「吃宵夜」搜尋結果
總共找到 230 筆符合關鍵字「吃宵夜」的資料-
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物
…維的碳水化合物的食物** 過度飢餓容易使人睡不著，如果非要吃宵夜的話，可以選擇高纖低醣的食物；如一份水果(棒球大小的水果一顆)或是一碗麥片粥再搭配一杯富含色胺酸的溫牛奶，就是一份…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370 -
腹部走山體態老 凍齡瘦身有法
…身體提高吸收熱量的效率。更重要是在對的時間吃對的東西，要戒掉吃宵夜和飯後即入睡的習慣。 **4.總熱量控制：**早餐吃得營養，午餐吃得剛好，晚餐吃得少。熱量多寡可由專業減重營養師…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190 -
胃潰瘍出血恐危生命 6點飲食叮嚀
現代人生活緊張，加上飲食不節制，包括晚上睡覺前愛吃宵夜，或是喝咖啡或碳酸飲料提神，或是應酬抽菸、喝酒，都是導致胃潰瘍年輕化的因素之一。在消化性潰瘍中，以十二指腸潰瘍及胃潰瘍最為常見…
http://www.top1health.cn/Article/240/15901 -
少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思
… 國民健康署提醒民眾，均衡飲食、適當運動、多喝白開水、不吃宵夜，並養成良好的生活習慣，才是健康減重且不復胖的最佳方法，若有任何關於飲食、運動及健康體重管理問題，歡迎撥打免費市話…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872 -
健康美人這樣做 睡前5個美容習慣
…全身都應該塗抹。 <!--more--> ![睡前想吃宵夜的話可以吃點優格，幫助腸胃消化，排除體內負擔。（圖片提供／美忍者）][42286] **3：規律的睡眠時間** …
http://www.top1health.cn/Article/249/15644 -
蘭陵王11點睡覺 馮紹峰早睡抗痘
…，以免細菌在臉上滋生；遠離漢堡、零食等高熱量的垃圾食物，且不吃宵夜，預防便祕和痘痘生成。 更重要的是，無論工作多忙碌，每天應在晚上11時前上床睡覺，維持生理時鐘的規律性。 …
http://www.top1health.cn/Article/115/15533 -
宵夜魔力！誤踏3大情境讓你嗑不停
…3種情境就是一般人最容易在日常生活中遇到的狀況，仔細想想平常吃宵夜的習慣是否也是如此？ - **情境1：三五好友在家聊天，嗑雞排、鹹酥雞** 對於愛吃宵夜的人來說，鹹酥雞、雞排…
http://www.top1health.cn/Article/250/15493 -
筷子吃飯減重正夯 專家：可降食慾
…，看電視時不吃東西，都是良好的行為習慣，以及避免熬夜，或經常吃宵夜。 **★ 減重第二步／營養要均衡：** 飲食應均衡不偏食，多吃自然的食物，避免過份精緻或高熱量的食物，以…
http://www.top1health.cn/Article/250/15479 -
小臉不是夢！3個小動作促進代謝
…麗的臉部線條。][38240] **避重鹹食物** 喜歡吃宵夜、重口味食物的人，普遍都有臉大、水腫的問題。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓身體的組織液中滯留了過多不…
http://www.top1health.cn/Article/46/14529 -
夏日輕鬆吃 孕媽咪必知飲食守則
…，但纖維質攝取量要夠，以降低便秘而導致肥胖的機會，且最好不要吃宵夜，否則多餘的熱量反而堆積體內。 第三期則是「依胎兒狀況做調整」，如果胎盤功能佳，胎兒穩定增重（一週400公克…
http://www.top1health.cn/Article/17/14360 -
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招
…阻斷其吸收。吃不下二顆？吃一顆也比不吃好！ **7.聰明吃宵夜** 吃宵夜其實很容易變胖，對於要進入休息狀態的腸胃也是一種負擔，但如果半夜肚子空空很難熬，或是要維持體力不睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002 -
火燒心！中醫：肝臟好胃食道不逆流
…最好休息15分鐘後再起身走走，幫助腸胃消化。 **3.少吃宵夜：**晚上8點以後避免進食，而有吃宵夜習慣的人，應調整用餐時間，減輕腸胃夜間消化負擔。 **4.放鬆情緒：**…
http://www.top1health.cn/Article/258/13975 -
什麼時候吃粽最好？中午前吃避脂肪
…念；建議吃粽子時間，應盡量選在中午前，並以素食為主；同時戒除吃宵夜習慣，減少暴增脂肪，讓腸道更健康。 
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