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「健身教練」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「健身教練」的資料

深蹲＋弓箭步　5招鍛鍊三頭肌腹肌

想要加速燃脂、強化肌肉，並不是只能靠重量訓練。美國知名健身教練在媒體撰文透露，可以綜合舉重與心肺運動，文中並推薦5個只需要啞鈴，或是礦泉水瓶，就能完成的簡單動作，鍛鍊身上各部位的主…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖

…招呼時，鬆垮的手臂會搧出陣陣微風。即將步入禮堂的美國模特兒兼健身教練亞曼達羅素（Amanda Russell），分享只要15分鐘就能做完的手臂運動，幫助準新娘在婚禮前練出性感手臂。…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…助血液流回心臟，能防止肌肉痠痛、紅腫等不適發生。 **健身教練親示範　10招4式有效暖身伸展** 為讓民眾在從事重量訓量等阻力訓練、運動時，能避免、減少運動傷害發生，台北市…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
甩掉肥胖大腿肉　彈力帶5式又提臀

…肥滋滋的大腿肉，在夏天一穿上迷你短褲，馬上露出原形！美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，又不怕練成運動員專屬的壯腿，幫助你瘦得有線條…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
珍妮佛安妮斯頓完美手臂　5招攻略

…生都想加強鍛鍊手臂，用更完美的身型來撐起精心挑選的洋裝。美國健身教練推薦5個不用去健身房，就能做的運動，幫助你揮別蝴蝶袖！ ![年過45的好萊塢演員珍妮佛安妮斯頓，曾被美國雜誌選…
http://www.top1health.cn/Article/306/19730
外食族必學！6大「挑食」原則

…，但對於忙碌的外食族來說，要怎麼樣控制飲食又吃的健康呢？美女健身教練鄭芯妤說：「市售的食物為了美味好吃，通常會添加許多鹽、糖、油及調味料，高鈉的重口味飲食習慣，容易導致體內水分滯留…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659
潔西卡辛普森走萬步　狠甩30公斤

…婚禮前的4個月，請來女神卡卡與蕾哈娜（Rihanna）的御用健身教練兼營養師海莉帕斯特納克（Harley Pasternak），採取6個撇步，包括日行萬步、練舉重，以及排除糖份與穀…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515
搶救產後鬆垮垮　學小S使用束腹帶

…小S曾經透露，束腹是她快速恢復身材的法寶。加拿大媒體專訪資深健身教練與提拉皮斯專家，提供3個撇步，其中便鼓勵使用產後束腹帶，靠此撇步除了瘦小腹外，也能幫助整就腹部肌肉因伸展造成的鬆…
http://www.top1health.cn/Article/18/19447
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…的最後一根稻草，讓減肥功虧一簣。針對這一常見的減肥問題，韓國健身教練兼營養專家SeanLee提出3：1飲食減肥法則，在零壓力的環境下，輕鬆控制飲食，高效瘦身。 **3：1…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
完美S曲線！8招打造極致翹臀

…部更是影響身體曲線的重要關鍵，究竟怎麼做才能擁有美麗翹臀呢？健身教練建議，想要提臀，最有效的方法是做懸空蹲坐動作，每週做3次，效果將非常顯著。 ![擁有完美的S曲線是許多女性朋友…
http://www.top1health.cn/Article/249/19057
補蛋白質吃對肉　強精料理羊肉盅

…詢的過程中，其實都不知道什麼是優質蛋白。甚至還有人說：「就是健身教練在吃的那種營養補充品嗎？」因為對蛋白質的認識不夠，只知道肉含有蛋白質，於是增加攝取。所以可能吃了一堆肥肉…
http://www.top1health.cn/Article/277/18424
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…確方法之後，就要靠運動來降體脂、重訓增肌肉。首先，應諮詢專業健身教練，檢視自己身上有哪一部份的肌肉是缺乏訓練、脂肪較多，哪邊又是訓練過度。當徹底了解自己身上的肌肉群之後，就可以開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…**迷思2／運動前應禁止飲食？** 為了快速減重，有些健身教練要求學員運動前禁止飲食，但陳幸慧營養師表示，運動前是否飲食，應參考減重者個人的疾病史，以及運動時間長短、強度。若…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
冬天減重7秘技　燃脂塑身一級棒

…得自己意志力不足，無法堅持減重作戰。不防嘗試「租」一個專業的健身教練，或者辦理一張昂貴的健身房VIP卡來加強自己活動的意念。比如說，健身房VIP卡，會讓人覺得花了錢不去那就…
http://www.top1health.cn/Article/250/17498
利用生理期減肥　效果加倍！

…、涼瓜、大蒜、淮山等，可加速你的減肥進程。有條件的話還可以請健身教練根據你的體質情況定制一份減肥計畫來保證效率。 **排卵期(兩次月經正中間的一周)—平快階段** 排卵期是…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268

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