仰，初學者，後…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833
擊退雙下巴！3招鍛鍊臉部肌肉

…圍沒有別人的話，可以照著說明試試看喔！（１）站直、頭部向後仰、臉朝著正上方（２）以手輕輕壓住兩邊鎖骨，伸出舌頭接近鼻頭（３）伸出舌頭再收回去，來回重複10〜50次。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/13705
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動

…的前1/3，背部挺直、手放膝蓋上，雙腳輪流抬高；或是身體微微後仰後，同時抬雙腳，可伸展腹部肌肉。 **睡前或起床前** 平躺在床上，雙手掌45度平貼在兩側，以維持上半身緊貼…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630
雙人瑜珈舒壓術　借力使力更放鬆

…吸氣。 STEP2：吐氣時，A腹部用力，拉著B的雙手微微往後仰，停留五個呼吸後，兩人互換姿勢。 Lulu老師小叮嚀： 1．背部與脊椎受傷的人要避免練習這個動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/13514
胸悶痛別輕忽！罕見橫膈膨出幸獲救

…會造成胸悶胸痛，喘不過氣症狀。緩解方法：建議脖子與雙手往後仰，或轉身等反向的放鬆動作，以幫助身體放鬆，同時應立刻就醫，找出胸悶痛真正原因。
http://www.top1health.cn/Article/37/13589

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞