健康情报区
拥有更多的健康知识以及专题报导
…岁之前的孩子,会从仰卧到翻身,之后再坐起来,约1岁左右就可以练习走路,蔡政言职能治疗师提到,这个岁段较注重的是孩子躯干的发展,也就是所谓的「核心肌群」,像是肚子、屁股、大腿,肌肉力…
http://www.top1health.cn/Article/145/82385本练习对腿部肌肉训练后的小腿肌肉拉伸效果极佳,平时或训炼中出现抽筋时,亦可藉此练习消除抽筋。 ![][193648] **目 的:**使小腿曲线紧致修长。 **练习…
http://www.top1health.cn/Article/306/82312…,你就大声叫。」不要只是对孩子说明,而是假设遇到那种情况时,练习要怎样做才最有效果,就跟学校也会假设发生火灾,而进行避难训练一样,把这想成是角色扮演游戏来训练。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/82305…心。如果在这个阶段勉强自己导致受伤的话,就变成才刚开始就无法练习了。因此,在不会勉强自己的范围内尽量做到就可以了。然后,一点一点地依照计画上的内容来做训练,慢慢地把体力练起来。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82276…地摆动手臂了。 **Q比赛前有必要做「跑40㎞」之类的练习吗?** **A**我认为跑30㎞已经具有充分的练习效果了,因此本书的训练计画才会特意不安排跑40㎞。不过,若有办…
http://www.top1health.cn/Article/306/82263…小孩做自己,无须道歉,这种做法不是健康多了吗? **【练习】正常的迷思如何影响了你?** 花点时间思考并写下对正常的期望,如何影响你的自我概念、人生选择以及焦虑。 *…
http://www.top1health.cn/Article/277/82178…好的时候做,可以早上早点起床,抽出5分钟、10分钟以上时间来练习。 **2.衣服:**以宽松舒适为宜,同时解除手表、戒指、耳环等「身外物」。 **3.环境:**刚开始的时候以安…
http://www.top1health.cn/Article/76/82177****陆姐的报表没有交,待会提醒时语气不能太僵硬。她今天换了新帽子,记得夸好看。 ****晚上回家后打电话给爸爸,不要不耐烦。谈上次与他去医院检查到的肋骨断裂,挂断时说晚安…
http://www.top1health.cn/Article/318/82164…分之一。 乐观可以让我们产生行动力,不会退缩不前。不妨练习每天打开行事历,看看当天所做的事情带给自己多少意义与乐趣?当生命本身很有意义时,基本上任何状态都是快乐的。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/82157…冲浪,往往初学者无法掌握技巧,腰部和腹部持续出力,经过长时间练习,结果竟然造成血液循环不良,引发缺血性脊髓损伤,也就是俗称的脊髓中风,接着麻痹,造成下肢瘫痪。 **台湾每…
http://www.top1health.cn/Article/31/82142…太过洁癖,就会影响到人际关系,也会限制自我发展,提醒你,不妨练习让自己适应一点脏乱,试着欣赏生活中的不完美。 为了降低相处的压力与焦虑,不少人都会选择远离他们的视力范围,也因…
http://www.top1health.cn/Article/245/82098…化、年龄、规范等而有不同的定义,要留给孩子讨论、试错的空间,练习在自我与社会规则间取得平衡。 ![][192786] **家长背负教养孩子的社会压力** 这样的原则看…
http://www.top1health.cn/Article/251/82082…围,并扩大速度与范围,以累积更广的伸缩变化性基础。范围是透过练习这些姿势来探索,速度则是透过排序动作并探索。在这个尺度的另一端,藉由维持这个姿势以及/或者透过冥想,静定中也包含了变…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017…有改善情绪、减轻压力及增加工作效率等多项益处,每天固定几分钟练习办公室运动,可以有效率的达到一定的运动效果。 **【肩颈脊椎肌群伸展运动】** 邱纬杰总教练与钟芯怡教练特别…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037…类」VR教材,让前线年轻医事学员能在虚拟的世界中,反覆体验与练习,以提升自我保护的信心,降低被针扎的焦虑感,执行正确的医疗废弃物分类,保护医院职场安全。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/248/82029