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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

中華奧運代表團前進東奧！長庚運動醫學團隊隨隊照護、防疫提高警覺

…團今19日出發前往日本參加東奧，爭取最高榮譽！本次東奧，長庚運動醫學團隊共有3位醫師和1位運動防護師隨隊照護選手，也於今日一起出發，將擔任隨隊救護的重要工作，並且確保中華奧運代表團…
http://www.top1health.cn/Article/248/86158
運動後想吃冰，又想增肌減脂該怎麼吃？營養師揭3大冰品挑選細則，罪惡感掰掰

運動風氣在台灣越來越盛行，大家開始注重自己的健康和體態，也開始建立起規律的運動習慣。為了能擁有更好的訓練成效，運動後的飲食很重要。在運動後補充身體消耗的營養和水分會影響…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081
疫情下，老人小心運動功能退化！醫籲：手指操+檢測表自我檢測巴金森氏症

疫情下，家中老人宅在家足不出戶，小心肌力下降、運動功能退化，醫師提醒，恐有罹患巴金森氏症隱憂！台中1名63歲王老先生，家人觀察他在休息時，手部會輕微顫抖且動作遲緩，家人原以為是年紀…
http://www.top1health.cn/Article/31/86007
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

網路上有一些說法認為運動可以改善子宮肌瘤，這是真的嗎？婦產科醫師烏恩慈認為，有些研究統計發現久坐、缺乏運動的人，好像罹患子宮肌瘤的比例較高，但是不運動的人產生不健康的疾病實在太多，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動

…也可能會形成脂肪囤積在腹部。如何「抗疫又抗胖」呢？建議做有氧運動、無氧運動，以及注意飲食要訣，才能避免肥胖上身！為什麼壓力大、情緒不穩定的時候，就想衝向澱粉食物或垃圾食…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945
居家有氧運動最棒！只要踩踏3分鐘，提升健康防護力

…習，以降低群聚感染風險。國民健康署提供國高中學生8式律動有氧運動，在熱身讓呼吸與心跳略為加快後，只要跟著影片節奏踩踏3分鐘，就能訓練協調性、強化心肺功能，並提升健康防護力。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/85804
外出運動可以戴口罩嗎？重症醫師建議：跑步、爬山5種運動不能戴口罩

…了避免群聚、勤洗手、減少外出，出門也一律需要配戴口罩。那外出運動時戴口罩安全嗎？國內新冠肺炎疫情迅速升溫，COVID-19本土個案數量節節攀升，全台升級至三級警戒，外…
http://www.top1health.cn/Article/29/85737
在家肚子肥肉越來越多？網紅「周六野」示範5分鐘瘦腰運動，1個月練出馬甲線

每天運動健走，身材卻毫無進化，體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多…今天介紹人氣Youtuber周六野 Zoey累積7百萬觀看次數的「腰腹」運動，真正幫大家練到重點、效果立見、成就感上…
http://www.top1health.cn/Article/306/85716
防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

自從防疫三級警戒發布以來，因為居家工作或遠距學習久坐少運動，使用3C產品的時間大增，容易導致肌肉緊繃，使全身痠痛，像是肩頸、手部與臀部等。面對這種困擾，有沒有辦法在家藉由伸展運動緩…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

…nie Mansour）示範一套共5種搭配輕度重量訓練的有氧運動，就有助於消除倦怠、緩解因為新冠肺炎疫情帶來的壓力。根據美國《CNN》報導，美國心理學會(Ameri…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631
每天只要10分鐘！在家防疫試試5徒手運動，不用健身器材也能練出身體線條

健身好難、健身房好遠、會員費用好貴，各式各樣的理由阻擋了你運動的意願？想運動一點都不難，只要在家每天花上10分鐘，無須健身器材，徒手就能改造身體線條！ ![][203438] …
http://www.top1health.cn/Article/292/85602
防疫在家無法運動？試試4種美身塑體操，在客廳、床上、廚房也能輕鬆進行

換衣服、鋪上瑜伽墊……這麼專心投入地做美身塑體操當然很好，但更重要的是加強熟悉隨時隨地做操的要訣，這樣會更快養成習慣。在家裡的各個角落，或是在做家事、看電視的時候，都可以邊操作看看…
http://www.top1health.cn/Article/144/85405
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛

…狀，嚴重還可能引發坐骨神經痛。物理治療師教大家居家做3招簡易運動，像是使用硬式網球，即可消除肌肉的激痛點，有助改善梨狀肌症候群帶來的不適。衛福部苗栗醫院復健科物理治療師…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…9本土病例持續增加，全台三級防疫警戒，所有人群聚集的健身房、運動中心全都關門，民眾也應該儘量待在家，想要維持以往的運動習慣，成為一件困難的事。許多人担心每天居家看電視吃零食，體內熱…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

科學家發現，傍晚進行高強度運動或重量訓練，表現會比較好；至於中低強度的有氧運動，和生理時鐘之間的關聯性則較不顯著。平時我們仰賴手錶來得知時間，其實大腦裡也有個生理時鐘在記錄日夜循環…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456