游泳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

疫情後的畢業典禮　4點把握機會調整心情再出發，迎接下一階段挑戰

…用畢業後的長假期，可以學習樂器或鋼琴、學習做菜、蛋糕，或是學游泳、學英文等自己有興趣的新事物，也可以學習第二專長，有利於未來的發展。 **4.抱著學習心態迎接新生活：**除了…
http://www.top1health.cn/Article/251/82173
減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思

…需要依靠氧氣代謝的運動，例如慢跑、健走、單車、飛輪、有氧操、游泳等，這些都屬於有氧運動，所以建議要在有新鮮氧氣的地方，才能達到有氧運動的效果。如果你在地下室密閉空間和一群人（呼吸髒…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
恥骨在哪裡？懷孕恥骨痛起來要人命！

…：**睡覺時放置枕頭於兩腿間，或採用側臥睡法。 **6. 游泳：**水可以幫忙減輕關節的壓力，另孕媽咪感到舒緩又能增加運動量，但要小心從水中起來時關節可能會感到疼痛，要特別注意安…
http://www.top1health.cn/Article/144/82102
脂肪肝有特效藥嗎？遠離脂肪肝要訣：飲食+運動做好管理才是王道

…。在有氧運動中，最簡單的方式就是慢跑，其他諸如爬山、游泳、騎腳踏車等也都是適合的運動方式。只要在身體可負荷的前提下，能讓心跳每分鐘達到130下，並且頻率持續10到20分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/30/81998
吃代餐、營養品養成易瘦體質？小心反釀溜溜球效應形成路徑、不復胖才怪

… 小時候的我其實很好動也很愛運動，幾乎每天晚上都會去泳池玩水游泳、假日會到公園溜冰，運動對我來說是快樂又自然的休閒活動。後來為了減肥，知道游泳可以消耗最多熱量之後，就開始瘋狂努力地…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836
關節像氣象台一變天就痛？小心類風濕性關節炎找上門，3證型這樣調理

…適量運動，反而可有助疾病的控制，建議民眾不妨可於平時適度從事游泳、瑜伽等舒緩的肢體伸展運動，都是幫助加強肢體活動度與柔軟度，避免肌肉萎縮的方式之一。
http://www.top1health.cn/Article/239/81486
內臟脂肪害你糖尿病、脂肪肝！喝金針菇茶能消除？中藥山楂、茯苓減肥啵棒

…歇性斷食。 **有氧運動有助消除內臟脂肪，推荐游泳、慢跑、快走等** 透過適度有氧運動，可以增加內臟脂肪的代謝，建議進行游泳、慢跑、快走、跳舞等，有助消除內臟脂肪。…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…採行有節奏性、全身性、使用大肌肉群的運動模式，如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車，或有氧舞蹈等。強度則可用自覺用力係數(RPE)來評估，RPE控制在11-15之間，大概是「有點累又不太累…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
位居國人十大死因第二！春季好發心血管疾病的禍首是….

…血管保持彈性，建議可每天進行30分鐘的有氧運動，例如：慢跑、游泳、健走等，以延緩血管老化。 **3. 飲食調整** 多攝取蔬果、全穀類、深海魚肉，以及大豆蛋白質；並採低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/232/81065
心很悶不開心？專家：游泳具備冥想和療癒特質，能克服哀傷、感受更多寧靜感

游泳可能使你產生一陣寧靜感，這是水的流動以及失重和靜止所特有的效果。人體大部分是由水構成的，水在事實上和象徵意義上，都是生命的泉源，被水的力量包圍往往能帶來神奇的效果，心理學家早已…
http://www.top1health.cn/Article/245/80439
腰椎滑脫害腰痛、腳麻，揪4大風險！千萬別做「這些」動作

…周遭肌肉穩定、維持身體力學的好方法。 ![走路、快走、游泳，甚至騎乘飛輪、瑜珈、皮拉提斯，適當的重量訓練等都是不錯的運動鍛鍊選擇，只要從事過程中不會感到不適即可。][1899…
http://www.top1health.cn/Article/167/81101
網傳：次氯酸水太貴了，自己做吧…顏宗海：誤用漂白水+酸，小心中毒傷呼吸道

…黎迪士尼樂園內的紐約飯店發生有員工誤將漂白水混入稀硫酸，倒入游泳池中竟然產生有毒氯氣，導致在場泳客吸入氯氣後，出現頭痛、噁心、呼吸困難等不適症狀。還有國內新竹縣一家健身中心也曾經發…
http://www.top1health.cn/Article/248/81099
常遲到、小錯不斷？恐是疲勞警訊　這樣做壓力不隔夜，睡的好心靈就健康

…活動量大、自己一個人可以進行的壓力排解方法** （例如：去游泳池游泳，早上或晚上騎腳踏車等等） **4.活動量小、自己一個人可以進行的壓力排解方法** （例如：閱讀、看電…
http://www.top1health.cn/Article/318/80915
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…間除了低強度的伸展操外，可以開始進行健走、跑步、健身、打球、游泳等中高強度的運動。 **第4週：堅果週** **1.飲食：**除了前一週的食材外，再加入堅果，並以天然辛香料…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
抗流感、武漢肺炎不想出門？董氏：中等強度運動可增加免疫功能

…動** 建議，銀髮族每週5天做半小時以上有氧運動，如快走、游泳、慢跑、健行、排舞等；並搭配2天肌力運動，如太極拳、瑜珈、重訓等。在疫情期間，應避免人潮密集的團體課程，可至較空曠的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80859