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冬至前后是一年中寒气最盛的时候，气象单位预告今年冬天是寒冬，加上正值后疫情时代，趁着此时机，中医认为正是调养人体虚寒体质的最佳时机。不妨利用贴敷「三九贴」，可调节经络与脏腑气血，发挥内病外治的效能，有助于避免经常发生感冒、过敏性鼻炎与气喘等不适。

利用「三九贴」调节经络与脏腑气血，发挥内病外治的效能

传统医学有「冷在三九，热在三伏」的观念，三九天是指冬至后连续三个九天人体虚弱的阳气调养恢复之后，人体抗病能力也会增强。此时利用「三九贴」由中药对穴位产生热刺激，将热能与药气经由皮肤传导进入穴位，可调节经络与脏腑气血，发挥内病外治的效能，预防秋冬旧疾复发。

卫生福利部朴子医院中医科李昌諴博士指出，根据研究显示，三伏天与三九天进行的穴位敷贴，透过贴敷药物对人体的刺激，可提高人体的干扰素γ（IFN-γ）浓度 (减少发炎及过敏反应)，并降低过敏反应引发的免疫球蛋白IgE，调节免疫T细胞（TH1/TH2）的比例，进而增加人体的免疫力。

「三九贴」适用对象与症状：患有过敏性鼻炎与气喘的儿童、成人，以及老人有慢性咳嗽

朴子医院中医科蓝谊珊医师则表示，「三九贴」适用对象与症状包括：属于虚寒体质，患有过敏性鼻炎与气喘的儿童、成人，以及老人有慢性咳嗽。或是在冬天症状加剧的虚寒性疾病，例如心肺功能不良及肺气肿等慢性疾病，务必把握这段时间调理。

每贴一次约间隔九天(或7-1 0天)即可再贴，这段时节都适合做作「三九贴」，民众若出外旅游错过时间，可以于12月21日至1月22日这段期间内，到中医门诊完成3次「三九贴」疗程。

3次「三九贴」疗程：

2020年三九贴日期及治疗服务期间(配合周休二日门诊)

一九：109/12/21 周一 (12/ 21－12/25一周内贴敷)

二九：109/12/30 周三 (12/28－12/31期间内贴敷)

三九：110/1/8 周五 (1/4--1/15期间内贴敷)

加强贴：110/1/18 周一(1/18--1/22期间内贴敷)

不适合使用「三九贴」包括：孕妇、1岁以下婴儿，有感冒喉咙痛、咳嗽等症状的人

至于是否有人不适合「三九贴」？李昌諴博士提醒，因为三九贴是药性温热的药饼贴制成，有活血作用，因此孕妇、1岁以下的婴儿，有感冒喉咙痛、咳嗽等症状的人都不适合使用。另外皮肤有蟹足肿体质、贴敷部位要避开伤口，或者皮肤容易过敏者要慎用。成人每次接受三九贴药饼的时间可调整约2-3小时取下，小朋友0.5-1小时为宜。

提醒， 三九贴药膏敷在穴位之后，若有轻微红痒情形，是药物对穴道刺激的正常现象，但是若有肿痒红疹则要立刻取下。因为药气走窜体内，三九贴后若要待在冷气房不宜温度调太低，并避免洗冷水澡或游泳，以免降低敷贴药效。敷贴药饼期间，饮食方面应减少摄取冰饮、生冷水果、辛辣、海鲜及菸酒，宜多喝温开水，以清淡食物为主。

三九贴药饼搭配温热的中药茶饮与泡脚或泡汤，里应外合

由于天寒季节，贴上三九贴药饼，除了穴位敷贴外，可另再依个别体质服用中药处方调理，搭配温热的中药茶饮与泡脚或泡汤，里应外合，内外兼治。不仅可以调理身体调养气血，还可以减少季节变换引起过敏的发生频率，达到预防的效果。

除了贴敷「三九贴」，也推荐适合冬天饮用的温热茶饮「枸杞红枣桂圆茶」，作为平时饮用：

【枸杞红枣桂圆茶】

材料：黄耆6公克、党蔘6公克、枸杞15-20粒(一小把)、红枣3-5粒(去核)、薄荷2克、生姜1-2片、桂圆2-3粒(去核)。

做法：所有材料加水煮沸，每次可饮用500cc。

提醒：若是有燥热体质可以适量调整。

贴敷「三九贴」，可调节经络与脏腑气血，发挥内病外治的效能，有助于避免冬天经常发生感冒、过敏性鼻炎与气喘等不适。（图片提供／卫生福利部朴子医院）

「三九贴」适用对象与症状包括：患有过敏性鼻炎与气喘的儿童、成人，以及老人有慢性咳嗽