「睡眠品質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料-
逾百萬男性罹患睡眠呼吸中止症，置之不理，恐加速心血管疾病惡化！
良好的睡眠品質可以防百病生！睡眠品質最大障礙就是睡眠呼吸中止症，根據臨床推估，我國40歲以上男性兩成五以上，約156萬人罹患睡眠呼吸中止症，但是，就診率卻不到1%。研究顯示，罹患睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/88426 -
換季流鼻水、打噴嚏，過敏大爆發！醫：把握免疫平衡3關鍵，跟過敏Bye Bye
…不佳的狀況更為顯著。 **整夜鼻塞難入眠，睡眠品質大打折：** 一項調查指出，超過5成家長認為孩子有睡眠品質差的困擾。國際研究也佐證，高達6成以上過敏學童因鼻塞…
http://www.top1health.cn/Article/248/88409 -
12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵
…8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，睡眠品質比較好，尤其可燃燒脂肪，有助減重、抗老。 **【限時段減重4大關鍵】** **1.每天較早攝取卡路里較有…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291 -
半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾
…得更好，其中卻有60%的人坦承，他們從未真正採取任何能夠改善睡眠品質的措施。根據美國國家衛生研究院NIH報告指出，有高達30%的美國人飽受睡眠障礙之苦，而這當中又以女性更易罹患失眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/88160 -
打鼾就是睡得很熟、睡得好？醫：睡眠呼吸中止症共病多：三高、糖尿病別輕忽
正常情況下人生有三分之一的時間處於睡眠狀態，長期睡眠不足、睡眠品質不佳對健康的影響都不可忽視。而一般人對睡眠最大的誤解就是以為「打鼾就是睡得很熟、睡得好」，殊不知打鼾有可能是細胞缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/88069 -
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知
…究顯示，規律地進行有氧運動，身心就不再那麼緊繃，心會更平靜、睡眠品質也會變好。][210178] **運動好處四：改善心情與睡眠** 運動可以讓我們心情好，變得更有活力…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945 -
月經來冒痘痘、經痛只能哀嚎？中醫：這些體質補水、運動3招助改善
…陰虛」，較容易有經期失調、經痛的症狀，也容易感到腰痠、耳鳴、睡眠品質差、口乾舌燥、皮膚乾躁、便祕、有烘熱的感覺等。 鄭伊倫醫師指出，現代女性工作壓力大或多憂思慮，容易造成氣機…
http://www.top1health.cn/Article/248/87926 -
打呼震天響，鬧家庭革命怎麼辦？ 原來牙套能止鼾！
…震天，讓女伴抱怨隔著一道門都清晰可聞，容易把枕邊人吵醒，影響睡眠品質；更有人因此「分房睡」，嚴重威脅夫妻關係的和睦！ **睡覺打呼有得救嗎？醫師這樣說…** 有不少…
http://www.top1health.cn/Article/132/87872 -
失眠、心情低落，冬天憂鬱症上身！中醫：喝排憂解鬱茶、6要訣助改善
…表示，臨床發現有些人會出現疲倦、睡太多、頭暈，有些則是失眠、睡眠品質不佳；或是失去原本對事物的興趣，不愛與人互動，表現出心情低落，難以專心或思考，或食慾暴增、體重增加，感到有罪惡感…
http://www.top1health.cn/Article/248/87866 -
孩子不想上學愛賴床、叫不醒？5個妙招讓孩子快樂起床
…經核，經交感神經傳導至松果體，便會抑制褪黑激素分泌，進而影響睡眠品質。 同理，早上在叫孩子起床前，爸媽可以先打開窗簾，讓陽光灑滿房間，陽光不只可以調節褪黑激素在血液中的濃度，加速…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744 -
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常
…睡眠空間** 光線、聲音都會干擾睡眠，有好的環境，才有好的睡眠品質。如果必須在吵雜的空間裡睡覺，那最好戴上眼罩與耳塞。上床睡覺時，手機最好放在另一個房間，不要放在床頭櫃上。朋友、…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770 -
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣
…「睡覺很浪費時間」、「只睡四小時就可以起床工作」，其實會破壞睡眠品質。我們得學習各種技巧，好讓身體獲得平靜。在睡前放慢腦波活動，培養正面的心態，維持良好的作息，晚上就會睡得又香又安…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769 -
【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！
…「適量」補充些B群，不但不會造成失眠，反而對於幫助入睡和增進睡眠品質是有幫助的。洪若樸營養師強調，睡前能不能補充B群，關鍵在於「身體是否缺乏」！ <!--more--> 
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