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「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

中秋烤肉吃太多，恐淪為「腹仇者」！中醫：防秋後算帳，牢記3招排油

…第一招多吃低卡食物：** 有助控制體重的低熱量食物，包括：地瓜葉、花椰菜、雞或魚肉(白肉) 、五穀米竹筍。第二招多攝取蔬果。  ![大魚大肉吃太多，記得…
http://www.top1health.cn/Article/320/83033
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…發肥胖代謝異常問題。如果你是無飯麵不歡的人，可適量用地瓜、南瓜、玉米等含纖維的澱粉或是善用白花椰菜米、櫛瓜麵、豆腐麵等替代食材慢慢取代。 **4.第四步：…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
【影音版】鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…麥，不妨可以試著一天當中選擇一餐以燕麥作為主食，其他兩餐改以地瓜、南瓜、毛豆，甚至是金針菇、玉米筍，或是近來很夯的藜麥、花椰菜飯、豆腐飯替換，就是符合減醣飲食要素，又能滿足味蕾、補…
http://www.top1health.cn/Article/101/82814
中秋月圓身不圓！營養師教你烤肉把握6大原則，DIY清爽柚檸醬、健康不吃肥

…蔬菜開始烤，搭配肉品、海鮮或豆干，若還吃得下，選擇高纖澱粉如地瓜、南瓜、玉米等，取代年糕、米血、麻糬等，事半功倍！ **原則2／大量蔬菜助蠕動：**可挑選水份含量較高的蔬菜如…
http://www.top1health.cn/Article/248/82898
中秋月圓人不圓！營養師教你用火龍果入菜，DIY低卡花彩繽紛晶凍月餅

… **原則2／減少糖分多蔬果：** 內餡部分則可選用地瓜或南瓜，利用食材本身含有甜味，可減少精緻糖的添加；亦可利用紅蘿蔔泥加洋菜混和製成取代鹹蛋黃，降低過多鹽分的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/82802
不只用眼過度，女性這2階段更該補葉黃素！營養學專家推薦這些天然食物組合

…的重要性！建議除了營養補充品外，日常飲食中不妨可多食用菠菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、堅果、雞蛋等富含豐富葉黃素等食物，就是非常不錯的補充方式。 **想獲得蔬果中所含葉黃素一定要…
http://www.top1health.cn/Article/302/82608
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…有動物、植物蛋白質，幫助身體修復受傷的肌肉。除了蛋白質，冰烤地瓜也是不錯的選擇，冰過的地瓜可以降低熱量吸收的效率，同時也能攝取足夠的膳食纖維與營養。
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
不用算熱量？每天吃到飽？只要少吃「醣」減肥路上不再挨餓、受委屈！

…。使用薯類食材的菜餚，例如馬鈴薯沙拉、馬鈴薯燉肉、洋芋片、烤地瓜、拔絲地瓜、煮芋頭。 -用薯類澱粉製成的食品，例如太白粉、冬粉。 **●很遺憾但糕點餅乾類也要少吃** -…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636
瞎毀〜這3種食物發芽後吃更營養？一張圖秒懂，這樣吃提升免疫力、幫助代謝

…痛、腹瀉等急性中毒現象。除了馬鈴薯發芽後不能吃，那麼花生、地瓜發芽後可以吃嗎？營養師還要告訴你其實有3種食物發芽了更營養，尤其聰明料理之後，還能提升免疫力、幫助代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/82600
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…，例如：深綠葉菜、蔥薑蒜、薑黃搭配黑胡椒與油脂、奇亞籽、適量地瓜、適量藍莓。 **◆**瞭解自己過敏食材並避免攝取，如：乳製品、堅果、糖類、加工品、精緻澱粉、加工食品。 **◆…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…米片等食物就很不錯。至於素食者也可以選擇喝一杯低糖豆漿，或烤地瓜一條加一杯無糖豆漿的搭配組合，來補充植物性蛋白質和碳水化合物，一樣可以達到運動後補充的效果。 **運動後吃正餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
吃粽子竟害「火燒心」胃食道逆流！醫師：睡前2小時不要吃粽子

…健康均衡，例如內餡五花肉，可改用瘦肉、海鮮或雞肉，蛋黃可改以地瓜或南瓜替代，熱量較低；此外也可以香菇、竹筍、洋蔥、紅蘿蔔入餡，增加纖維素，是較健康的選擇。 ![（表格提供／新北市…
http://www.top1health.cn/Article/320/82203
寶寶不吃鹽沒力氣、學走路慢半拍？一天能吃多少鹽？麵線、油麵的鈉含量大PK

…嗎？其實可以搭配平日較少給予的食材種類，例如寶寶沒有吃過紫心地瓜，就可以購買紫薯口味的麵條做為搭配，來促進口味的多樣化。而非單靠蔬菜麵條來計算蔬菜攝取，對於營養均衡的追求本末倒置。…
http://www.top1health.cn/Article/320/81995
魚刺卡喉嚨，喝醋可溶掉？吞食法小心掉入食道，嚴重刺穿消化道管壁

…症，猶如一顆對賭的炸彈！ **魚刺哽喉嚨，喝醋、吃地瓜能將魚刺吞下？** 有1位37歲女老闆，與人談生意時一面喝魚湯，不小心喉嚨竟被魚刺給哽住，她看到餐盤裡還有地瓜，突…
http://www.top1health.cn/Article/248/81966
防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

…椰菜、藍紫色的葡萄及茄子、白色洋蔥及菇類、黃色胡蘿蔔、南瓜、地瓜、紅色的紅蕃茄、紅洋蔥…等。 **3.少精緻糖類：** 因為精緻糖類會促進身體發炎、削弱白血球的功能，無助於…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450