…性運動訓練時,則會搭配壓力繃帶或壓力衣物,藉運動時肌肉收縮(內在)和壓力治療(外在),達到有效的淋巴回流,最後則是因淋巴水腫的患者感染風險很高,必須留意皮膚的健康狀況,會建議使用乳…
http://www.top1health.cn/Article/167/82231…己也是無法完全內外一致,言行如一,當我察覺到自己的外在行為與內在感覺不一致時,也相當不喜歡這樣子的自己,但一方面也覺得慶幸能發現,知道自己都難以做到時,對他人就比較不那麼嚴苛,也會…
http://www.top1health.cn/Article/245/82225…安的情緒,除了照顧身體健康、預防感染之外,如何調適情緒、穩定內在的不安,成為防疫工作中不可或缺的一部分。 ![][193089] 當逐漸發現自己的焦慮情緒越來越強烈,時…
http://www.top1health.cn/Article/245/82161…喝茶飲幫助消化又消脂** 除了外在預防疾病,端午節也要注意內在的健康,尤其,端午節最應景的是吃粽子。一般來說,端午節常吃的竹葉粽,是從竹筒、皎白筍葉演變而來。竹葉有清熱利濕和胃寧…
http://www.top1health.cn/Article/248/82162…態情形。面對這樣的工作環境,最重要的是能夠自我激勵,以及引發內在的動機,才能在彈性生涯時代把握機會,創造更多的可能性。要檢測自己是不是心理健康,擁有足夠的「工作勇氣」?可以透過下面…
http://www.top1health.cn/Article/318/82076…想到生命列車突然進入看不見光點的黑暗隧道。那焦慮已不是單純的內在心理問題,而是對生命無常不可掌控的畏懼,對所愛的人漸漸死去的恐慌無力。 四十六歲那年,我的焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/245/82078…續做好戴口罩、勤洗手、消毒等外在防疫工作外;非常時期更應重視內在防護,學會正確「擇食」、吃對食物,提升健康保護力、調節體質。建立內外防護雙重屏障,更是有效抵抗外來威脅的成功關鍵! …
http://www.top1health.cn/Article/101/82071…作面向簡潔化。 當我們問自己是否怦然心動,我們連結的是內在自我,並發掘關於居家、關於工作、關於居家工作,真正重要的是什麼。 **本文整理自方智出版《怦然心動的人生整理魔…
http://www.top1health.cn/Article/318/82059**有彈性的呼吸** 「呼吸、神經電流與內在生命能量(prana)或生命力的控制之間,有一種緊密的關聯。在身體層面的運動與動作上,或在心理層面的思想上,可以看得見生命能量。生命能…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017…已完成動物實驗,進行相當順利,預計明年秋冬可量產上市,顯見國內在疫苗研發方面頗有堅強實力。整個世界截至目前,英國牛津大學研發疫苗非常快速,已進入第一期人體臨床試驗,如果無意外的話,…
http://www.top1health.cn/Article/29/82023…從這幻象中獲得撫慰。 **‧當下的犧牲已無法彌補過去的內在小孩** 季花以為自己從戀情中獲得童年所欠缺的讚賞、肯定以及歸屬感,事實上,不過是迷失在安保虛偽褒獎所引起的大腦生…
http://www.top1health.cn/Article/262/81954…的看懂對方的心理需求,以及心理轉折,書中深入淺出從戀愛對象看內在需求、從寵物洞察心理需求、從飲食習慣看心理需求,輕輕鬆鬆就能走進對方的內心世界,找對方法跟對方建立關係。幾乎所有的感…
http://www.top1health.cn/Article/262/81861…趾的歪曲, 就像缺了一顆牙的牙齒排列一樣。爪狀趾的治療牽涉到內在肌、外在肌、關節等很多方面的平衡, 其實各方面的考量非常複雜。因為爪狀趾算是不同病因所引發的症候群之一,所以對於爪狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/81823**以「陰道呼吸」使腹部的深層肌肉受到刺激** 法式陰道訓練法的基礎是「陰道呼吸」,作法是將大量的空氣吸進體內,在吐氣的時候一邊從陰道把空氣愈來愈往上推,一邊活動陰道。本書更進一…
http://www.top1health.cn/Article/351/81766…我是怎麼知道此時此刻,這隻手存在著?」 **❸**強化內在沉默— 用手機傾聽鐘聲或是聲景(聲音的風景),約十五至三十秒。 **❹**提升正向性— 從現在起,努力提高…
http://www.top1health.cn/Article/318/81673