瘦 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…層肌力，保持中軸穩定性，就有助改善肩膀僵硬及下背痠痛，以及能瘦小腹。 **長時間久坐，容易造成腰部脂肪堆積，以及腰痠背痛** 久坐生活讓身體活動量趨進靜態，隨著時間及年…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

…好想試試傳說中的「負卡路里」食物，希望可以不挨餓，也能越吃越瘦嗎？聽聽營養師怎麼說，助你擊退防疫胖。國內新冠肺炎疫情趨緩，旅遊、聚餐等社交活動也逐步解封，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
瘦肉精是什麼？營養師帶你快速了解瘦肉精的機制與風險！

2021年政府即將放寬對美豬進口規範，讓含有「瘦肉精」的豬肉可以進口，這也成為近期熱門的討論話題！到底瘦肉精是什麼？我們真的了解瘦肉精對健康的影響？這次專欄就讓好食課營養師統整一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/83093
勤練舞＋飲食控制，一個月瘦下5公斤！小S徐熙娣公開超嚴格三餐菜單

小S徐熙娣最近除了勤於練舞，更是嚴格飲食控制，快速在一個月內瘦下５公斤，苗條體態讓她自己都忍不住自誇狀態超好。睽違3個多月未亮相的小S徐熙娣，近來在IG上大秀練舞過…
http://www.top1health.cn/Article/101/82870
懶人運動趴著做！學會趴姿抬腿，每天3分鐘翹臀、瘦腰超有效

**【趴姿抬腿】** 這項訓練很適合一邊練習一邊做其他事情，例如趴在草地上、房間地板上，邊練習邊看雜誌、追劇。每次都盡可能多多練習，練習的密集度是最終成效的決勝關鍵！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/82795
越吃越瘦，提升代謝力又燃脂！營養師公開黑咖啡、綠茶5大燃脂食物，趕快筆記

…不但有助於促進脂肪代謝，還能提升基礎代謝率。營養師將揭露5大瘦身燃脂好食材，包括黑咖啡、無糖綠茶等，讓你越吃越瘦！ ![營養師揭露5大瘦身燃脂好食材，包括黑咖啡、無糖綠茶等，讓你…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770
一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果

**HIIT瘦身的方法與原則** 本書的HIIT瘦身是20秒運動與休息交替，間歇式的運動。1個課程有8個動作，鍛鍊目標的部位。記不得動作也不要著急，慢慢地動起來吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/82706
開放美豬牛進口，憂瘦肉精—萊克多巴胺殘留傷身？腎臟科醫師、營養師這樣說

…院南投醫院腎臟科莊宗芳主任表示，依據食品藥物管理署資料指出，瘦肉精是在畜牧業中的俗稱，為乙型受體素的一種，添加於動物飼料中可以增加家畜家禽的瘦肉比例。而萊克多巴胺，則屬於乙…
http://www.top1health.cn/Article/248/82696
瘦肉精萊克多巴胺對健康有什麼影響？蘇一峰來解答…

…康的前提下，依據科學證據、國際標準，訂定進口豬肉萊克多巴胺（瘦肉精）安全容許值，以及放寬30月齡以上的美國牛肉進口，開放美國牛和美國豬的瘦肉精含量規範。瘦肉精的健康影響議題又浮…
http://www.top1health.cn/Article/248/82695
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

**圈媽一直瘦、不復胖的祕訣** 將飲食習慣視為自然而非必然！低醣是因為感受身心舒適，低醣是因為選擇而非不得不！該有的彈性、空間、容許度都要有，生活化而非枷鎖化。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…半年離我而去；2018年低醣生酮，維持好體態，擇食不節食、享瘦不復胖；2019年持續低醣擇食，並將心得、食譜集結成《日日減醣瘦身料理》一書，希望能透過不同管道，幫助更多人認識低醣飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
打造易瘦體質這樣做！5伸展操讓妳學會縮陰運動，擁有激瘦完美曲線

…能夠正確地進行伸展。 **本文摘錄自遠流出版《最強縮陰瘦身：免節食、隨時做，一招打造易瘦體質＋超激瘦完美曲線》一書，作者：村田友美子**
http://www.top1health.cn/Article/306/82499
蛋白質不足，會瘦也可能會腫！不只影響身型，小心免疫力低下容易併發感染症

…energy malnutrition, PEM），會出現消瘦、浮腫、低體溫、免疫力低下等症狀。PEM的診斷方式有體重（體重低於標準體重10％以下）、血清白蛋白質（3.5克／毫升以…
http://www.top1health.cn/Article/248/82485
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…竟什麼是HIIT，和低強度訓練（LISS）有什麼不同？有減脂瘦身需求的朋友，又應該進行哪一類型的運動好呢？ **HIIT＝肌力運動、LISS＝有氧運動？專業教練搖頭，…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…飲食概念的風起雲湧，減脂的觀念轉變為「只要少吃澱粉，就一定會瘦」。但要落實在現實生活中，苦行遠比想像中來得難以持續，於是就有所謂的破酮與爆碳的名詞出現。在飲食控制的減脂過…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771