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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

每天只要10分鐘！在家防疫試試5徒手運動，不用健身器材也能練出身體線條

健身好難、健身房好遠、會員費用好貴，各式各樣的理由阻擋了你運動的意願？想運動一點都不難，只要在家每天花上10分鐘，無須健身器材，徒手就能改造身體線條！ ![][203438] …
http://www.top1health.cn/Article/292/85602
防疫在家無法運動？試試4種美身塑體操，在客廳、床上、廚房也能輕鬆進行

換衣服、鋪上瑜伽墊……這麼專心投入地做美身塑體操當然很好，但更重要的是加強熟悉隨時隨地做操的要訣，這樣會更快養成習慣。在家裡的各個角落，或是在做家事、看電視的時候，都可以邊操作看看…
http://www.top1health.cn/Article/144/85405
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛

…狀，嚴重還可能引發坐骨神經痛。物理治療師教大家居家做3招簡易運動，像是使用硬式網球，即可消除肌肉的激痛點，有助改善梨狀肌症候群帶來的不適。衛福部苗栗醫院復健科物理治療師…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…9本土病例持續增加，全台三級防疫警戒，所有人群聚集的健身房、運動中心全都關門，民眾也應該儘量待在家，想要維持以往的運動習慣，成為一件困難的事。許多人担心每天居家看電視吃零食，體內熱…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

科學家發現，傍晚進行高強度運動或重量訓練，表現會比較好；至於中低強度的有氧運動，和生理時鐘之間的關聯性則較不顯著。平時我們仰賴手錶來得知時間，其實大腦裡也有個生理時鐘在記錄日夜循環…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
防疫增加免疫力，快做伸展運動！只要5分鐘，拜日式、五行健康操紓解壓力

…少外出，對疫情要注意、要謹慎，但是不要過度緊張。同時要做伸展運動，藉由做拜日式、五行健康操，有助於免疫力調節、紓解壓力。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出，在…
http://www.top1health.cn/Article/407/85429
華航新增機師與空服員確診2人有接觸史　4月29日曾至運動酒吧

…時間調查中）曾經到松山區HOMIES SOFT BAR飛鏢運動酒吧。而案1154離開檢疫飯店後，兩人並曾經都在飛鏢運動酒吧。至於今日公布的華航這兩案新增的機師與空服員…
http://www.top1health.cn/Article/248/85187
孩子常常平衡感差？可能是「發展性協調障礙」！做有氧運動、求助物治師可改善

…單腳跳、跑）、建構性遊戲、球類技巧、騎腳踏車、跳繩戶外活動及運動，臨床上，家長也常反映小孩常常碰撞跌倒、動作慢吞吞、懶懶的、跑步姿勢奇怪、常常說腳酸、寫字歪七扭八、寫字寫很久等。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/85095
久沒運動害腰痛、肩膀僵硬又緊繃？試試背闊肌伸展運動，消除腰部緊繃不適

背闊肌是人體結構中面積最大的肌肉，主要功用在於運動手臂，可使出非常大的力氣。由於背闊肌能把骨盆及肋骨抬起，因此咳嗽時也會用到它。這塊肌肉非常容易收縮，一旦變硬，肩關節就會難以轉動，…
http://www.top1health.cn/Article/144/85137
當肌肉持續緊繃時身體發生了什麼事？原來是感覺與運動神經間「伽碼迴路」失衡

…經系統發送訊息使肌肉收縮），以及負責感知與維持肌肉長度的感覺運動回饋迴路（sensorimotor feedback loop）。 ![（圖片提供／商周出版）][200124…
http://www.top1health.cn/Article/293/84548
對運動會「偏食」嗎？運動以「多元模式運動」最好，能否「持續」是關鍵

…穿白色制服緩慢移動腳步練著太極拳。遠一點的樹林下，穿著墨綠色運動服的這群長輩勢力最龐大，每個人手放在丹田，跟著學長姊練氣功。五花八門的體能活動，不管跳舞、太極拳、騎自行…
http://www.top1health.cn/Article/232/84954
COVID-19／4月14日起開放第四類國家運動員等，公費對象接種疫苗

…19疫情仍然嚴峻，考量外交或公務奉派出國人員、代表國家出國之運動員、選手等因特殊情形必要出國者之疫苗接種急迫需求，自即日起，開放該類公費對象接種COVID-19疫苗。 ![（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/407/84989
哪一種運動能真正對抗肌少症？美國醫學會建議：老年人4種運動類型大公開

76歲的林鐘素和許多老人家一樣，開始運動是因為健康的理由。她得了腰椎管狹窄症，是一種慢性背痛，走路時腳都疼，但醫生說，這疾病無法治療，連手術都無法保證治癒。 ![][201386…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955
退休後該做什麼運動？復健科醫師：平時沒跑步老後不適合！這些運動可替代

…喜你退休了，現在終於有大把時間可以做自己想做的事，有些人會想運動，畢竟運動有什麼壞的，既可以減肥、養生、抒壓、抗失智、抗憂鬱，好處說不完。如果過去沒有運動習慣，到底要做什麼運動？ …
http://www.top1health.cn/Article/232/84957
他投球K到隊友引發焦慮，罹患「投球失憶症」！腹式呼吸3招，成功調整運動心理

…友介紹，得知中國醫藥大學新竹附設醫院身心科心理師符力中專長為運動心理學，尋求幫助。 ![以棒球為例，影響比賽當天狀態有8成是心理狀態，剩下2成是技術表現。（圖片提供／中國醫藥大學…
http://www.top1health.cn/Article/248/84963