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…料製品。 ** 注意鐵質補充:** 鐵質來源較多為動物性食品,素食媽咪可多攝取全穀雜糧類、深色蔬菜(紫菜、紫蘇、髮菜、紅莧菜、紅鳳菜)、豆類(紅豆、黑豆、黃豆)或是補充鐵…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158…意的是,民眾的油脂攝取來源並非只有烹調用油,其實肉類食材中的動物性脂肪油脂含量也相當高。 就以看起來不肥的瘦肉來說,其脂肪含量就佔整體營養素的30%;若是油花較多的梅花肉也有…
http://www.top1health.cn/Article/248/81563…意營養均衡,也是預防小中風的要訣。蔬果的攝取要大於肉類,選擇動物性食物時,請記得以下選擇順序:魚肉優於禽(如雞、鴨)肉、而禽肉優於豬、牛肉。對於魚類之外的海鮮,則要謹慎的選擇和食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/80506…素,能抑制發炎、預防慢性病。所以從植物攝取蛋白質,不僅能避免動物性蛋白質的缺點,還能攝取到大量膳食纖維,可以改善腸道環境,得到很多好處。 **植物性蛋白質有助強健體質,多選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216…質時,應優先選擇優質蛋白質加以補充。同時其也打破一般民眾對於動物性蛋白質優於植物性蛋白質的迷思!王進崑教授強調,其實對於普遍有血脂、膽固醇超標的現代人來說,日常飲食多以豆腐、豆漿,…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144…的,分子小,若乳房破皮擦這款,不易造成乳腺阻塞。羊脂膏因為是動物性的,分子較大,易造成乳腺阻塞,也可能變成乳腺炎。這款寶寶可以食用。 **功能:**幫助媽咪哺乳期乳頭乳暈需…
http://www.top1health.cn/Article/18/81146…物」是無法萃取出精油的,也就是說,綠茶沒有精油可取,麝香屬於動物性的香料,至於草莓、葡萄、芒果等水果,也不可能有精油!因此,自己要有一點基本知識,購買時才能跟賣家對談,進而從其專業…
http://www.top1health.cn/Article/302/81035…吃5~8份蛋白質,大約是一個半左右手掌大小及厚度,最好平均從動物性及植物性兩種來源攝取。 優質的植物性蛋白質來源可以吃豆類、豆腐及豆製品。而動物性蛋白質來源包括:瘦肉、雞肉、魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792… **5.**豆漿作為植物性食品,大豆的污染危險相對於動物性食品要小得多。自己打豆漿更避免了加工中的可能污染和摻假。 鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素…
http://www.top1health.cn/Article/80/80634…產生了複雜的化合物。 目前,研究大多停留在對其萃取物的動物性實驗中。研究發現,綠茶、紅茶、普洱茶都具有很強的抗氧化作用,而且經過發酵的普洱和紅茶比綠茶效果還要好一點,原因可能…
http://www.top1health.cn/Article/326/80560…避免山藥、蜂王乳、紫河車(胎盤)等含有豐富女性荷爾蒙;或含有動物性荷爾蒙的食材,例如:蝦卵、魚卵、蟹黃等食物的食用。 **子宮肌瘤會不會干擾寶寶成長、發育?中醫師:肌瘤位置、…
http://www.top1health.cn/Article/259/80627…的健康老人,一天要吃到約60-72公克的蛋白質,尤其身體利用動物性蛋白質比植物性更容易,建議多加補充才能養肌防老。 **打一針一勞永逸?有一些地雷要小心** 當膝關…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624…足感的功能。 **每天晚餐只吃豆腐好嗎?減重醫師:缺乏動物性蛋白容易疲勞、影響生長** 此外,豆類還含有大豆皂甘,能夠分解中性脂肪,排除血液中多餘的膽固醇及三甘油酯,並且也…
http://www.top1health.cn/Article/101/80544…色肉類,就是補充鐵質的好方法。不過,仍要注意的是,富含鐵質的動物性食物常含有高量脂肪,因此在補充上仍要謹記,不宜超過每日的建議攝取量。 **原則2/多吃深綠色蔬菜:** 深…
http://www.top1health.cn/Article/234/80552…牛奶,哪一個蛋白質比較好吸收?** 許多人都會認為,牛奶是動物性蛋白跟人體比較接近,應該比豆漿的植物蛋白好吸收?但王進崑教授指出,實際結果可能會顛覆你的想像!事實上,鮮乳中最容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/80529