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…、奇異果、蕃茄。維生素E的食物來源包括芝麻、堅果類、橄欖油、南瓜子。 **適量的礦物質(鈣、鎂、鋅、鐵):乳、豆、海鮮、紫色水果** 鈣、鎂能安定神經系統、舒緩壓力、掃除疲…
http://www.top1health.cn/Article/80/14900…屆,讓男性最感困擾的即是攝護腺疾病。許多人都誤以為多吃堅果、南瓜子能避免罹患攝護腺肥大或攝護腺癌。醫師提醒,攝取過多恐有害,應該早期檢查早發現,避免受罪。由於初期的攝護腺肥大沒有任…
http://www.top1health.cn/Article/7/14880…在什麼常見的迷思?** **◎迷思1:坊間流傳多攝取南瓜子、洋蔥或是強調含有大量茄紅素的保健食品,可以預防攝護腺肥大?** 馬偕醫院泌尿科主治醫師蔡維恭表示,有攝護腺肥大…
http://www.top1health.cn/Article/4/14811…較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應該少吃。 **2.南瓜子:**急性腸胃炎者宜少食,否則會感到腹脹。 **3.松子:**存放時間長會產生酸腐味,不宜食用。此外,肝膽功能…
http://www.top1health.cn/Article/80/14513…類1湯匙** 堅果種子帶殼2湯匙,不帶殼1湯匙,如:花生、南瓜子、腰果、葵花子。搭配無糖茶包或黑咖啡,堅果種子類含有高量的不飽和脂肪酸、植物性蛋白質、礦物質、維生素及膳食纖維,營…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143…增進腦力、調節腦部電流活動,使人反應靈敏。 **南瓜、南瓜子類** 南瓜是極好的B-胡蘿蔔素來源,這種抗氧化物質能幫助讓人維持敏銳的思考能力,且南瓜子中富含的礦物質鋅,也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/13976…膚病學會》期刊發現,會長痘痘的人普遍缺乏鋅,因此補充富含鋅的南瓜子有助於消除痘痘。 - 黃豆 黃豆是天然的植物性雌性荷爾蒙,可以調理女性體內內分泌平衡,中老年女性多吃可緩解…
http://www.top1health.cn/Article/80/13743…、1份藻類(麒麟菜、海帶、裙帶芽、紫菜、珊瑚草)、1份堅果(南瓜子、葵花子、松子、芝麻、杏仁……)。 楊素卿提醒,吃種子類食物可補充鋅、鐵,使素食者不致貧血、血虛、臉色蒼白。…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711…或留疤的重要關鍵,因此別忘了多攝取含鋅的食材,例如小麥胚芽、南瓜子、杏仁果、紫菜等。 **「少」精製甜食** 越天然的東西才越容易被人體吸收,看起來誘人的蛋糕、巧克力甜食,…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673…睡意。 富含色胺酸的食物例如乳製品、堅果類(以葵花子、芝麻、南瓜子為首選)、蜂蜜、雞蛋等,但由於堅果類含油脂,有肥胖困擾的人最好不要吃太多。 **助眠飲食2:富含碳水化合物的…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416…,再加上鹽及胡椒粉調味。 6.起鍋裝入湯碗後灑上巴西利末、南瓜子及麵包丁。
http://www.top1health.cn/Article/240/13177…長越高越好,因此總督促小孩多喝牛奶。然而事實上研究發現,多吃南瓜子、香蕉、鮭魚、杏仁等,比從牛奶補充鈣質更為重要。 ![杏仁、燕麥等都含有豐富的鎂,對於兒童骨骨發展有關鍵幫助。(…
http://www.top1health.cn/Article/238/13083… **推薦二:十穀米漿** **材料:**糙米、花生、南瓜子、葵瓜子、杏仁、核桃、芝麻、黃豆、黑豆、薏仁。 **作法:** 1.將所有穀物加水浸泡3到4小時。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/81/13074… 堅果類食物有很多,榛果、杏仁、松子、核桃、花生、南瓜子、腰果、開心果等都屬於堅果類食物,雖然營養成分有所差異,但營養價值都很類似,選擇自己喜愛的來吃就可以。 任何…
http://www.top1health.cn/Article/80/12513…可以預防心臟疾病、調節血糖、幫助眼睛以及減緩關節炎發作等,而南瓜子內也富含維生素E,對於預防攝護腺癌具有公認的保健作用。 此外,「南瓜為補血之妙品」,因為南瓜中含「鈷」的成分…
http://www.top1health.cn/Article/33/12179