地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

腸胃炎腹瀉虛脫無力〜喝對運動飲料才有幫助

…休息。尤其是急性期間切勿食用含有粗纖維的食物，例如，胡蘿蔔、地瓜等根莖類食物，以避免增加腸胃負擔，如果症狀嚴重則應趕緊就醫治療。此外，平時養成用餐前多洗手的習慣，也能幫助遠離細菌、…
http://www.top1health.cn/Article/248/78107
少林中醫教你吃對食物護健康　洋蔥、南瓜、茄子15種蔬果都上榜

…排出；海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。 **4.地瓜：抗癌佳品** 地瓜別名甘薯、紅薯、白薯，被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實地瓜也有強大的防癌功能。最近科…
http://www.top1health.cn/Article/239/78013
還在排隊搶買月餅？自製高纖低油地瓜、芋頭冰皮月餅，健康無負擔

…別提供自製「低油冰皮月餅」食譜，以高纖全榖根莖類為內餡，例如地瓜、芋頭、山藥等，不但低卡、低油、低糖，還能增加攝取膳食纖維與植物多酚的機會，可說是一舉數得！為了讓民眾吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…，故要經加熱後，才能釋放出胡蘿蔔素。 **根莖類蔬菜如地瓜、紅蘿蔔、洋蔥，建議使用清蒸** 而含有澱粉類較多的根莖類蔬菜，例如地瓜、紅蘿蔔、洋蔥等，建議使用清蒸的方式，因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
吃月餅、柚子要謹「腎」！腎臟病友吃水晶月餅不踩雷

…火。 2.找一個比月餅模具小的圓形模具，加入內餡(藍梅泥、地瓜泥)。 3.涼粉涼至摸起來黏黏的，溫溫的。快凝固前，將涼粉倒入月餅模具，三分之一處就好。將模具放入冰箱冷藏。 4…
http://www.top1health.cn/Article/320/77844
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…餐盤」飲食原則の早餐輕鬆配！** **早餐1—地瓜優格餐** - 蛋奶素可 - 自家煮食我喜歡在無糖優格裡加入枸杞，吃起來香甜美味；而蔬菜也能沾著優格一起吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

…1／選擇原型食物：** 相較於經高度精緻加工的白土司，選擇地瓜、燕麥、全麥麵包、五穀飯等保持食材原態，富含膳食纖維的全穀根莖類食物，會是相對能增加食用者飽足感、提供礦物質、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…麥，不妨可以試著一天當中選擇一餐以燕麥作為主食，其他兩餐改以地瓜、南瓜、毛豆，甚至是金針菇、玉米筍，或是近來很夯的藜麥、花椰菜飯、豆腐飯替換，就是符合減醣飲食要素，又能滿足味蕾、補…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642
孕期火燒心好痛苦…掌握2大訣竅，不吞藥也能好！

… **＊多吃保護胃黏膜的食物** 秋葵、山藥、南瓜、地瓜、木瓜、高麗菜和薑具有抑制胃酸、保護胃黏膜、修復潰瘍、幫助消化的作用，很適合腸胃功能較差或有腸胃疾病的人食用。優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/17/76594
還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃幫助增肌減脂！

…短評：增肌的狀況下需要更多的碳水化合物，所以可以選擇帶有麵或地瓜等全穀雜糧類食物的沙拉，吃起來不僅有飽足感，也能幫助我們更快從疲勞中恢復！ **男生減脂這樣吃…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

水煮雞胸肉、水煮地瓜和小番茄，利用這三種食材做成的減重食譜很快就會覺得厭煩，形成減重倦怠期，導致減重失敗。因此，Mini 開始想辦法打造屬於自己的簡單食譜，能持續又不厭倦。連「料理…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當

…。．杏仁片易焦，下鍋後需留意火候。 **★地瓜泥拌奶油燕麥** **材料（2～3人份）：** 地瓜3個350g、燕麥5大匙（30g）、無鹽奶油5g、熱水300…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…，也就不易變胖。運動前可以先吃蘋果、全麥吐司、麥片或地瓜等優質低GI食物，至於補充的份量，則是看接下來運動的時間與強度來進行適當的調整。 **運動中：** 在運動過…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…選擇加工少，看得出食物原始樣貌的碳水化合物。**例如：蒸／烤地瓜、馬鈴薯、南瓜、山藥、玉米等含纖維的根莖類澱粉。 **原則2：挑選烹調方式簡單的料理。**一般來說，烤、蒸、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…類食物相比，營養比較高而已，並不代表它的營養就是最好。例如，地瓜的確較白飯營養高，但就營養價值來說，地瓜葉營養遠勝於地瓜；黑糖營養勝過白糖，但營養卻比蔬菜差。 2.沒有一種食…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271

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