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「規律運動」搜尋結果

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劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…見問題** **1.缺乏運動前評估：** 若是過去沒有「規律運動習慣」(根據美國運動醫學學會ACSM定義為過去三個月，每週三天，每天三十分鐘中等強度運動)，而有心血管、代謝或腎…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
研究：久坐會增加早死、心臟病、中風機率！心臟科醫師：多走路記錄每天步行數

…的比例不到20%，而台灣也存在相類似的趨勢。很多人認為，每週規律運動就可以長保心臟健康，但2017年底美國發表在《內科醫學年鑑》上的一項研究發現，久坐是早逝的一個風險因子。根據研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/88635
找不出病因，恐自律神經失調？中醫：體內陰陽失調惹禍，必按3大耳穴養心安神

…建議，可供有自律神經失調困擾的人參考： **1.運動：**規律運動如健走，有助於邊走邊深呼吸，讓副交感神經活絡，將氧氣和營養送到每個細胞。 **2.曬太陽：**在空氣品質佳時可…
http://www.top1health.cn/Article/258/88548
金鐘視帝唐川因病辭世！曾2次中風住院　醫：這一項因子，中風機率大增

…常生活中就需做好三高控制、維持正常體態、健康飲食及生活型態、規律運動及定期健康檢查。也鑒於國人三高盛行率逐年有成長趨勢，建議30歲開始，每年都可為自己安排一次身高、體重、血壓、抽血…
http://www.top1health.cn/Article/33/88381
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…[想要瘦身，建議還是在均衡飲食的前提之下適度控制熱量，並搭配規律運動與良好生活習慣，對健康較有保障。][211161] **注意事項：**游乃嘉營養師指出，人體在產生酮體…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
熟齡女6成隱藏骨質疏鬆危機！保骨本補充維生素D，助鈣質吸收

…建議多選擇富含鈣質及維生素D的食物來源及營養補充品，同時養成規律運動習慣，適量日曬(5~15分鐘)也有助於維生素D合成以幫助鈣質吸收。 **女性寵愛自己多一點，就從守護健康開…
http://www.top1health.cn/Article/248/88329
跑步、馬拉松、性行為防心源性猝死！運動前先測心肺　三高患者保平安

…強度以下運動不須評估** 根據美國運動醫學會的建議，所謂「規律運動」的定義是在過去3個月內、每週3次、從事每次30分鐘能感覺到自己的心跳、呼吸明顯上升的「中強度運動」，但平時沒有…
http://www.top1health.cn/Article/167/88283
中風已達流行病程度，每4人就有1人發生！8大危險因子中3要注意

…日常生活中做好三高（高血壓、高血糖、高血脂）控制，健康飲食、規律運動及定期健康檢查，降低腦中風的風險。 **※本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載**
http://www.top1health.cn/Article/28/88086
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…了聰明吃，國民健康署也貼心設計居家運動的妙招，有了健康飲食和規律運動的加持，讓你新的一年抵抗力「虎」棒，體位「虎」標準，健康美滿又幸「虎」！
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
氣溫驟降手腳冰冷，小心是心臟不適前兆！醫籲：3部位保暖護心

…或有家族史者、三高病人、過度肥胖者，平日應定期健康檢查、保持規律運動控制體重、配合醫囑服藥，天冷時注意保暖，降低急性發病的威脅，當發生心臟不適、胸口悶痛、呼吸不順時，千萬別大意，應…
http://www.top1health.cn/Article/248/88031
男業務員尾牙趕攤腰背痛、發燒！竟是多顆腎結石合併泌尿道感染

…師表示，腎盂腎炎是泌尿道感染的一種，孫男平日飲水量不足，且無規律運動習慣，有腰痛、偶而尿液顏色較深的情況，出現疑似血尿時，誤以為小問題而拖延就醫，之後發現排尿疼痛，已可能是腎結石或…
http://www.top1health.cn/Article/248/87904
連環屁是大腸癌前兆？放屁臭是吃較多的肉？臭屁、響屁一次看懂

…**腸道保健這樣做** 最好養成固定排便時間，同時也要保持規律運動習慣，因為腸道蠕動除了受地心引力作用，也仰賴腹部肌肉力量，強化肌力可促進腸道蠕動。此外，如果作息不正常、排便不順…
http://www.top1health.cn/Article/240/87862
核子醫學新突破！正子掃描藥物早確診攝護腺癌，提升存活率

…生活模式，把握健康生活五原則：「戒菸檳酒」、「均衡飲食」、「規律運動」、「體重控制」、「定期篩檢」，並且為每一個病人爭取最佳的醫療成效、提升醫療品質，進而減少癌症對生命的威脅。
http://www.top1health.cn/Article/319/87864
血糖、血壓失控，小心眼中風報到！醫揭：2大跡象延誤治療恐失明

…尤其糖尿病患者是「三高」的高危險群，飲食避免太油、太甜，養成規律運動，勿抽菸，少熬夜，若出現單眼視力下降、視力減退模糊症狀，請務必立刻就醫，由專業眼科醫師檢查診斷、即早治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87797
更年期遠離心血管疾病風險，牢記5招遠離三高，這樣吃不煩惱

…豆製品、適量水果與天然食物，以確保營養均衡。 **2.規律運動，增加肌力：**每週累積150分鐘的身體活動量，如快走、騎自行車等，增加肌肉強度，幫助改善身體的協調性與平衡感。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87616